przed po

ediee - efka jest taka super? autorko, skad wiesz, ze akurat 15kg musisz schudnac moze po prostu 4,5 lub 5,4kg wystarczy. Patrz lepiej w lustro. 15kg to jest niewyobrazalnie duzo. Trzeba bylo pomyslec o tym na 4 miesiace przed planowanym slubem. Zmieniony przez - SUPER GOD w dniu 2007-05-16 10:53:31

Jedną porcyjke możesz walnąć sobie z rana na czczo nie zaszkodzi a drugą po treningu tylko pamietaj zeby nie była ona na noc przed snem bo sie nie wyśpisz.

pewnie dobrze ze jest takie forum mozna sobie poklepac w klawisze, ale JAK CHCESZ NA POWAZNIE TRENOWAĆ TO W REALU A NIE TU!!! przeciesz tu nikt nie trenuje, jak siedzi przy kompie to widocznie jest już po treningu, albo przed chyba ze sie myle to prosze o jakiegos linka do wyciskania zza karku

no to ja wam zapodam taka nowinke niedawno zapodalem cell pump przed treningiem a po treningu monohydrat nie bede wam mowil co i jak poprostu sprobojcie

CP mogłeś dac PO treningu a przed Mono.Takie jest moje zdanie ,przynajmniej ja bym tak zrobił

przed snem bcaa?? chyba raczej po przebudzeniu bardziej sie przydadza

Bez wiekszej roznicy czy wezmisz 10min czy 30 min przed. Carbo jaknaj bardziej z bialkiem odrazu po treningu.

KO rano i przed treningiem, mono tuz po treningu. W nietreningowy ok. Mysle ze im dluzsza przerwe zrobisz tym lepiej.

IMHO 1gram BCAA na 10kg masy ciała do przed i po treningu powinno wystarczyć.

Pierwsza wersja odpada: biceps dzien przed plecami, triceps dzien po klatce. Druga lepsza.

Jeśli dokładniej przeanalizować to - Brak drążka przy plecach, dałbym bezpośrednio po ciągu (lepiej) lub przed - Rozpiętki zrobiłbym na wyciągu lub bramke, część zewnętrzna jest troche przeładowana, a część wewnętrzna która u 99% osób jest słabsza u Ciebie dostaje mniej. - Wąskie wyciskanie na triceps raczej się nie sprawdzi, przy takim planie [...]

[...] po imprezie nie widziales Bys zobaczyl dzisiaj mojego kolege z sieci co wrocil z jakies wiejskiej imprezy to bys sie zdziwil . Ja myslalem ze mam kaca ale jak jego zobaczylem to mi troche ulzylo . Koles wygladal jakby z frontu wrocil ;-P "Obrazy przed oczami zawieszone jak na ścianie . Te w ramie , to jedno co napewno zostanie ."

[...] chca dobrze czynia spore wysilki w celu zdobycia jak najwiekszej wiedzy, ale w rezultacie staja sie jeszcze mniej zorientowani, a ich dane wzajemnie sie wykluczaja. Jeszcze przed przeprowadzeniem testu na dzialanie polaczenia kreatyny i weglowodanow wysokoglikemicznych dr Greenhaff zauwazyl, ze wydolnosc cwiczacych znacznie sie powieksza po tym, [...]

posilki 2-5 po 17% a kolacja 12% bo to glownie bialko btw - u Ciebie podwieczorek jest przed obiadem? Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-11-29 00:11:09

PRZED KONTUZJA NA PRZYSIAD WYCISKALEM 180KG a w udzie mialem 74 cm i byl klopot ze spodniami ,no ale skoro wszyscy mowia ze bez nog to kicha to po unoszeniu nog do pionu dodam wykroki ze sztangielkami

[...] i w jakich proporcjach 9. Nie dość, że mocno obcinasz Kcal to jeszcze wliczasz do bilansu warzywa tutaj gosc odpowiedzial Ci dosc dobrze i tego sie trzymaj,nie wiem po co masz tam godzine aero przed treningiem w jednym miejscu.Bez wiekszego sensu.Reszta napisana w tym co cytowałem,skoryguj i pokaz i pochwal sie za jakis czas jak Ci idzie :)

czyli moge łaczyc ale co mam brac trzy tabsy tego i trzy tego np jeden dianabol i oxy na sniadanie jeden diana i oxy przed trningiem i jeden diana i oxy po treningu to wychodzi 30 mg dziennie obydwu . jak dlugo czekac zeby zaczac z kreatyna ?

c hce wlasnie zastosowac go miedzy cfyklami kreatyowymi jak myslicie bedzie to dobry wybor?czy moze kupic co innego???jesli bym sie zeecydowla na niego jak poelcacie go brac tylko w dni trengowe przed trengiem czy tez przez czas ciagly ?????i po ile kapsow?

[...] 1) i mogę powiedziec że działa!!! jest tani i dobrze pompuje (ja biorę 3 kapsy i 1 miarkę podróby shocka tj bio tech i pompa jest super, osobno jadłem aminostara 6 kapsów przed treningiem i równiez bardzo dobra pompa) maximus - można powiedzieć że cały czas "chodzimy" na delikatnej pompie .. po treningu dłużej się utrzymuje solidna [...]

...w sumie można, ale nie jestem przekonany czy jest sens- można przed co oczywiste ale również i po treningu. tremning domatora jest najczęściej treningiem na wytrzymalośc ale siłową, jest to ten typ wysiłku ktory nie potrzebuje az tak znacznych ilości energii jak np. koszykowka, ale to raczej powinieneś już z doświadczenia wiedzieć...