przed po

Panowie mam grintexa trena ena i cypionata ale chyba bd was musiał ostrzec przed tym pretem widać chyba że łeb oto soki zawija dla siebie po czym odgnina pierścień w kilku miejscach. Sok ori z flakon a bierze dla siebie i wlewa ch wie co zresztą sami zobaczcie jednego się mu nie udało odciąć i flakon poszedł się j**....wcześniej kumpel zamówił Tri [...]

19.09.2005. Po sześciu stoczonych walkach Daniel Urbański stanął przed szansą wywalczenia tytułu młodzieżowego mistrza świata IBF w wadze średniej. Polak, występujący w grupie Arena Boxing zmierzył się w Dniepropietrowsku na Ukrainie z Zaurbekiem Bajsangurowem. Niestety, Urbański przegrał przez techniczny nokaut w dziewiątej rundzie. Była to [...]

[...] wyczulem pod prawym sutkiem guzek. Od razu wzialem tabletke Exemastane. W poniedziaek robilem badania (ok 20h po strzale propa) Testosteron >1500 (norma 280-800) Estradiol 101 ( norma 11-43) Dzisiaj znow wrzucilem tabletke Exemestane i pytanie co dalej ? Jak dawkowac i w jakis odstepach czasu brac Exe ? Badan przed cyklem niestety nie robilem

[...] z jogurtem naturalnym lub jajecznica z 5-7 jajek bez żółtek + grahamka z jakims pomidorem ,zielona herbata 11.00 graham z szynką z indyka i pomidorem rodzynki , banan 14.00 przed treningowy kurczak bez skory , kasza gryczana lub ryż , jakaś surówka mało , banan 16.00 siłka 17.30 po siłowni kurczak bez skory tuńczyk wedzony lub w puszce jakies [...]

[...] 1800 1 posilek godzina 9.00 Jaja platki owsiane oliwa z oliwek 2 posilek godzina 12.00 Ryz brazowy/Kasza gryczanna kurczak warzywa oliwa z oliwek PO TRENINU banan 3 posilek 15.00 Ryz bialy Kurczak 4 posilek 18.00 Rybka Chleb pelnoziarnisty orzechy 5 posilek 21.00 Odzwyka bialkowa warzywa 6 posilek 22.30 przed snem Twarog chudy

[...] Posiadam jeszcze 4kg węgli o ile jest to istotna informacja.Chciałbym również dowiedzieć się czy codziennie 1,30h jazda na rowerze wpłynie na ubytki w masie mięśniowej jeśli przed i po treningu stosuje bcaa?Ćwiczę już 3 lata i nie jestem sezonowcem jednak postanowiłem się zabrać intensywniej za siebie niż zwykle bo idą wakację :P Proszę o [...]

Witam, mam zamiar zacząć brać przed treningiem puszkę ActivLab - Bcaa xtra drink - 250ml a po treningu białko i teraz takie pytanko czy można to tak łączyć ? jeśli tak to ile g na kg białka po treningu ? Dziękuje, Pozdrawiam :)

[...] wolne sr - tajski czw - valetudo pt - bjj sob-sparingi Jak trenowac na silowni by zyskac na sile i wytrzymalosci w walce ? Czy mozna robic silownie po treningu czy lepiej przed ? Druga sprawa to dieta i suplementacja, jako student jadam dosc nieregularnie a treningi koncze pozno. Czy w takim wypadku warto jesc posilek potreningowy czy wypic [...]

Pewnego dnia dzień przed cyklem z kreatyną na siłowni wyciskałem sztangę za głowy przy ostatniej serii poczułem straszny ból lewego ramienia zaprzestałem na tym ćwiczyć tamtego dnia na następny dwa dni później myśląc że mi przeszło zacząłem cykl z monohrydem w sumie ramie mnie nie bolało za mocno więc ćwiczyłem tak przez dwa tygodnie, ale w [...]

[...] mix banan, twarog 200g platki owsiane 80g 3. 4 kromki razowego, salata 100g miesa, czasem kurczak, wtedy 200g 4. 100g ryzu/kaszy 200g kurczaka 5. Jakies kanpeczki przed treninguiem okolo 4 kromek 6. Po treningu 2-3 lyzki miodu 100g ryzu 200g kurczaka 7. orzechy ziemne 50 g twarog poltlusty 200g Tak to mniej wiecej wyglada. [...]

