przed i

[...] nie czekoladę czy kukurydze Po za tym kup sobie skakankę do tego w domu rób te ćwiczenia co na treningach bieg bokserski itp. Później do biegu bokserskiego możesz dokupić hantelki po 0,5 i 1 kg- są tanie. I jazda No i pamiętaj o żarciu nie wystarczy zjeść rano 3 kanapek później przed treningiem batona i dopiero na kolacje jakiś większy posiłek.

weź sobie talerz od zupy, zalej odpowiednią ilość płatków wodą, po jakiś 5min dodaj 2-3 jajka(zależy od ilości płatków) dokładnie wymieszaj i zostaw na kolejne 5min. potem na patelnie i masz eleganckie placuszki owsiane. ja jem z jogurtem możesz jeszcze przed usmażeniem wymieszać kakao, cynamon, rodzynki itp będą smaczniejsze.

Dzięki za odpowiedź. Jeśli chodzi o te małe posiłki to tak mi najwygodniej, mam przetestowane. Pierwszy jem po wstaniu, drugi, czyli odżywkę przed wyjściem na uczelnię, tak żeby do 11.15 spokojnie nie być głodnym, a wtedy mam 10 minut na zjedzenie kanapki, potem kolejna przerwa, kolejna kanapka. Po uczelni te makarony z kurczakami, a w środku [...]

[...] jest wg najnowszych badań połączenie lecytyny z ALC.. wpływa w głównej mierze na trwałą pamięć.. Ambroziak pisze, że dobre efekty można uzyskać zaczynając na 3tyg przed ważnym sprawdzianem egzaminem etc.. Mów co uważasz lecz uważaj co mówisz.. Sam błądzę chociaż znam swój cel.. być lepszym chcę.. Nie bój się zmiany nalepsze.. [...]

hmm cel pumpa jesli masz jednego to troche malo odpowiednio bedzie 2 male puszki bialka i gainery dawkujesz wedlog braków w diecei cp bierz z rana i przed/po treninegu w neitreningowe z ranan i popoludniu costy tam jescze mial hmmm carbo po lub w trakcie treningu

ogolnie tak jak nupel ale cp dałbym rano i przed treningiem i do każdej porcji dorzuc ta tauryne co zakupiles po 2g.Carbo po treningu (glikogen).Dokup sobie omega-3 i mała puche cp bo jedna na cykl nie starczy.Pozdro

i carbo 1 h przed treningiem, i bezpośrednio po, łacznie z cp lub w odstępie 15 minut. Zależy od gustu, ilośc carbo w zależności od potrzeb

1.kreatynke mono-OLIMP ok 2.dextro juice-OlIMP jak możesz to sprzedaj i kup carbo 3.HMB-1250mg-OLIMP- jak możesz to sporzedaj, 4.BCAA mega caps-OLIMP- nie potrzebne sprzedaj 5.VITALIFE Amino 4600 -to dostałem za darmo nie jest to pełne opakowanie.ale darowanemu koniowi... 6.**odżywka jeszcze nie wiem jaka** Kup sobie jeszcze witaminy, białko, [...]

[...] swojego ciężarka uwzględnij jeszcze miejsce pomiędzy ściankami rurki na gryf i wyjdzie ci wysokość formy (ja na wszelki wypadek dodałem na oko od 1 do 0.5 cm :D ). Formę przed zalaniem betonem wysmaruj olejem silnikowym lub do smażenia (nie smaruj rurki). Po wyjęciu z formy pryskaj beton wodą wtedy jet mniejsza szansa, że obciążnik ci pęknie [...]

[...] brązowy 150g/ Ziemniaki Ziemniaki tylko po treningu -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g/ fasola/ kalafior lub coś takiego -Oliwa z Oliwek 15 ml Dodaj warzyw 4.Godzine przed treningiem 17:00 -Tuńczyk w wodzie 100g max 4 razy w tygodni / CO moge dac wzamian tunczyka w te 3 dni? Chude mieso (cyc, udziec z indyka bez skory) lub chuda rybe [...]

Z tym piciem przed , w czasie i bezpośrednio po to bym sie kłócił. Gdzieś był o tym art, że picie normalnych ilości wody nie wpływa na metabolizm posiłku

dziura w trenigu mam na mysli brak doswiadczenia. o wiele lepiej niz to wszystko wyjdzie Cie. pol kilo kury, 2 worki ryzu i miska platkow dziennie. a te +-1kg to tam nawet nie patrz i pij te carbo tylko przed po trenibgu. ew gainer sobie kup jak wazysz 65kg, Zmieniony przez - prosekto w dniu 2011-05-01 11:39:10

- - -t-100 przed snem -mono z vitala śmiało :) -dobre bcaa i w dobrej cenie bedzie -nie z activlab ;D chyba ze lubisz pić cukier -multiple olimp, mega 100 z qnt do wyboru.

z witaminkami wychodzi ok 280zl, czyli zostaje 120zl. Mam jeszcze shock therapy i storma gdzies na miesiac zostalo jeszcze z poprzedniego cyklu. Tak mysle zeby dowalic w 2 miesiacu storma a shocka przed ostrymi treningami

Dokup mono i dawkuj Shocka przed tr po tr Storm w DNT 5g mono a jak sie skonczy Storm daj 5g mono po treningu. Napisz mi na priv po cyklu jak mela tylko nie zapomnij

[...] trener judo (bo zajecia sa w tym samym klubie)to prowadzi je jakis rusek, czarny pas w taekwondo, judo i sambo - brzmi niezle, najgorszy dzien bo chcialbym sobie odpoczac w niedziele. Mam taki okrojny zestaw, bo pracuje na wieczory i tylko to udalo mi sie znalezc. moj cel to samoobrona. podkreslam ze moge duzo cwiczyc w chacie przed praca. dzieki

Byłem kiedyś świadkiem jak judoka (fakt że taki "trochę"częściej trenujący niż 1 raz w tyg) przed dyskoteką machnął gościa na seoi-nage taką trochę z kolan, chłopak uderzył czołem o bruk i było po walce. Nie chce tutaj wnikać czy było to bezpieczne i celowe, opisuję tylko fakt, tak przy okazji temu od uderzonej głowy nic powaznego się nie stało, [...]

Kadlubek- zależy. Ja np. jak poszedłem na 1 trening Muay thai przed wakacjami, to umiałem "co nieco" z boksu. I były sparingi na MT. Walczyłem z ziomkiem z którym na sam boks dawałem jako tako radę, można powiedzieć że była wyrównana walka. A w Muay thai zostałem zmasakrowany. Przykładowa akcja : Bijemy się na ręce, ja staram się skrócić dystans, [...]

robin88 wkrecasz sobie. to tak jakby ktos zapalil 2 fajki i wmawial ze na 100% dostal raka bo czuje i wie jak bylo przed paleniem. ateofia niemozluwa. zreszta zrob tak jak mowiles w pierwszym poscie. idz do urologa %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-24 15:19:27

[...] jak przyjmując po prostu WPC czy posiłek zawierający pełnowartościowe białko, zatem bardzo łatwo dojść do wniosku, że to nieopłacalne jak się patrzy na ceny BCAA. Stosuj przed treningiem lub w trakcie razem z wodą w ilości min. 1g bcaa na 10g kg masy ciała (czyli czystego bcaa, nie ilości produktu bo w produkcie może być np. 10g bcaa na 15g [...]