przed po

okej,czyli dziennie zjem dwie tabletki olimp,10 g kreatyny a w nietreningowe 5 g,no ale słyszałem że dobrze jest jeść super mass rano,przed treningiem i po treningu a w nietreningowe 3 razy rano.noi pytam się też o sposób użycia tzw z czym to pić i i ile ml napoju do tego Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-08 12:56:43

to będe chyba pił po treningu i przed a w nietreningowe tylko rano.podobno kreatyne w soku a super mass w mleku ale nie wiesz moze ile wlać na początek żeby było całkiem dobre ? i najwyżej będę zmieniał bo tak to nw ile wlac na początek.braki zawsze mam takie same wiec nie ma tak ze raz potrzebuje wziąć 3 porcje a raz zero tylko zawsze tak [...]

to znaczy kreatyne tak biore bo tak jest zalecane,gainer bo jem dużo białka i węgli ale mało przed i po treningu,ale nie wiem czy witaminy lepiej w dni nie treningowe czy w treningowe noi czy w dni nie treningowe brać tylko raz super mass ?

40 g po treningu jako dopalacz przed pracą, treningi głównie boks a i na redukcji chcaiłem to vitargo brać. :)

jestes tym co jesz, na redukcji duzo cardio micha na tip-top ewentualnie jakis pobudzacz/pre przed treningiem i zestaw naprawczy po jak nie wyrabiasz z regeneracja

kurcze a czego tylko raz dziennie ?? zamiezalem brac 2x dzinnie w dni treningowe przed i po treningu a w nie rano(na czczo) i wieczorem czy tak jest zle ??

[...] zbije i poprawi stosunek hdl do ldl ale jesli ktos nie uwaza i je co popadnie to bedzie i tak podniesiony calkowity cholesterol. Ziki zrob sobie test krwi na cholesterol przed cyklem i po i zobaczysz czy ci sie mocno podnosi od saa- wiadomo ze wielu ludzi ma kosmiczny cholesterol bez patrzenia na saa- wystarczy mcdonalds meal 3 razy w tyg

Dzieki bardzo za odp! Wiem ze zrobilem zle i sie pospieszylem ale chce skaczyc cykl jak najwczesniej przed sesja i to daltego. Mam jeszce pytanko -czy po strzale z tescia nie bede chodzil troche "zryty" :) przez jakis czas ?

izolat brałbym po treningu + np. glukoza + kretka, na noc cos wolniejwchłanialnego, nie bardzo wierzę w moc oliwy czy masła orzechowego w spowalnianiu wchłaniania (mówię tu o niewielkich dawkach). amino-anabol w takim wypadku można brac tylko przed treningiem (raczej mało masz teych aminow). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2006-11-12 21:15:38

co nie zmieni roznicy, wiec niech bierze przed i po wszystkiego dosyc malo jest izolat jak najbardziej na noc - nawet sam polecam starsze artykuly na sfd ,gdzie wypowiadali sie o tym m.in sonbaty, bulmastif, grasik ,czarnuchok itd. mieszanie izolatu z glukozą - powodzenia, na pewno bedzie smaczne Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-12 [...]

Od jutra zaczynam ten 16 tygodniowy cykl treningowy, zamieszczam swoje zdjęcie żeby można było sprawdzić rezultaty przed, w trakcie i po cyklu.

a czy tpo niezaduzo na raz jkak biore xp 60 minut przed trening 4 tabl i 30 minut po 4 treningu 4 tabl jak mowicie jak go brac dziada b o kazdy pisze inaczej

ładuj troszke bardziej kopiastą łyżeczke wal tak jak ci rozpisalismy.. NT-tylko z rańca T-z ranca/przed treningiem + po treningu

szy_mek nie mieszaj...mial dobrze napisane... przed i po treningu - tak bierz ,a w NT rano na czczo , do kazdej porcji mozesz pomyslec jeszcze o dodaniu carbo

nie ma znaczenia w sumie mozesz przed i mozesz po aero no i jak Damixxx napisal-mono nie ma sensu na redukcji

Tribulus przed snem zapij. To w taki razie magnez daj po treningu

DT: przed treningiem Superpump250, po SizeON DNT: wystarczy Ci zwykla kreatyna, mono/jablczan

czyli mam dawkowac dt: rano na czczo 5g , po treningu (czy przed?) , universal mono 5g + 3g z gainera i w dnt to samo ?

no to skup się nad tym co napisałeś co za różnica 30 min czy od razu po treningu? jak niby to ma uchronić brzuch przed zalaniem??

albo przed albo po