[...] ) z mlekiem 2 sniadanie 10.35 bułka z szynką ( chuda ) obiad ryz (ciemny,bialy itp albo makaron kasza gryczana ) z sosem okolo 150-200 g piers z kurczaka tez ok 160 g ;) przed silownią owoc po suchy chlebek wasa ( czasami ) kolacja podobna do obiadu albo tunczyk zastanawialem sie czy cos ( do obiadu ) moze byc czy to tez jakies zbedne [...]

[...] 4x w tygodniu zawsze robię cardio około 40 min w sumie (bieganie, skakanka, boksowanie) tak samo jak w pracy pot kapie z czoła a z koszulki można wycisnąć wodę (często pije przed treningówkę). Po treningu zawsze 10 minut sauny. Moje pytanie brzmi czy to jest zdrowe? Czy może coś mi się stać? Piję bardzo dużo wody około 5l dziennie. Wiek 22 lata [...]

[...] szybko się buduje. Kupiłem jeszcze Creatine DNA. Mam dwa pytania dot. suplementacji tej kreatyny: 1) Jak suplementować? W instrukcjach jest napisane raz dziennie. Lepiej przed czy po treningiem? 2) Jak zmierzyć 3g lub 3,6g kreatyny, żeby nie przedawkować? Mam 168cm i ważę 50kg i myślę, że z taką wagą jest ważne nie przedawkować. Dziękuję :)

Witam. Jak w temacie - co proponujecie przed treningiem, chodzi głównie o trochę więcej pary, aby trening był bardziej efektywny. Dodam, że jestem po cyklu na XP, więc wszystko co z kreatyną odpada... Osobiście zastanawiam się nad jakimś NO, może White Blood? Z góry dzięki.

kupilem lecytyne vitala w proszku 2 opakowania po 200g i czytalem kiedy ja brac i slyszalem rozne wersje zeby brac ja przed posilkiem a gdzie indziej zeby w czasie lub po posilku wiec jak w koncu jest z ta lecytyna?

dzień dobry. czy są przeciwwskazania zdrowotne do lotu samolotem?czy chory na nadciśnienie po udarze mózgu może lecieć samolotem ? np.na wycieczke do maroka.jeżeli tak to proszę podać jakie i jak się zabezpieczyć przed skutkami takiej wycieczki.z góry dziękuję ipozdrawiam.janek

[...] wyrozumiałość i doradzenie :) 7.30 - 4 łyżki płatków owsianych, szklanka mleka , nektarynka 10-11 - brzoskwinia ,marchew Trening 1,5 godz 13.30 - surówka ,mięcho ,talerz zupy 16-17 - banan lub jogurt naturalny Trening 2 godz 19- 20 - serek wiejski ,pół papryki Mam jeszcze pytanie czy drugi i czwarty posiłek jeść lepiej przed treningiem ,czy po?

[...] 9-00 Owsianka z musem jablkowym Drugie Sniadanie 11-00 2 jajka na twardo/ciemny chleb pomidory Obiad 15-00piers z kurczaka + salata lodowa/ogorki/pomidory + kasza Posilek przed treningowy 17-00 banan + 2 serki 8% tłuszczu+ Posilek po treningowy 19-20 godzina dorsz/mintaj/polendwica wpirzowa/wolowa + brokuly + ryz/kasza Trening Pon Silownia 18 [...]

Czesc chlopaki mam pytanie co moglo pojsc nie tak?;/ bylem na cyklu sustanonu wzialem 14 zastrzykow i przedwczoraj robilem 15ty.. wszystkie szly w barki.. kazden jak po masle az do ostatniego;/ cos poszlo nie tak i od przed wczoraj mam goraczke niesamowity bol barku.. tak boli ze nie moge ruszyc w ogole praktycznie reka nie utrzymam talerza [...]

[...] tego pic, moze zuzyje w tym cyklu. Cel czysta masa, dietka podczas cyklu okolo 3500kcal, do tego bialko+odzywka weglowo-bialkowa . Moja opcja wyglodala by tak: Dt No explode przed treningiem, 4 kapsy creatine po. DNT wlasnie niewiem czy dawac tak samo jak Dt czy moze tylko z 6 kapsow creatine Zmieniony przez - wilk21 w dniu 2010-04-15 22:42:45