Gainier po treningu

Witam, mam oto takie pytanko: Mam zamiar przyjmowac Gainier , nie chce aby mi sie zlał brzuch . Czy przyjmujac Gainier 30 min po treningu ( nie odrazu po treningu) ''uchronie'' brzuch przed zalaniem? PS. Prosze nie pisac o diecie, doskonale zdaje sobie sprawe z diety, wiec prosze skupic sie na pytaniu

no to skup się nad tym co napisałeś
co za różnica 30 min czy od razu po treningu? jak niby to ma uchronić brzuch przed zalaniem??

a co to za roznica czy wypisze 30 minut po czy od razu po- do zalania brzucha? Zalac cię może jesli masz za duzo wegli w diecie.. ale Ty chyba nie amsz diety skoro o to pytasz:)

słyszałem ze organizm po treningu spala katabolizm a przyjecie gainera zatrzymuje katabolizm

Moim skromnym zdaniem gainery są do dupy jeśli chodzi o stosowanie po treningu. Za dobrego gainera trzeba zapłacić, w tańszych są domieszki jakiś śmieci, cukrów prostych. Najlepszym rozwiązaniem moim zdaniem jest kupienie osobno białka a osobno carbo. Białko odrazu po treningu carbo 20-30min po. Wypicie cukrów prostych od razu po treningu powoduje wyrzut insy która hamuje spalające "działanie" hormonu wzrostu którego poziom jest wysoki po treningu. Chyba że masz wszystko obliczone i gainera pijesz między posiłkami dla uzupełnienia diety w kcal.

własnie o to mi chodziło beomzyw ! Ogolnie mam zakupiony suplement mutant mass (słyszałem o nim wiele pozytywnych opini) tak myslałem aby w odpowiedniej proporcji zmieszac dobre białko i mutantem (poniewaz mutant ma 70% weglow i 20% bialka) aby zwiekszyc białko do okolo 40% a weglow do 60% i zastanawiam sie czy to bedzie dobrym pomysłem i własnie kiedy to pic , czy bezposrednio po czy 30 min po treningu. Dodam ze jestem ektomorfikiem

wiesz jak ja mam pić 30 minut po treningu gainera albo białko to nie widze sensu. Wtedy juz jestem w domu i jem pełnowartosciowy posiłek a nie jedzenie w proszku:)

Racja , ale ja chce uzupełniić diete poprzez gainier

Chce zgrac diete razem z Gainierem, zawsze okolo 30 min-1h po treningu jem posiłek bogaty w białko, teraz tylko nie wiem gdzie ''wcisnac'' gainier i kiedy dokładnie

to jedz posiłek zbilansowany a nie tylko bogaty w białko

dobrze, a kiedy wcisnac gainier biorac pod uwage to co pisalem wczesniej?