Dawkowanie...?

od jutra zaczynam cykl kreatynowy z mono universala. prawidlowe dawkowanie to 5g rano i 5g po treningu ale co jesli mam w posiłku po treningowym gainera Magnum 8000 ktory zawiera 3 g mono na porcje?
czy mam odjąć te 3 g od 5g mono po treningu po treningu i jesc rano 5g po treningu 2g universala z gainerem zawierajacym 3 g? czy poprostu moge jeść 13g dziennie bo nie ogarniam tego dzieki za odpowiedz;)

odejmij te 3 g

Bez przesady nie odejmuj nic. Bierz tak jak zakładałeś to i tak nie jest duzo. Pozniej to zwiększ jeszcze troche i bedzie git i pij duzo wody to ci oczyści nerki, ale to nie saa zeby sie tak trzymać dawkowania

czyli mam dawkowac
dt: rano na czczo 5g , po treningu (czy przed?) , universal mono 5g + 3g z gainera i w dnt to samo ?

daj po treningu zmieszane z gainerem
DNT jedna porcja 5 g


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-07 20:57:33