przed czy po

[...] nikt nie pozwoli mi trenować z powodu różnicy w sile/budowie/masie. Generalnie chyba postawie właśnie na BJJ, po oglądnięciu kilku filmów z treningów coraz bardziej mi się podoba. Nie mniej jednak przed podjęciem ostatecznej decyzji, zrobię jak radzicie, i przejdę się po kilku sekcjach. Zmieniony przez - Chilihead w dniu 2012-05-31 10:50:16

[...] czasu na zjedzenie zaplanowanego posilku, odzywki moga okazac sie zbawieniem A czy oplaca sie kupowac samo bialko ? moim zadaniem tak, zawsze mozesz dodac troche do posilku, spozyc przed i/lub po treningu, przed snem Ale ofkors dieta to podstawa ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] kolejnosci makreli i sera twarogowego do ktorego zaczalem dodawac łyzeczke dzemu i pol lyzeczki cykru -Wyrzucam banany -Po treningu od razu 75 g gainera -Białko 50 g przed snem Co myslicie? By the way - od jutra dopiero wprowadzam suple. Bde je rozpuszczal w mleku i tu jest pytanko czy nie bdzie ze tak powiem niezdrowo pic tyle mleka [...]

Czyli posiłek przed snem ma być 125g twarogu + 10g oliwy dalej. i zmienić jeden posiłek na dwa. I to wszystko? Jak brac to carbo? Od razu po treningu z wodą i po prostu dajmy na to godzinkę później jak już będę w domu posiłek po treningowy? Czy muszę coś do carbo dodać?

Cf w sumie ma też witaminy, a tak to zdaje mi się że wystarczająco dużo ich dostarczam z pożywienia + witamina C już jako suplement. Chyba będę robił HK przed i CF po(tylko jak sądzisz przy tylu treningach w tyg przyda się czy nie ?). BCAA tak jak mówiliśmy + ew. BA i kreta po sobotnim treningu bo będę miał dużo czasu na regenerację więc nie będę [...]

[...] 17.15 Po treningu odrazu kretka 5g, tauryna 2g w 30g glukozy Posilek potreningowy.... po godzinie Na noc bialeczko jakies, tylko jeszcze nie kupilem, bialeczko godzine przed snem. Mietki co polecisz? Jakas serwatka czy izolat? Slyszalem ze bialeczko ultimate najlepsze, tylko drogie :( pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły koniec [...]

wincol to moja subiektywna opinia, 2 x przed treningiem jest konkretnie z tym ze na 1,5 godz jest posilek lekkostrawny ( ryz , mieso gotowane, warzywka a nie np platki owsiane, czy smażone na tluszczu mieso...). dzielac na 2 ( rano i przed treningiem dobrze wchodzi kiedy trening jest rano zaraz po pierwszym posilku, wtedy pierwsza dawka kumuluje [...]

nastepnym razem przed zaukpem popytaj czy warto po przebudzeniu ma czczo 30min przed posilkiem

[...] artykuł, że seks powoduje wzrost testosteronu. Ale nie wiem czy to ma wpływ na wyniki siłowe, czy na polepszenie libido po prostu . Ale można dyskutować... Ale nie warto całkiem przed treningiem walić panny, bo możesz być taki zmęczony, że na łeb Ci sztanga spadnie. A wtedy jedyną panną z jaką będziesz się widywał to pielęgniarka w szpitalu .

[...] tam bedziesz miec tych kcal obiad, kurczak? rozumiem ze cycki wcinasz? salatke zalej oliwa z oliwek. po silowni nie jedz znowu chleba, lepiej jakis ryz + cycek, albo tunczyk przed snem nie wcinaj ww, zaopatrz organizm w samo bialko na cala noc, zjedz sobie sera bialego, popij oliwa, siku i spac teraz wylicz sobie wszystko jeszcze raz, zeby miec [...]

Aha, a kretke najpierw rano po przebudzeniu i po treningu czy przed treningiem i po treningu?

Dzięki A do obiadu mógłbym dodać 20g oliwy z oliwek? Bo mi brakuje. Tylko jak to odmierzyć? ile to może być w przeliczeniu na łyżki. I jak to jest posiłek przed treningiem to mogą w nim tłuszcze być czy tylko po treningu nie mogą?

Nie no tak tylko pytam czy ma to jakieś zastosowanie białko po lub przed aerobami bo jak nie to szkoda sensu

A co do jedzenia to tez warto dosc czesto cos przegryzać i to koniecznie przed tym kiedy poczujemy głód (!!) nawet 2/3 gryzy batona raz na 20 minut (taka teoria bo wiadomo praktyka czesto wyglada inaczej). Polecam Powerbary (3.99 pln) choc nie kazdemu smakują, ale mi smakuja bo są tanie w porównaniu do innych hehe albo zele (są duzo wygodnejsze). [...]

[...] to 25mg, czyli 1 tabletka dziennie wychodzi, tak? A i pytanko o inny produkcik, Stosuje aktualnie spalacz T-5 Niestety nie czuje jego działania (może trochę za dużo oczekuje), pytanie czy moge wziasc 2kapsy przed treningiem w celu sprawdzenia czy to dobry produkt czy fake. Myślę że jeśli produkt ok, to po dwoch kapsach powinno już działać mocno

[...] wychodzi, tak? A i pytanko o inny produkcik, Stosuje aktualnie spalacz T-5 Niestety nie czuje jego działania (może trochę za dużo oczekuje), pytanie czy moge wziasc 2kapsy przed treningiem w celu sprawdzenia czy to dobry produkt czy fake. Myślę że jeśli produkt ok, to po dwoch kapsach powinno już działać mocno co do cynku tak, 1 tabs dziennie, [...]

[...] zaczal akademie medyczna ale go wy***ali) i on powiedzial,ze NIGDY,NIGDY czlowiek ktory bierze pochodne testosteronu nie bedzie mial takiej samej sprawnosci seksualnej jak przed kuracja.podobno clomid i hcg tylko _troche_ pomagaja.bedzie lepiej z czasem ale nigdy tak samo. np. metanabol jest najbardziej zabojczy dla jader.jak ktos jest bardzo [...]

Odnośnie tego zrzucania to można to było zobaczyć nawet w Ultimate Fighter jak przed walką tracili po 10kg w ciągu dnia jak ich wciągali na siłę do sauny, w kombinezonach na rowerku itd. ale te zrzucania po kilkanaście KG to Lesnar jakby tak robił to jeszcze, ale w takich kategoriach wagowych to szacun... Moje skromne zdanie dlaczego nie będzie [...]

[...] na kasę chorych to się nie da pewnie ? byłbym wdzięczny gdybyś mi to troche przybliżył. Na przykład czy jak poużywam troche brodacidu i będzie już taka lekka dziurka , to przed ciekłym azotem będe musiał poczekać aż to poodrasta żeby były widoczne ? i jak skóra wygląda po zabiegu ? jest strup ? jest jakiś okres dochodzenia palca do siebie ? [...]

[...] pod wieczor. Nadużywam też bialka w prochu ale oż zrobić, trening jade obecnie lapa 2x week po 9 seri reszta parti wychodzi srednio co 5 dni I polecam sie ladnie wyciąć przed koksem to sie mega puchnie wtedy i o bf sienie trzeba martwic takto idzie w dupe bardziej:P Zmieniony przez - volex w dniu 2011-11-26 00:36:04 Zmieniony przez - volex [...]