przed po

nie doradzam nikomu żeby jadł pizze przed trenem czy po. Mówie ze nie "zaszkodzi" CZASEM zjeść. Tak samo nie zaszkodzi nie zjesc niczego

Satanistov miał chyba na mysli ,ze jezlei juz ma sie ochote na pizze to mozna ja wcisnac przed trneingiem a następnie ją spalić (na tnriengu) ,niby pomysl nie glupi ale zważając na to ze po pizzy nie jest sie w stanie zrobi zadnego cwiczenia ,nie mowiac juz o treningu bokserskim,pilkarskim czy jakis aerobach, .... to jest to jednak glupi pomysl [...]

Tran wszędzie możesz dać prócz po treningu. Po treningu chodzi by dostarczyć składników, energii. Warzywa spowalniają to tak jak tłuszcze i błonnik. Banan ostrowię możesz zostawić. Przed treningiem możesz dać tłuszcze. WW najłatwiej idą w tłuszcz, więc na redukcji ich ilość się redukuje. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-09-24 22:25:11

Bul zapodaj foty przed i po

Jeszcze kilka fot zrobionych przed chwila,odrazu po wstaniu z lozka bez zadnej pompy,bylem naczczo bo nawet sniadania nie zjadlem.12 h spalem

Hmmm teraz mam tyle na loozie bez pompy.Poczekam na lepszy aparat i specjalnie dla Ciebie zrobie foto jak sie mierzePo tel. zle jest widac,przed chwila sprawdzalem.

[...] wszystko masz tam rozpisane. z dodatkow, tak jak tam napisane ewentualnie odzywka bialkowa i ewentualnie carbo przed i po treningu (owoce zamiast carbo sa ok). co do treningu - nie boj sie ciezaru, rob powtorzenia w zakresie 8 - 12(czasem mozesz zejsc do 5 abo dojsc do 15 maks), [...]

[...] ;) Niby naturalnie organizm może wyprodukować do 80mg testa tygodniowo (tak gdzieś czytałem) więc dawki 100-150mg tygodniowo wydaje mi się że będzie odpowiednie ;) ale każdy inaczej reaguje więc trzeba dopasować badaniami ;) I nie badamy następnego dnia po strzale bo wiadomo że wyjdzie ci wysoki wynik testa ;) badaj się dzień przed iniekcja ;)

zmień barki.Jak wyciskasz już za głowy to po co jeszcze przed...te same mięśnie pracują daj coś innego..a tak to chyba ok

Co do tauryny, to o ile dobrze zrozumiałem rano do kretki 1 gram, po treningu 2 gramy a do tego mogę łyknąć przed treningiem jeszcze 1-2 gramy? Czy dobrze Ciebie zrozumiałem? Co do CLA to jak bardzo długoterminowo? Trzy miesiące? Pół roku? Rok?

Dzieki Vegas, w takim razie pominę ta dawke przed treningiem Może od razy podpytam sie apropo mojego kolegi.. Jest na podobnym cylku jak ja, tyle, że on bierze tylko kretkę, taurynę i carbo.. W każdym razie utrzymuje, że po taurynie czuje się taki zmulony i nic mu się nie chce.. Teoretycznie tauryna ogranicza wytwarzanie serotoniny, więc mogłoby [...]

;> lol tcm rano cell pump po treningu z carbo lepiej zamiast rady kolegi stak bierz przed treningiem a tcm po treningu w nie treningowe odpuść sobie cell pump z rana bierz tcm, a później między posiłkiem głównym, a kolacją drugą porcję... A tak ogólnie dziwie się, że niektórzy tu piszą o spadku wytrzymałość treningowej szczerze ja na mecie mam [...]

[...] to nie mam ochoty porzucać A6W po dwóch tygodniach jej robienia - zwłaszcza, że widzę już pierwsze efekty. Lekki trening całego ciała to ja mam w większości co dwa dni przed bieganiem i później w czasie biegania, a pompki i brzuszki z zestawu który przedstawiłem doskonale to uzupełniają. Hantli i innych ciężarów nie mam na razie ochoty [...]

[...] ostatnio kolega robił trochę dziwny cykl ale formę zrobił niezła 30mg ed metki + 100mg mastera e2d tylko 6 tyg bo forma miała być na urlop. Tam z tymi oralami oprócz tego co już kolega pisał predzej w temacie, mleczo to alugastrin dobrze przywalić na półgodziny przed jak łyknie sie orale tez dużo mniej ora po żoładku, dłużej można pociągnąć

[...] lub grejpfrut). III posiłek: -100g owsianki ze szklanką mleka, -pół kostki twarogu. IV posiłek (po treningu): -tuńczyk (120g), -kromka chleba razowego. V posiłek (tuż przed snem): -pół kostki twarogu. w między czasie bardzo mało napojów pijam po łyku lub kilka łyków wody ewentualnie szklankę herbaty bądź szklankę soku. czekam na odp. [...]

[...] w opadzie tulowia 4 s 10-12x Przyciaganie linek wyciag dolny 4s 10-12 Barki: Wyciskanie zza glowy/ z przodu hantle/lub gryf - mniejszy ciezar 3s 15-20x Unoszenie krązka przed siebie 3s 10-15x Biceps: uginanie wyciag dolny 3-4s 10x Hantle stojąc - tutaj robie tak ze szybciej w gore powoli na dol zeby bardziej dopiąc miesięn 3s 10x [...]

Ale jesteś zuchwały,zrzucisz raptem 40 kg i będziesz wyglądał,tak jak to określiłem Odblok po winku zdecydowanie przesadzony.Moim zdaniem Clomid przez dwa tygodnie po 50mg,przed snem.Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-17 13:42:09

Vitek może i bije najmocniej w obecnej HW ale nie jest już tak sprawny jak dawniej, po doborze rywali widać ,że sam pewnie myśli już o końcu kariery. Kto to wie co się wydarzy? Przed nami jeszcze walka Adamka na przełomie listopada/grudnia i walka Vitka z Briggsem. Może się dogadają...Byle by walka nie była w Niemczech

[...] kcal:380 4 posiłek 16:30 ryż biały 100g mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g oliwa z oliwek 15g kalafior 80g b:25g t:17g w:78g kcal:567 Ja bym wyrzucił tłuszcz i warzywa przed treningiem.Ryż daj brązowy Godz 18-19 trening 5 posiłek 19:40 ser twarogowy półtłusty 80g makaron dwujajeczny 120g nasiona słonecznika 30g b:36g t:20g w:98g kcal:722 Po [...]

carbo po treningu, bcaa przed i/lub w trakcie i/lub po wysiłku gainer: kiedy brakuje Ci kalorii (jako uzupełnienie posiłku / diety) czy też zamiast carbo po treningu (lepsza opcja) kreatyna codziennie, w tym - okołowysiłkowo Jesli chodzi o rozpisywanie się na temat poszczególnych suplementów to wybacz, ale dobrze byłoby gdybyś użył opcji search [...]