SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzanie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1556

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 330 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3206
Moja koleżanak chce schudnąc ok 5 kg
Ma zamiar w tym celu biegac
nie mna dostepu do silowni
ile ma biegac ? ile razy w tygodniu
prosze o jakies ogolne porady
czy biegac przed posilkiem czy po
itp

Gdy Ktoś Ma W Życiu Pecha I Zmartwień Kupę, Może Złamać Rękę Podcierając Dupę :D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20426 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84464
3-4x w tygodniu, niech najpierw biega z równym tętnem (65-70% tętna max 220 - [odjąć] wiek) jakieś 15-20 min i zwiększa intensywność aż osiągnie 30-40 min
oczywiście do tego dietka redukcyjna
aha - biegać najlepiej na czczo, wtedy spalanie tłuszczu rozpoczyna się szybciej

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-27 18:35:48

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29715
szybciej bo po ok 20 minutach

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
czytalem gdzies u jakiegos doktorka niestety nie mialem wiele czasu wiec nie doczytalem - ale na czczo zaczyna sie spalac od 10-do 25 minut:/ rozpiwetosc dosc lipna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20426 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84464
lepsze to niż nic

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan 1xtyg

Następny temat

Co o tym myslisz!

Fruzelina