Myślałem, że Vera jest lepszy i nie da sobie narzucić taktyki przeciwnika. Może i potrafi się bronić przed obaleniami, ale co z tego skoro nie udaje mu się wykorzystywać przewagi zasięgu i szybkości? Nie widzę wałka w tej walce - Randy też zastosował kilka kombinacji i trafiał. Obydwaj nudzili i wynik jest mi obojętny. Vera powinien dostawać [...]
wyjasnij mi misterjo na czym polega ta zła dieta.Zaproponuj mi wg.ciebie dobra diete..Jestem w klasie przed maturalnej mam duzo nauki to po pierwsze,po drugie chodze na korepetycje a po trzecie jestem zmeczony i chodze wczesniej spac,.
1. Ziemniaki moga byc jak najbardziej, zolty ser jest zbedny, kotlet ok, buraki ok. Taki posilek moze byc przed treningiem. 2. lepiej same owsiene z kefirem rodzynkami i orzechami - z tym zrobic szejka, a osobno "ugotowane" jajka!!
wiesz rozumiem o co ci chodzi nie jest to sam cukier jak w innych odzywkach typu carbo .... ale ja uzywam porcji w granicach 80g i nie leje duzo wody (na ta ilosc) dla mnie jest slodkie ale musze tutaj podkreslic ze ja ogolnie za slodkim nie jestem (cukru jedynie mi sie chce tylko przed zawodami-a przez caly rok nigdy)
[...] 2500 j hcg i zobaczymy co będzie dalej. A co do teścia prop to w niedziele będzie 5 strzał a odczuwalna jest tylko pompa na treningu i nic po za tym, libido jak stało tak stoi przed cyklem ;/ Siła też stoi w miejscu. W poniedziałek zwiększę kcal a głównie z ww może w tedy coś podskoczy. Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2018-05-19 09:45:12
[...] ladnie czy moge tak robic czy raczej nie wskazane ? moze byc , mezesz tez kupić nową patelnie. 2.Brac witamine c? Jesli tak to kiedy w jakich ilosciach? Mozesz dodać ZMA przed snem z vit C ok 0.5gr. 3.Koledzy powyzej dlaczego glutamina i bcaa zbedne, hmm myslalem, ze antykatabolikow nigdy za duzo? Glutamina i BCCA sa ok. 4.Pic jakies [...]
Witam. co do zamieniania proporcji: http://www.sfd.pl/Ketogeniczne_zmagania_z_dieta-t313768.html Polecam jednak dodac aeroby(bieganie) min. 45min biegania o niskiej intensywnosci.(tetno okolo 120-130) i kawka 20min przed.(naczczo) ew. hitt. mysle ze jest sens rotacji z iloscia b/t/w pzdr.
Zastanawiam sę jak marketingowo wyjdzie rewanż. W sumie zazwyczaj walki wzbudzają większe emocje tuż przed ich rozstrzygnięciem, a tutaj jest wyraźnie na odwrót. Machida wydawał się nie do rozgryzienia, Shogun go nieźle obił a potem ta kontrowersyjna decyzja, o której będą gromić całymi dniami. Nie wiem jak wy, ale ja chcę sprawiedliwości, i to [...]
sezonem nie zawialo wlasnie zgubilem... a ty odpowiedzialeś, że to było do skeby. Jeśli chcesz wydać troszkę więcej pieniędzy to kup X-panda i coś przed treningowego np. No-xplode. Z pewnością siła sprzed redukcji wróci z dodatkiem :D
No, przed chwilą skończyłem oglądać zawody Strongman na Hawajach- retransmisja była na Eurosporcie. Wygrał Hugo Girard, Savickas drugi, Pudzian trzeci. Okazuje się, że nie ma wybitnie silnego człowieka we wszystkich konkurencjach. Każda konkurencja ma swojego faworyta i faworyt ma swoją ulubioną konkurencję, w której jest najlepszy. A na tym [...]
