Odchudzanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 330 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3206

Moja koleżanak chce schudnąc ok 5 kg
Ma zamiar w tym celu biegac
nie mna dostepu do silowni
ile ma biegac ? ile razy w tygodniu
prosze o jakies ogolne porady
czy biegac przed posilkiem czy po
itp

Gdy Ktoś Ma W Życiu Pecha I Zmartwień Kupę, Może Złamać Rękę Podcierając Dupę :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84647

3-4x w tygodniu, niech najpierw biega z równym tętnem (65-70% tętna max 220 - [odjąć] wiek) jakieś 15-20 min i zwiększa intensywność aż osiągnie 30-40 min
oczywiście do tego dietka redukcyjna
aha - biegać najlepiej na czczo, wtedy spalanie tłuszczu rozpoczyna się szybciej

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-27 18:35:48

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29715

szybciej bo po ok 20 minutach

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94099

czytalem gdzies u jakiegos doktorka niestety nie mialem wiele czasu wiec nie doczytalem - ale na czczo zaczyna sie spalac od 10-do 25 minut:/ rozpiwetosc dosc lipna

...