przed po

kreatyna DT 5 g rano i 5 g po treningu, przedtreningowka przed treningiem :) bcaa okołotreningowo ( ja biore tylko po treningu z carbo) w dawce 1-2 g na 10kg masy. witaminy rano do posilku

Trening zaliczony, wziąłem przed treningiem Full As F uck i po treningu Crea Ten. Wszystko było ok. 0dstawilem aakg i L carnityne. Gorzej psycha kuleje, bo sobie podświadomie wkrecam że jednak serce mogło doznać w jakimś stopniu uszczerbku:))

kreatyne biez przed sniadaniem 30min 5g zaraz po trningu 5g n pusty zolądek i nijesc przez 30min bialko w zaleznosci od braków w diecie wieczorem 30g i po treningu 40min a HMB hmmmm niewiem niechce ci glupoty gaac moze przyjdą experci to ci poiedzą dokladnie

[...] po 20 dniach a czolem sie za***iscie:) wytrzymalosc brzucha znacznie sie poprawila teraz cwicze brzuch na silowni po kazdym treningu i widze roznice podczas cwiczen:) Mamy na silowni maszyne do robienia brzucha i przed a 6w wrzucalem 18 kg bylo ciezko a teraz kolo 20kilku 30 kilku... Ja sprawdzielm to na sobie i efekt pozytywny Polecam 6w

tak akurat. dawke przed snem daj po treningu. lub 3 rano i 3 po treningu

Po cichu liczyłem, że PB zrobi prezent pod choinkę i pojawi się jeszcze przed świętami ;-)

[...] nie radził schodzić poniżej 100g ww,ponieważ twój organizm musi mieć węgle do funkcjonowania.Najlepiej zacznij od 150g ww i schodz stopniowo w dół.Najlepiej daj węgle z rana,przed i po treningu i nie łącz tłuszczu z węglami w jednym posiłku.A co do tego kalkulatora to on jest porąbany.Licz z tego [...]

Przy takim cyklu bromo powinno być zbędne. Edit Ale podstawa jest badanie hormonów przed cyklem po to żeby mieć porównanie i na tej podstawie reagować. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-15 09:29:03

[...] przynajmniej ja tak uwazam co ci moge na barki zaproponowac: 1 wersja: tylko podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia- wszystkie aktony pracuja 2 wersja: unoszenia sztangielek: w bok w opadzie, w bok stojąc, w przód stoajć 3 wersja: Wyciskanie z przed głowy unoszenie w bok w staniu unoszenie w bok w opadzie wiecej nic mi do głowy nie przychodzi...

[...] niz organizm bedzie potrzebowal na ich strawienie i utylizacje prod. przemiany materii (przenosnia ) redukcja powinna byc na natur. pozywieniu jesli juz bialko to na wodzie i mix (soja, albumina , kazeina ) wiecej miesa , zwlaszcza czerwonego , wiecej warzyw , mniej wegli , no i woda 3-4 .l pita przed posilkami na 20 min, nie po pozdr. mc

DT: 9g cp (4 plaskie miarki), przed trenem porcja XP, po trenie carbo 25g to malo nawet na uzupelnienie glikogenu wal w jednej dawce 0.5/1g kg DNT: rano xp cp popoludniu Slabiutko z dieta jesli az tyle odzywek chcesz brac w ciagu dnia

dodałem w śniadaniu 30 g orzechów oraz na kolacje chlebek razowy z twarogiem teraz już powinno być kalori tyle na ile wymaga tego zapotrzebowanie dzienne , może być ?? 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g -2 jaja -50 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -kasza 100 g + twaróg + sałatka warzywna + oliwa z oliwek 13:30-14:00 OBIAD -kasza [...]

[...] a właśnie o to w CN chodzi. Póki co na CBL też muszę zjeżdżać z fatem w DT z tego samego powodu. Wczoraj np. po treningu, ok 19:00 wpadł obfity posiłek z B+W+T i do końca dnia mógłbym już nic nie zjeść. O posiłku przed snem nie było mowy, ledwo wlałem w siebie WPC. Dlatego w DT tylko B+W, fat góra 50g z czego większość w przedtreningowym.

Jak to stosować?? W woreczku jest kilka tabletek - mam je na raz zjeść? czy jakoś podzielić na cały dzień? do śniadania? po śniadaniu? przed jedzeniem? na czczo?

[...] sposob ,zamiast biegi i takie tam ,to odrazu zaczynaja kopanie.Na treningach gdzie trenuja wszyscy tego nie widac ,ale jesli doswiadczony zawodnik ma trening indywidualny np przed zawodami to czesto rozgrzewke zaczyna od walki z cieniem,rece i nogi w kombinacjach,w miare uplywu czasu coraz mocniej a po 10 min mozna luz walic worki,tarcze na max [...]

Przepraszam Za Double Post , ale mam Pytanie do Ciebie Mistrzu , napisałes "DT rano 5g kreatyny Po treningu porcja cytocell DNT rano 5g kreatyny" On Mi napisal , zebym bral DT przed treningiem 5g kreatyny + tauryna , po treningu 5g kreatyny + Cytocell DNT 5g rano + porcje cytocella w poludnie

[...] amin sie nie musisz martwic dostarczysz z jedzenia.Dodatni bilans kaloryczny w diecie do tego xpand i jablczan wystarczy i cykl dobry juz masz w dni treningowe:rano5 tcm przed trenem porcja xp po trenie 5g tcm w dni nietrenigowe po poludniu tcm i jest wszystko w temacie jak bedziesz miche trzymal i dobrze trenowal efekty powinny byc [...]

[...] sobie dac zeby nie bylo za duzo, jezeli chodzisz do szkoly to wiadomo ze nie ma tam mozliwosci mixowania itd... ( w wiekszosci przypadkow ) , dlatego najlepsze sa dobrze przyzadzone kanapki do tego jakis banan, jablko... ja zawsze przed szkola bralem raz i odrazu po powrocie ( z jakas zakaska ) Zmieniony przez - ebe w dniu 2004-02-11 09:49:18

BCAA możesz sobie podzielić na pół porcji przed i pół po, aczkolwiek skłaniałbym się bardziej ku propozycji dextera. AAKG, Citrumal i BA brałbym tylko w DT tak jak w kolega wyżej napisał, a zamiast tego w DNT wrzucił CreaKong'a 1porcje.

Sam już zżarłem 3 puchy po 0.5kg i napisze szczerze ,że byłem zadowolony. A co do POWERA to widać różnice na siłowni ale jako stack przed treningowy to jest znakomity. Smak: bdd Rozp:bdb Zmieniony przez - DrwaluBB w dniu 2008-06-03 11:01:39