[...] ale...ta laweczka jakas taka delikatna mi sie wydaje,no i te 90 kg to z gryfami pamietaj,troche bedziesz musial kombinowac z dobieraniem ciezarkow. ja bym sie jeszcze troche rozejzal przed kupnem-moze jakis uzywany sprzet bylby lepszym rozwiazaniem ??no ale jak nawet nie to na poczatek i tak luksus a te 250 zl. dozuc do sprzetu ;) pozdrawiam
a czy muszę jeść węgle w drugim posiłku potreningowym. Po treningu wypijam masówkę 34b/45wegli, i potem po godzinie posiłek (21:00) + przed snem białko. Czy ktoś nie spożywa węgli w ostatnim i robi masę?
Wyrzuć kapustę przed treningiem. Warzyw nie jemy w posiłkach około treningowych. Białko po treningu ok tylko brakuje mi tam jeszcze węglowodanów. Chyba że chcesz paść po siłce. Ja bym zamienił ten serek wiejski na 250 g twarogu. Ps. Zmień oliwę na jakąś inną. Tzn droższą bo gwarantuję Ci że nie pokochasz tego smaku. A i nie łudźmy się że ta za [...]
Nie dam rady zjeść przed treningiem posiłku normalnego. Chodzi mi o to, czy mogę zacząć okres jedzenie samymi waflami ryżowymi, czy będzie to za mało. Np. wafle->trening->normalne posiłki. No i jak rozłożyć makroskładniki? Białko 2.2/kg, tłuszcze 1/kg reszta węgle? Zmieniony przez - Koddy w dniu 2014-03-29 16:15:49
NIE ,NIE CZEKAŁEM ,AŻ DASZ ZNAĆ ,ŻE MASZ JUŻ CZAS , ABY TROCHĘ POGADAĆ NA TEMAT TEGO TRENINGU.WSZYSTKO JUZ PRZEMYŚLAŁEM I BĘDĘ ROBIŁ 4 TAKIE TRENINGI TYGODNIOWO ,ZACZYNAM OD NÓG POTEM PLECY KLATKA, BARKI , BICEPS,TRICEPS , A NA KOŃCU BRZUCH PRZEDRAMIĘ I KILKANAŚCIE MINUT AEROBÓW.ZAPOMNIAŁEM POWIEDZIEĆ ,ŻE BĘDĘ ZMIENIAŁ KOLEJNOŚĆ WYKONYWANYCH [...]
Ja miałem coś takiego przed wakacjami. Było strasznie, bol pojawial sie zawsze przy większym wysiłku, oczywiście w stawie łokciowym. Efekt był taki, że czasami przez 30 minut skrecalem sie z bólu. Odczekałem dwa miesiące i problem sam zniknął.
[...] swoje działanie. Vitalmax Tribulus Super charakteryzuje się najwyższą jakością i czystością surowców. 1 KAPSUŁKA ZAWIERA # Ekstrakt Tribulus Terrestris (40%) 200 mg # Magnez 150 mg # Cynk 15 mg # Witamina B6 10 mg # Witamina C 60 mg Sposób użycia 2 kapsułki dziennie, najlepiej przed snem. Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-04-18 22:58:27
Mi najbardziej zależny na redukcji poziomu Tłuszczu w organizmie ale ćwiczę jeszcze na siłowni i nie chce stracić tego co tam wypracowuje. Posiłek przed, posiłek po i powinno być dobrze czy coś jeszcze ?
[...] i przychodzi sie szarpac i pokazywac swoja wyższosc zamiast słuchac i powolutku trenowac technike w koncowej fazie jest słabiutki. na siłowni jest ten nieuzasadniony stres przed publika lub jak kto to nazwie i ludzie biora duze cieżary kalecza technike że ja osobiscie czasem az sie boje ze chłopak zaraz karetka wyjedzie ludzie sie patrza ale [...]
Tomasz1405 ja przed 1 spotkaniem z ćwiczeniami ważyłem 56kg więc moje 72 w zupełności mi wystarczy zadałem to pytanie z czystej ciekawości. Wiadomo, że z pustego i Salomon nie naleje. Nie przybędzie u mnie masy to i nie poszerzy się bic. Ale zapytać zawsze można :) i nie obraziłem się
UFC 105 Lajf
