przed treningiem

Joo jaglane zalewam wrzątkiem przed treningiem, a jem je jak wrócę, więc na zimno. Zimą pewnie na ciepło będzie to zobaczę co się stanie z żelkami ;D Natalio, proszę nie psuć zabawy ;D Edit: o co chodziło z tym niejadkiem? ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-09-21 00:36:12

28.09.18 - Piątek - DT Niestety dzisiaj po trasie bez spania. Ale za to wynagrodziłem sobie to wypadem na dobry obiadek nad stawem ;) Przed treningiem dokuczało mi trochę lewe kolano. Ale po rozgrzewce itd było już całkiem spoko ;) Trening /SFD/2018/9/30/2abef08cfa944fed947e44f72fcb1bd2.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy - podwieszone 15kg [...]

[...] - podwieszone 20kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Miecho + chleb.  2. Snickers + monster (ratunkowo przed treningiem)  3. Jaglanka z wpc i bananem.  4. Gzika, pyrki, masło, sól.  5. Tosty, sałatka gyros, ananas.  BTW - 180/80/500 [...]

[...] gdy budzisz się po nowym roku bez kaca ;p 04.09.19 - Środa - DT Wróciłem z trasy, kima do 10 i na firmę. Trochę się przeciagnelo i trzeba było się podładować delicjami przed treningiem. Na klacie liczyłem chociaż na te 4 ruchy, ale co zrobić. Suplementacja - Kreatyna - Kofeina - ZMA + B6 Trening [...]

Ja bym brał DT; mono na czczo, cp przed treningiem/ cp przed treningiem mono po treningu DNT: mono na czczo, cp w porze treningu Nie wiem może ktoś jeszcze ma jakieś sugestie

Ad2 Ok, jakie jeszcze puszkowe ryby są dobre? Rzecz w tym, że puszkowe mogę brać z domu, a wiadomo, co darmowe to studentowi miłe II śniadanie to właśnie posiłek przedtreningowy, stąd węgle. Innego przed treningiem nie mam jak wcisnąć - zajęcia kończę tego dnia o 13.30, pół godzinki potem jestem na siłce. Chyba, że coś niewielkiego zjeść po [...]

lepiej przed treningiem, poza tym za duż kreatyny w dawce dobowej. miarka cp przed treningiem i porcja mono po - wystarczy w zupełności.

[...] 1 Chcialem sie zapytac jak robic na bica wiecej powtorzne a mniej ciazaru czy mniej powtorzen a wiekszy ciezar? Po Mam do rodysponowania 180caps cm3 1250 W dni treningowe przed sniadaniem 3caps, 30min przed treningiem 3 caps, po treningu 3caps. W dni nie treningowe 3caps przed sniadaniem, 3caps przed kolacja. Czy jest to dobry sposob? czy [...]

czy jest sens brać Glutamine i BCAA 2 godziny przed trenigniem na czczo, czy lepiej wziąść je po posiłku, lecz godzinę przed treningiem?

to że ktoś cos poleca i że jest zielony, czerwony czy w pomarańczowe kropki nie jest dla mnie miernikiem czegokolwiek weź dowolny podręcznik endokrynologii i sprawdź - węglowodany spożyte przed snem (podobnie i przed treningiem siłowym) upośledzają wydzielanie hormonu wzrostu i to jest fakt niezależny od koloru nicka piszącego

PVL Mayhem 1 porcja smak - 6/6 tak jak wcześniej rozpuszczalność - 5/6 pompa - 2/6 dzisiaj jakoś słabiej, posiłek przedtreningowy był obfity w kcal,porcja spożyta po 80 minutach po posiłku,powinno być lepiej :-) pobudzenie 5/6 dorzuciłem przed treningiem puszke tigera golda i dla mnie było wsam raz :-)) Postanowiłem że dzisiaj wezmę jedną [...]

[...] na dnie Pobudzenie 5/6 bardzo dobre pobudzenie Pompa 2/6 Na początku treningu było w miare dobrze,lecz po upływie 30 min wgl nie czułem tzw. ,,nabicia" Posiłek przedtreningowy był bogaty w kcal,zjedzony 1,5h przed treningiem.Troche lipa Po treningu odczuwałem senność, aktualnie nie mam chęci na nic.

[...] - 6/6 8-O Produkt bardzo mocno pobudzający,w trakcie drogi na trening odczuwalne szybsze bicie serca,twarz cała czerwona, 5 min po wypiciu zaczęło się swędzenie,więc już byłem pewny,że ten produkt działa. Typowy produkt pobudzający,dorzucając cytrulinę bądź GPLC mamy bardzo dobre połączenie 2 porcji przed treningiem nie odważę się ... };-)

[...] ceny do jakości jest odpowiedni,gdyż za 45 porcji zapłacimy 99zł. Śmiało można go polecić dla osób początkujących, ale oczywiście nie na pierwszy kontakt z suplementami przedtreningowymi :-) 2.Myo Blitz Drugim testowanym produktem był ,,Myo Blitz" który nie zrobił na mnie wrażenia ... :-| Smak ciężko opisać,trzeba spróbować samemu. Po [...]

[...] dodałem 10 minutowy trening nóg na maszynach. Na siłowni są postępy w obciążaniu. Tylko waga i obwody się nie zmieniają. Na siłowni jestem o 7 rano, więc nie jem nic przed treningiem bo nie potrafię w siebie wcisnąć tak wcześnie. Dietę trzymam na 95% obecnie tak wygląda : Trening 7:00 8:30 (bezpośrednio po treningu) banan 150g (?) B: [...]

bił bym przed posiłkiem przed treningiem i po treningu jak na 2 razy Witam Pana :) Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy. Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC, Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku. Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D [...]

[...] w terenie odpłynąć myślami, bo bałam się, że zlecę z tej bieżni :P Miska chaos, bo miał być omlet, ale zonk, bo jajek nie było. A potem zagadałam się z koleżanką i posiłek przed treningiem też taki na szybko. Po treningu imieninowy batonik. Nawet ładnie się wpisał w miskę :D Idę teraz dojeść tosta, bo odkryłam, że policzone, a niezjedzone :-D [...]

[...] wiem, jak będzie z treningami za parę miesięcy. Paatik, może źle biegają. Tutaj siłacze jakoś dziwnie biegają, bo walą jakieś tempo szalone a niby tylko w ramach rozgrzewki przed treningiem. Ale jak raz biegłam bez słuchawek to bieżnia głośniej piszczała niż ja biegłam, więc mam to gdzieś ogólnie. A co do wybiegania na bieżni to dla mnie ma to [...]

[...] miska. Waga jest wredna i pokazuje mi każdego dnia +100 gramów :-D Dzisiaj 68,4 kg. Dzisiaj będzie bieganie i to jakieś mocniejsze, więc ustawiam sobie dużo węgli prostych przed treningiem. Ciekawe, jak to wpłynie na odczucia :) Ogólnie jest ciężko, cały czas dokucza mi głód i spadek energii jest też wyraźny. Nie dobijam na siłę kroczków do 10 [...]

sorki coś mi się w kompie zwaliło i się pół odpowiedzi wysłało ------------W dni treningowe----------- Top Mass: - rano na drugie śniadanie 40 gr z mlekiem - przed treningiem 1h 50-60 gr z mlekiem System Protein: - rano po śniadaniu 30 gr z mlekiem - przed snem 30 gram z mlekiem Kreatyna: - przed śniadaniem 5 gram z wodą - od razu po treningu 5 [...]