Po treningu

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 32466

Mam bialko serwatkowe ,podobno dobrze jest je brac zaraz po treningu (ale zaraz czyli chwile po tym jak wyjde z sali treningowej ,czy poprostu okolo 30 min ,czyli jak znajde sie w domu?) i po wypiciu odczekac z 1,5 h i zjesc podzarny posilek po treningowy czyli w/w + bialko ,czy bialko z odzywki i z jedzenia sie wchlonie w calosci ?

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 32466

Juz poszedl

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25516 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 110567

białko 30 min po treningu
posiłek godzine po (czyli 30min po białku)
a bezposrednio po ww proste

-=[

BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ

]=-
Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 32466

I bialko z odrzywki sie wchlonie ,tzn wiem ze kazdy organizm ja swoja przyswajalnos ,i czy w te 30 min wchlonie sie odzywka ?

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

Biexi

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2802 Wiek 51 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 16632

Wchłonie

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

.:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 32466

Jeszcze pytanie,co powiecie o Anabolic - Megabol'a ,lub Mass XXL - Trec Nutrition,Whey Gainer - Nutrend,albo moze znacie jakies inne gainer tanie a skuteczne ?Poniewaz takiego szukam

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25516 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 110567

mas xxl

polecam
ultimate whey gainer równiez
b.dobre gajnery po przystepnej cenie

-=[

BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ

]=-
Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

Biexi

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2802 Wiek 51 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 16632

Dokładnie xxl Trec jest bardzo dobry
Z troche drozszych polecam jeszcze SWG 4000 Olimp

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

.:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 32466

Zakladajac ze w posilku dziennym spozywam okolo 100 gram bialka (prawie tylko ile potrzebuje ,waze okolo 63 kg) i okolo 360 gramow w/w ,to w jaki sposob spozywac w dni treningowe i bez treningowe WPC Trec'a i Mass XXL ,to zneczy kiedy spozywac zeby efekty byly najbardziej pozytywne

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

białko - rano i wieczorem , a mass xxl między posiłkami !!

- a ile tego masz brać to wszystko zależy od diety!!

ale staraj się dostarczyć białka w każdym posiłku !!

pozdro, ale nie jesteś zielony to sobie poradzisz !! poczęstuj sogiem heh

K<K<W<A

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25516 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 110567

MASS XXL
Dni treingowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr.
Dni nietreningowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr

Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete.

Białko z odrzywki(jak wiadmo najbardziej wartosciowe

) najlepiej bierz w stanach najwiekszego katabolizmu czyli w dni treningowe - ok 30 min po treningu i na noc,w dni nie treningowe na noc wystarczy

-=[

BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ

]=-
Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 32466

Spx Spx daje wam sogi ale czy zaliczy to juz sie zoabczy

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat