[...] ciąg na mojej siłowni. Niestety dowiedziałem się o tym troche póżno( zawody już za tydzień).I tu moje pytanie jak najlepiej wykorzystać ten ostatni tydzień. Ostatni trenig klatki miałem bardzo ciężki jednak po tygodniu odpoczynku. Dodatkowo mam kreatynę Universala +taurynę + dekstrozę, czy zapodać to przed zawodami, da to coś wogóle? pzdr.
[...] a że moja nie wiedza na temat PH była aż tak ogromna zjadłem go i po kuracji nie odblokowałem się i mam teraz takie jakby lipo/gineko. Miękkie trochę odstające sutki których przed kuracją nie miałem. Guzików żadnych pod sutami nie mam, nie mam również narazie jak Wam ich pokazać bo aparat został w robocie. Mogę coś na to poradzić czy już nie ma [...]
Witam! Co myślicie o takim połączeniu? Mesomorph, MAN clout, Białko. Będzie to mój 5 cykl miałem doczynienia z kreatyną mono,cell pump,xpand,nitrobolon. Nie jestem pewien co do skutków ubocznych czy mogą być duże i jakie są najczęsciej. Slyszalem o funkcjach seksualnych nie wiem niby supl ale widze ze odbloki? W maju skończe 19 lat. Dawkowac mam [...]
[...] na dzien. Do tego wyczytalem, ze bialko pomaga spalic tluszcz, a przybrac na masie miesniowej co by mnie bardzo satysfakcjonowalo :) Czy beda jakies efekty po miesiacu brania? chcialbym jak najszybciej polepszyc swoja sylwetke do sylwestra.... i ile dni przed sylwestrem musialbym przestac brac, zeby nie bylo zadnych dolegliwosci po alkoholu ?
Co mam robic po jedzeniu...Polozyc sie na pol godziny czy lezec czy siedziec przed kompem. I kiedy sie moge wziazc za trening hantelkiem. Zadnego innego sprzetu nie mam :/
Witam. Mam przed sobą pierwszy cykl. Deca i testo z jednej butli. Nie wiem ile dokładnie na raz ale e5d jegla, wiem że na spokojnie bo nie chce urosnac nie wiadomo jak tylko rozbudować górę ciała. Pytanie tylko czy wogole zaczynać, gram w piłkę amatorsko i przeglądając neta czytam że osłabia taka kuracja stawy i wiązadła. Macie ktoś jakieś [...]
Witam mam do panstwa takie pytanie . Czy mozna robic mase na silowni po tym jak sie biegalo ? lub przed a potem biegac , tylko nie od razu , oczywiscie odstep czasowy . rozpisze plan cwiczen : wtorek : silownia sroda : rano wf 2 h na wieczor trening w pilke nozna 1.5h czwartek : 16.00 silownia , 18.30 trening w pilke lub moge silownie przesunac [...]
[...] pracuje na kopalni jestem gornikiem a jak wiadomo to ta praca to bardzo ciezki wysilek fizyczny i ogolnie ciezkie waruki ale wracajac do carbo jak jest lepiej wypic porcje przed praca i po pracy czy lepiej pic je w trakcie pracy jako taki napuj izotoniczny odrazu informuje ze nie mam jak i kiedy zjesc cos w trakcie pracy dopiero jak juz jestem [...]
[...] brudy kiedy nie miałem siły na kcal...to redukcja będzie w 100% czysta. Pytanie moje brzmi,czy mógłby ktoś ułożyć mi cykl na redukcje z: OXA,SALLY,EFEDRYNA. Kiedy gdzie jak przed czym ile po czym przez ile ? Oraz czy jakiś odblok przez oxe będzie potrzebny ? Jeżeli tak to co i przez ile ? Ps. Masa była robiona bez sterydów. Dziękuje ;) [...]
[...] wieku 20 lat. Staram sie cwiczyc na silowni przynajmniej 2/3 razy w tygodniu. Odzywiam sie tez zdrowo. I stad bierze sie moje pytanie; *Czy powinienem zrobic jakies badania przed pierwsza wizyta u endokrynologa? *Gdzie je najlepiej zrobic? I czy endokrynolog to odpowiedni lekarz, zeby isc z tym problem? Wizyta prywatna, przy okazji do jakiego [...]
