Znajdź lekarza ortopedę, traumatologa ktòry dysponuje usg ( żeby to usg nie było stare) zapisz się na wizytę i po problemie. W diagnostyce urazòw bardziej liczy się sprzęt niż lekarz. Badanie rtg poza ewidentnym złamaniem nic nie wykaże. Najlepiej jeśli to będzie jakaś duża klinika bo prywatni lekarze z gabinetem za swoje nie inwestują w tak [...]
[...] mało tłuszczy, mało warzyw i owoców - tak mi się wydaje. Jeśli jesteś bezposrednio po kolonoskopii, to zaburzenia funkcjonowania jelit mogą być konsekwencją badania, przed którym podaje się silne środki przeczyszczajace. Badanie przez gastrologa nie zastąpi ginekologicznego, a twój brak wiedzy w tym przedmiocie sugeruje (może się mylę), [...]
[...] ile dałbym rade w siebie wrzucić. rano po przebudzeniu 2 jaja + 60g makaronu za 2-3 godziny 3 kanapki z żółtym serem obiad 70g makaronu po treningu 60g makaronu jeszcze przed snem cos zjem i to by było na tyle raczej mało tego a praktycznie cały dzień łaże pełny, na dodatek nie ma żadnych warzyw i malutko białka. I gdzie ja to mam upachac? [...]
[...] dadza ci naturalnie zrobione miesnie! Znasz pojecia periodyzacji treningu? Diety tluszczowej? Nocnej suplementacji? Stosowales cykl dabka? Laczyles tt i zma? Stary, przed toba kilkanascie lat eksperymentow co najmniej i nie jest powiedziane, ze nie zrobisz tyle samo jak na koksie. Zapodaj trening, diete, suplementacje i inne rzeczy na [...]
1 Przed treningiem BA ok 3g i do tego aakg zacznij od 5-6 kapsów, po treningu ok 2-3g beta alaniny, w nietreningowy ok 4 g betaalaniny ja np brałem 2g rano a 2 g po południu. 2 Miałem w kapsach ale jak wysypałem na łyżeczkę kilka kapsów to usta mnie szczypały 3 Zależy od dawki activlaba przy 5g też mnie nie szczypało, ale że nie szczypie to nie [...]
[...] boks od 6 miesięcy, 2 razy w tygodniu, do tego od 4 miesięcy biegam Dlaczego po takim okresie treningowym dalej mam wydolność amatora... A powininieś mieć zawodowca @@-) ...przed treningami ważyłem 135 kg teraz ważę tylko 110 ale mimo to nie widzę poprawy w kondycji... Co znaczy, że nie widzisz poprawy kondycji? Robiłeś wcześniej jakieś testy i [...]
[...] na tydzień), białko (SP 80 jak zalecaliście) 2000g. I jedziemy. No właśnie. Czy tauryna bedzie potrzebna jak mam Carbo? kreatynę i Carbo wiem jak przyjmować. Problem z bialkiem. Mam pomysł dawać do śniadania i kolacji (przed snem). Czy też można dodać do posiłku potrenigowego? (Bo Carbo razem kreatyną tuż po wysilku). I mieszać z wodą tak?
[...] owsianych wsypanych do jogurtu Białko ostrowi 30g Tran 5g TRENING 17:30-18:30 Posiłek po treningu ok. 18:45 Gainer 1 vitalmaxa 70g ok. 20:00 Kolacja Chleb żytni razowy 60g Masło ok. 20g Bialko ostrowi 30 g Mleko 0,5% 250 ml Płatki kukurydziane 30 g Godzine przed snem, ok. 23 Ser twarogowy chudy 100g Takie coś wymyśliłem, prosze o poprawy
[...] Bialko ostrowi 30 g/możesz dać do sniadania Mleko 0,5% 250 ml Płatki kukurydziane 30 g/zbędne Staraj się jak najmniej zastępować posiłki odżywkami, jako źródło białka możesz dać rybkę, jajka itd. Godzine przed snem, ok. 23 Ser twarogowy chudy 100g/ok Tak jak napisałem wcześniej dobrze gdybyś zakupił oliwę z oliwek. W diecie masz mało warzyw.
