przed treningiem

Po treningu... imo zbędny, przed treningiem jako żródło energii teoretycznie potrzebny... dla osób na low carb jako kolejne źródło tłuszczu, jednak ja za te pln'y kupił bym sobie ziaren z dyni na rok

poczytałem, wynika z tego ze są to tłuszcze które są spalane przez organizm tak szybko jak węglowodany czy do stosowania tylko przed treningiem jako zródło tłuszczy ? czy w ciągu dnia można dodawać jeszcze do posiłków na zmiane z olejem z pestek winogron?

4 caps rano lub przed treningiem, 4 capsy po treningu. w DNT 4 caps z rana. jesli w diecie braki to bialko ,gainer, omega 3, witaminki, jesli dieta oki to nic wiecej nie trzeba. pzdr

4 caps rano lub przed treningiem, 4 capsy po treningu. w DNT 4 caps z rana Dawkowanie j/w - dobry wybór, jak miska bd. dobra to i postęp będzie adekwatny. Na pierwszy cykl nic więcej Ci do szczęścia nie potrzeba. Pzdr Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-02 16:54:53

Dzień Treningowy: Rano : 5 gram mono Przed Treningiem : 5 - 15 gram S.A.W Po Treningu: 20 gram NITROBOLON 2 Dzień Nietreningowy: Rano: 15 gram NITROBOLON 2 lub 5 gram MONO Popołudniu - niekoniecznie - 5 gram MONO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-09-12 11:34:46

Tak jedz aby na porcję przypadało ci 5 g kreatyny, ktora jest i w nitro II i w reaktorze. Kreatyne możesz śmiało jeść z bialkiem Kolega wyżej nie wie co pisze. Najlepiej kreatnę właśnie jeść z bialkiem i z węglowodanami. Ten izolat rozpuszczaj w wodzie najlepiej. Reaktor mozesz jesć rano na czczo a nitroII polgodziny przed treningiem...

w niedzielę zacznij jeść po treningu, powiedzmy od tej 15 do 22-3,w dni gdzie masz trening o 20 zrobiłbym tak - przed treningiem 1/3 zapotrzebowania B-T, po treningu 2/3 zapotrzebowania BTW, jedzenie dajmy na to od tej 17 do 22-3. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-22 10:48:06

ja ci lepiej brac ja polecam z rana naczczo i przed treningiem

a to jak biore hp przed treningiem to moge razem z tym mieszac na raz ? i nie jest tego za duzo 9 kapsow ? ;d Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2010-11-17 20:37:32

Nie, nie jest to za dużo. Mieszać możesz, choć polecam brać hp jakieś 40-30min. przed treningiem natomiast bcaa około 15-10.

Szkoda, że nie kupiłeś produktów Activlab, miałbyś produkty podobne jakościowo, a zaoszczędziłbyś kasę... Kreatyna: Rano i po treningu Przedtreningówka: Przed treningiem %-) Białko: po treningu i po przebudzeniu

Mam juz diete redukcyjna, pewien ekspert(odnosnie suplementacji), bodajze z innego forum napisal mi ze powinienem brac tylko przed treningiem dawke rzędu 10g, w dni nietreningowe mam w ogole tego nie brac. Dodam ze mam zamiar kupic BCAA UNS. Nadal nie otrzymalem odpowiedzi na pytanie, za pomoc dziekuje.

Mam juz diete redukcyjna, pewien ekspert(odnosnie suplementacji), bodajze z innego forum napisal mi ze powinienem brac tylko przed treningiem dawke rzędu 10g, w dni nietreningowe mam w ogole tego nie brac. Dodam ze mam zamiar kupic BCAA UNS. Nadal nie otrzymalem odpowiedzi na pytanie, za pomoc dziekuje. Od samego BCAA to nie odnotujesz ani spadkow [...]

[...] w pewien sposob. Troche ta swoja wypowiedz poplatalem, po prostu chce wiedziec czy jak skoncze brac BCAA to bede mial jakies spadki? No i jeszcze jak mozecie mi napisac, bo pewna osoba mi napisala na innym forum ze powinienem brac to(BCAA UNS), tylko przed treningiem silowym(FBW), a w dni nietreningowe w ogole tego nie brac. Dobrze mi poradzila?

@USgorn tamto pytanie odnosnie brania tego w dni nietreningowe odnosilo sie do bcaa, nie do kreatyny. Jakbys mogl to napisz mi czy powinienem brac BCAA w dni nietreningowe, bo pewna osoba(ekspert z innego forum), pisala mi ze tylko w dni treningowe przed treningiem. Sadzisz ze to dobry sposob(wydaje mi sie ze to oplacalne tez).

czyli z tego artykułu wynika zeby raczej nie brać bcaa przed treningiem, trening na czczo w czasie postu

z posilkiem przed treningiem Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-09-28 12:38:56

obojętnie. i edytuj posty.Tym ołówkiem. Nitro 2 troche lepsze przed treningiem tylko będzie.

kolega mi doradził cp i braci cp rano i po treningu a nitro przed treningiem

czytalem ze ponoc arginina w zbyt duzych dawkach, branych codziennie mocno oslabia swoje dzialanie. wnioskiem z lektury bylo ze najlepiej wyjdziemy biorac l-A lub jej związki tylko przed treningiem w dni treningowe(nie codziennie)