przed i

Dlaczego lepiej w trakcie siłki niż 20-30 min przed? Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2016-11-25 20:40:32

Ten posiłek nr 5 to ma być jako ostatni przed snem o 0:00 tylko wskoczył mi na góre ;) Co do keczupu - jednorazowy wybryk :D Miałem straszną chcicę =) Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-05-20 15:23:33

ja wlasnie tez przed chwila sprawiłem sobie kreatyne w proszku (Olimp) i mam zamiar raczej ją samą "spożywać" bez zadnych dodatków typu dextroza,glukoza ,carbo...Czy w ogole opłaca sie sama krete brac czy jednak dokupic cos do tego znacznie to polepszy działanie kreatyny z dodatkami??

5tyg to imo ostanie estry juz dzialaja allbo mysalem o czyms takim zeby sie tyle nie kluc "rurkami" 1-10 susta 1-10 deca 1-4 lub 8-12 winko i wtedy 13-ptc suspa bic tylko w dni treningowe 1-2h przed silką?

przed chwila mialem mierzone cisnienie i wszystko jest o.k 120/8o!!!

Może tak być Dzień Treningowy Rano : 3-5 gram mono Przed Siłownią : 9,5 Grama Cell Pump Po Siłowni : 3-5 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano - 9,5 grama Cell Pump lub 5 Gram Mono Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-28 16:56:08

W DT bez carbo przed treningiem, bez białka po treningu jak dajesz BCAA. No chyba ze białk okoniecznie to daj 5g BCAA do tego i styknie. Omegi daj 3 kapsy na dzien ( jak mowa o Olimpowskich ) W DNT mozesz zostawic 2x5 kaps TCM ale moze byc 1 porcja. Reszta ok. O diete nie pytam - jak masz to ok jak nie to Twoj nie moj problem. EDIT: co za szybkosć [...]

bla bla bla... Producenci lubią pisać bajki nie od dziś. Weź jakieś 5 przed treningowo jak bd. go czuł to pozostań przy takiej ilości, jeśli nie to zwiększ porcje i bierz tylko w dt.

Przemek "Definicja" Żokowski 1 maja 2011 w Częstochowie po raz drugi sięgnął po tytuł Mistrza Polski w Kulturystyce Klasycznej w silnie obstawionej kategorii do 175 cm wzrostu. Zawodnik TREC TEAM bez problemu przeszedł przez kwalifikacje i rozegrane kolejnego dnia półfinały. Mimo wysokiej konkurencji i bardzo dobrego przygotowania [...]

mam tez dylemat kiedy zaczac brac proviron (mam sklonnosci do gino) myslalem zeby tak z 4 tyg przed koncem i ciagnac jeszcze przez PCT po 25mg ed

[...] Żółtko jaja kurzego /TYLKO NIE SUROW 3 lyzki kakaa /TROCHE MAGNEZU ALE NATURALNE 300ml mleka /CHUDE Ser twarogowy chudy-100g Płatki owsiane-50-100g /WIEC ILE 2 banany Spozywac go po śniadaniu,przed treningiem i po treningu. Jak myslicie ile moge przytyc po nim??? CZY MASZ DIETE I WOGULE JAKIES POJECIE O DOSTARCZANIU ODPOWIEDNICH PROPORCJI ?

Siedziałem przed kompem zj****y, kiepsko się czułem a tu taki kwiatek - od razu człowiekowi się humor poprawia . Zmieniony przez - mar00 w dniu 2008-05-06 23:15:56

dodam jeszcze ze rano weglo i bialka takie jak jajka mleko i tym podobne, obiad bialko miesne, wieczorem bialka z roznych produktow, po silce narazie biore glukoze potem bialko 20g odzywke, wieczorem odzywke bialko 20g i przed snem zma

MCT to MCT. Musisz tolerancje zbadać, zaczynaj od łyzeczki bo moze przeczyścić w wiekszych ilościach. Nie wiem po co godzine przed śnaidaniem, no chyba że idziesz na aeroby czy coś i potem jesz sniadanie, bo jak amsz specjalnie wstawać by tylko MCT wziąć to szkoda czasu. Przedtreningiem ok. Mnie to na kibel po nim goniło

[...] że przestudiowałem troche tematów o MCT i było o kawie kuloodpornej. Pomyślałem więc że można by łyżeczkę zapodać z rana. Ale ok jak to tak nie działa to będę brał tylko przed treningiem razem z cytruliną, a po treningu biorę od razu krete z betą a za 30 min w domu posiłek to jest sens gdzieś jeszcz upychać MTC ? A czy codzienna suplementacja [...]

Olej MCT nie ulegnie zepsuciu. Może spokojnie stać w szafce, w temperaturze pokojowej. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe tego typu nie są podatne na utlenianie, czy jakiekolwiek inne zmiany powodujące możliwość zepsucia się produktu. Śmiało możesz go przechowywać dłuższy czas, bez żadnych obaw. Tak. Przed treningiem olej MCT razem z cytruliną i [...]

tzn ze mam np monohydrate brac przed treningiem i crevolution po treningu;)

[...] + rodzynki 10 15 2 kromki chleba pełnoziarnistego z pomidorem i ogorkiem + orzechy + jajko 13 15 jabłbko + ser biały + oliwa + ryż 14 57 ryż biały lub makaron + piers z kurczaka + sałatka warzywna z oliwa z oliwek 17 trening odrazu po 05 gram miodu 19 sałatka warzywna z oliwa + 2 jajka + makaron przed snem ser biały + oliwa + mleko

Przed treningiem wrzuć węglowodany o niższym ig, zamień ziemniaki na ryż basmati. Do śniadania zmniejsz ilość tych orzechów do 20-30g, możesz dorzucić jakiś owoc, np jabłko, do posiłku nr 2 dodaj jakieś tłuszcze, może być 30g orzechów albo 15g oliwy z oliwek, oleju lnianego, co tam masz, do kolacji możesz dorzucić troche tłuszczy, mogą być te [...]

[...] ale nie wiem czy to cos daje . bulmastif podobno tez jadł i zadna rewelacja LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]