Leżąc sobie wczoraj (Piątek) ok 23 przed telewizorem i przeglądając kanały n-ty raz natknąłem się niespodziewanie na.. skróty z UFC. Nie wiem jakim cudem w programie samochodach to pokazali ale od razu polubiłem TVN Turbo(zwłaszcza po kompromitacji Polsatu Sport). Także jeżeli ktoś ma tą stację to pilnujcie i sprawdzajcie bo nie wiem czy to [...]
CZy przed treningiem i na noc brać l-glutamine dodatkowo? tak normalnie biore rano 5 g i po treningu 5g. a drugie pytanie o to czy ZMA lepiej brac na pusty żołądek ? czy normalnie po posiłku na noc ? dziekuwa
Mam pytanie o ktorej mozna jest ostatni posilek ? Bo mowia ze po 19 nie powinno sie jesc ,ale jak chodze spac o 1 w nocy albo pozniej to glodny jak wilk jestem . niewiem moze to tak jest ze 2 godziny przed snem czy jak to z tym tematem jest ???? dziekuje z gory
[...] pisze, że nie ZMA nie można łączyć z posiłkami zawierającymi dużą ilość wapnia. Na kolację jem 5 bułek z serem białym, żółtym i z wędliną + 250g twarogu ( czasem zamiast twarogu tuńczyk w puszce). I tu nadchodzi moje pytanie. Czy jeśli o godz. 20 zjem kolacje, to czy o 22.30 (pol h przed snem) moge zazyc ZMA? Bardzo prosze o odpowiedz Pozdrawiam
Witam, nie mam zamiaru drążyć tematu, Wale prosto z mostu: Czy dobrze robię że przed treningiem jem dużo węgli? Po treningu jem białko i węgle ( z dużym wyprzedzeniem węgli na regenerację) a dzień po treningu, węgle ( z dużym wyprzedzeniem białkowym )? proszę nie krytykować jestem początkującym kulturystą na dodatek Tak jakby szukam najlepszego [...]
Witam ! Myślę nad kupnem Horse Power i mam do was pytania: 1. Czy wystarczy jedna pucha 1000g na jeden cykl ?? 2. Jak to dawkować ?? ile gram przed treningiem ile po?? 3. Jeżeli nie starczy na cykl to z czym tanim można połączyć ?? Proszę o pomoc !! Pozdrawiam ;D
[...] to mi tych leków nie przepisze .Chodzi o dermatologa i lek na trądzik młodzieńczy . Z tego co się orientuję to może wzrastać kinaza po wysiłku i o ile nie miałem 2 dni wcześniej treningów to jednak zapomniałem o badaniach i jakieś 8 godzin przed pobraniem współżylrm z żoną dość długo . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-10-25 11:52:27
Witam, czy kreatyna traci na wartości (u mnie to sok + tauryna + dextroza + glukoza) jeżeli jest przygotowana w domu a np. "wchłonięta" dopiero dwie godziny (zaraz po treningu) po przygotowaniu ? Np. na gainerach jest napisane "Przygotowac bezpośrednio przed spożyciem", nie wiem jak z kreatyną. Pozdrawiam
[...] a wzmocnić wytrzymałość i szybkość biegu. Biegam wieczorami 3x w tygodniu po około 20min. Teraz zamierzam zwiększać szybkość, dłużej biegać i mam pytanie lepiej wziąć aminokwasy przed treningiem a zaraz po gainera? czy inaczej to brać. Nie chciałbym za bardzo stracić na wadze, wiadomo, że zrzucę coś paląc tłuszcz a nie chcę mięśni tracić.
[...] bez masla z poledwica indyka , i zoltym. szklanka mleka+ 5g mono i 2kap. tranu 2.jablko i cherbata malinowa bez cukru 3.w malym odstepie od drugiego w dzisiejszym przypadku przed treningowy: kasza + piers gotowana z kurczaka i buraczki +5g mono 4. po treningowy to samo co 3 5.twaróg chudy ze 100g + dawac cos do tego?? a wiec tak to wyglada , [...]
