Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1218
siema all
mam pytanie
od pon zaczynam kretke bede bral dwa razy dzinnie po 5g, jednakze pojawila sie u mnie pewna watpliwosc, mam tez gainera i nie wiem jak go brac??
do tej pory bralem po treningu, a teraz nie iwem cyzm mam brac czy nie????
do tej pory takze gainera rozrabialem z mlekiem a teraz zaprzestac tego ze wzg na kretke ???
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
kretke bez jak brałeś, gajnera w zaleznosci od brakow w diecie 2-3 razy dziennie mozesz go mieszac z mlekiem tylko nie bierz w jednej porcji z kreatyną
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
Kretke bierz raz dziennie po 5g
rano na czczo lub bezporednio po treningu
gainera bierz w dawce ok 70-80g
miedzy posiłkami i po treningu (jakieś 25 min po porcji kretki, wtedy możesz brać nawet z mlekiem ale najlepiej odtłuszczonym)
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-15 13:40:35
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1218
kurcze a czego tylko raz dziennie ?? zamiezalem brac 2x dzinnie
w dni treningowe przed i po treningu
a w nie rano(na czczo) i wieczorem
czy tak jest zle ??
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2993
Okularki mayster by sie przydalyc, czytaj co do ciebie pisza.. "Miedzy posilkami i po treningu" Wg. mojej kalkulacji wychodzi to wiecej niz raz dziennie..
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1218
lol
to chyba ty ne uwaznie czytales!! napisal gainera miedzy posilkami !!a nie kretke !!
ale i tak dalej nie iwem czego tylko raz dziennie brac ta kretke ??
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
5g dziennie brane przez 8-9 tyg da więcej niż 10g brane 5-6 tyg - efekty będą trwalsze, nie naładujesz sie tak wodą, która i tak zejdzie
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-16 13:09:54
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
dehtomizer
Krzysztof Piekarz
BYK
SzoHo18
v3gas