Zbytnio nie mam warunków jeśc 100g tego, 10g tego i 33 tego. Np Rano przed szkołą czyli mw. 7.30 Płatki kukurydziane Jakieś kanapki z żółtym serem W szkole Kanapki szynka,ser + ... ? Owoce Po szkole Ryż, Kasza, Makaron ( lub podstawowy obiad) Kolacja : Jajka (5 biał i 2 żołtka) Czy na początek było by to odpowiednie ;>? Zmieniony przez - [...]
[...] w miesniach potrzebne sa konskie dawki prparatu , a wzrost jej stezenia i tak bedzie 1 - 2%... Na bazie powyzszych zrodel wiec chocby uwazam, ze jesli juz brac - to przed treningiem. Prosilbym tez - tak na marginesie - bys nie posuwal sie do zabyt mocnej nadinterpretacji moich slow. Hultman E., Cederblad G., Harper P.: Carnitine [...]
[...] Wchłanianie karnityny z przewodu pokarmowego odbywa się powoli, gdyż jej maksymalne stężenie w osoczu występuje po 2-4 godzinach od chwili spożycia. W przypadku przedawkowania karnitynyną , podlega ona degradacji przez florę bakteryjną jelit, do metabolitów wydalanych z kałem. Organizm człwoieka zawiera ok. 20 g l-karnityny, [...]
[...] odnosnie porannego przyjmowania preparatu. Jak juz wspomnialem, jestem w stanie znalezc badania ktore potwierdzaja zasadnosc przyjmowania karnityny okolotreningowo (tak przed jak i po treningu), natomiast nie slyszalem o takich ktore z ktorych wnioski proponowaly by takowy zabieg zastosowac rano. zagwarantowales mi ze wkleisz artykul z [...]
[...] ileś razy, dodasz pełno konserwantow zeby to sie dlugoo nie psulo (paradoksem jest to, ze w Mc'u maja obowiazek wyrzucac foody po kilkunastu minutach jesli sie nie sprzedadza - no ale zapewne im chodzi o termin dla "półproduktów" stąd tyle chemii), to otrzymasz np. ostrego kurczakburgera (ciekawostka: to nawet nie jest cale [...]
[...] wymieniają oleju . Jest różnica pomiędzy przyjmowanymi b/t/w. Są różne rodzaje białek. Myślisz, że dlaczego jajka są polecane na śniadanie, a twaróg na kolacje, a np. kurak przed treningiem? Wszystko ma swój czas trawienia i przyswojenia. Tłuszcze? Istnieją zdrowe tłuszcze, ale i takie które są szkodliwsze (nie napiszę, że są trucizną bo to już [...]
dokładnie, bardzo dobre połaczenie ;-) sam tak robie i stawia na nogi jezeli mam gorszy dzień, w zaleznosci od potrzeby daje 20-80mg geraminy do tego kawa przed treningiem i mozna trenowac ;-)
Wody postaraj sie pic jak najwiecej i najlepiej wode mineralna a nie zrodlana ;) Białko masz wiec ok mozesz dac Kreatyne Xplode jak juz brales jablczan wczesniej i dolozyc Xtreme Napalm jako przedtreningowke ktora bardzo polecam i jakies aminokwasy typu Bcaa zeby przed treningiem zapodac.
To mowisz ze Joo Bang Lee juz paru zalatwil dotknieciami w punkty witalne, tak? Tsunami polecam Tobie, bo wierzysz w bajki... Co, jesli przed tym czarodziejskim dotknieciem, o ktorym zapewne glownie czytales w swietnych ksiazkach beletrystycznych, taki mistrz dostanie po prostu sierpa w bardzo wrazliwy punkt, jakim jest zuchwa? Nie przyszlo Ci do [...]
No więc tak, byłem wczoraj na tym pokazie w Krakowie, a dokładnie w hali wsiły. Postaram się w przybliżonym stopniu opsiac to co zostało nam przedstawione. Pozwolę sobie używac określenia "mnisi"gdyż z pewnością Ci ludzie nie byli zwykłymi adeptami kung fu potrafiący tylko ukazac jakies formy "kata" których mogę się nauczyc w [...]
Wymiataczem nie jestem :)
