przed po

Mam szybkie pytanie, Do rzeczy... plan i dieta ustalone. Cel masa. Czasem brakuje kcal więc dopijam gainera. I teraz pytanie - jeśli jem posiłek przedtreningowy ok 1 - 1.5 h przed treningiem to gainer zaraz po treningu zanim dojadę do domu żeby zjeść posiłek? Dobrze rozumiem?

Witam wszystkich Tak jak w temacie, czyli kiedy najlepiej brać L-Glutaminę, chodzi mi przed, czy po aerobach?? I w jakiej ilości??

Witam kopiłem HORSE POWER + kreatynę mono i zastanawiam się jak to brać myślę ze 5g mono rano na czczo 20g hp 30 min przed treningiem i 20g hp zaraz po treningu co o tym sadzicie ??

Witam ja z takim pytaniem bo sam nie wiem jak zażywać odżywki w dni treningowe i nie treningowe i w jakim czasie przed lub po XPand cała puszka 925g Horse Power 500g pół puszki (1 miarka) 20 g z góry dziekuje

witam mam 21 lat bralem omnadren 2 lata temu lacznie 3 razy no niestety nie jest tak jak przed cyklem mianowicie chodzi o penisa. Chcialbym sie dowiedziec czy jest mozliwosc cofniecia tego po tak dlugim czasie?

Witam Czy spożywając pięć posiłków dziennie, w dwóch z nich mogę zastąpić węglowodany tłuszczami ? Wszystkie oczywiście 5 posiłków zawiera ok 30 g białka, a posiłek przed treningowy i po treningowy zawiera węglowodany.

Czy po opłaceniu tam abonamentu dostajemy jakąś jeszcze dodatkową ankietę ? Gdzie będzie można wysłać np. swoje zdjęcie sylwetki, zaproponować swoje sugestie co do diety lub zapytać o suplementacje? Bo to co się wypełnia przed dokonaniem płatności jest trochę jakby ubogie w informację moim zdaniem a interesuje mnie pakiet na 6mcy.

Witam, czy na przykład przed zawodami warto wypić przykładowo wódkę żeby się odwodnić, a co za tym idzie "dociąć", pozbyc się wody spod mięśni i je wysuszyć tak żeby jeszcze lepiej się komponowały? Czy po prostu niewiele to da i nie warto?

Cześć, Chciałbym się dowidzieć ile mogę lecieć teścia solo, lecę teraz 5 miesiąc 250 mg cypio e4d i nie chciałbym schodzić bo czuję się bardzo dobrze i przyrosty też są dobre tylko czy nie będę miał problemu z odblokiem po dłuższym czasie? Na zimę planuję dołożyc dece czy warto przed tym zrobić mostek lub offa?

Witam mam te dwa suplementy i zastanaiwam sie czy nie dokupic do tego jakiegos mono zeby zazywac w dni nietreningowe ? czy zostac przy tym co mam, pvl'a biore przed treningiem a torrenta po w nietreningowe nie biore nic, zostawic tak ?

1.Chodzi mi o przykładowy posiłek przed treningiem możecie coś zaproponować?? 2.A tu następne czy coś takiego może być po treningu?? 100g. Makaronu 100g. Twarogu chudego Daje to: B: 31.8 T: 4 W: 79.6 Kal. 481

jak w temacie czy potrzebuje cos do tcm po treningu a i ile przed sniadaniem powinno sie jesc tcm 10 15 min czy wiecej????? a moze 60 sekund???? pytam bo niewiem odpowie ktos ???????? Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-05-06 17:30:25

witam. mam pytanie Jak brac NOZ czy z szesciogodzinna przerwa jak pisza czy mozna 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu i czy mozna dodac glukoze do NOZ-a czy niepotrzebna jest glukoza.dzieki z gory

Cześć, ćwiczę, praktycznie codziennie, i ostatnio śpię po 6 godzin, jest to spowodowane tym, że mój plan w technikum się zmienił i muszę wstawać przed 6, mam pytanie do Was, jak jest z snem? 6 h starczy? Proszę o pomoc, daje szacuny.

Witam mam sprawe a raczej pytanie czy jest mozliwe ze po oddaniu strzykawek do analizy chemicznej omnadrenu 250 wykarze ta substancje jesli czas ostatniego zastrzyku 7 dni przed analiza????????? prosze o odpowiedz

Witam mam problem z Apetytem. Przeważnie wieczorem jak przychodzę po 2 godzinnej grze z Orlika naprawdę dużo biegam praktycznie cały czas :D Jak siedze cały dzien przed kompem czy cos to wp*****lam co się da a jak wrócę to ciężko mi kanapke zjeść a tylko się ciagle pić chce. Prosze o jakąss porade

Moja koleżanak chce schudnąc ok 5 kg Ma zamiar w tym celu biegac nie mna dostepu do silowni ile ma biegac ? ile razy w tygodniu prosze o jakies ogolne porady czy biegac przed posilkiem czy po itp

Siema. Mam 18 lat, ważę 65kg i mam 185cm wzrostu, ułożyłem sobie dietę i ćwiczę 3x w tygodniu, jestem początkującym. Jest takie pytanie: jak dawkować - bcaa olimp 1100mg - glutamine 1400 Do tego posiadam odżywke activlab muss up, którą biorę przed i po treningu. Proszę o odpowiedź

Cześć mam 2 pytania: 1. Kupiłem to http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_100_Creatine-opis2407.html o co chodzi z fazą podtrzymywania. przed i po treningu dawka, a w dni nietreningowe? 2. Jak zmniejszyć brzuch, który powoli zaczyna wystawać? na reszcie ciała nie ma tak dużo fatu? zmiana diety, ćwiczenia?

Witam, od jutra zaczynam ten cykl i jak czytam pisze zeby dawkowac tak : w dt - naczczo mono / przed treningiem xp dnt - naczczo mono / po poludnie xp Czy to nie za malo? tylko raz dziennie mam brac tego xpanda? wazee 63kg