przed czy po

witam. chodzi mi o to, że jak ważę jakies surowe mieso przed smazeniem i wychodzi mi np 130gram, a po smazeniu waze i wychodzi mi 100gram to mam wyliczac wartosci odzywcze z tych 130gram czy z tych 100??

Czy jak gotuje makaron i zdejme z ognia ale zostawie w tej wodzie to ig się zwiększy? I czy posiłek przed snem może być mniej niż 2h po kolacji?

monohydrat kreatyny z pure select jak dawkować, po treningu czy przed i czy brać rano i jak z dniami bez treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a12b8fe030c74ac489089e07cd7c97d2.png

Witam,zakupiłem trochę supli i mam pytanie czy to nie będzie za dużo: Przed treningiem: Carbo 40g+AAKG 4g. HMB 2g. Po treningu: carbo 40g. HMB 2g. BCAA 6g. MOno 5g. Gluta 3g.

Kreatyna : Universal creatine - rano oraz po tr all nutrition Beta-alanine - kiedy najlepiej? Finaflex stimul8 - przed tr 30 min ActivLab bcaa xtra - w trakcie tr, UNS ace glu - na noc Czy tak jest ok?

siema zakupilem vault firmy SAN i mam zamiar brac go przed treningiem,tylko nie wiem czy kupic nitrobolon2 na porcje zaraz po przebudzeniu czy moze cos inneg?porosze rade

Witam, wlasnie biore kreatyne naturell 80tabletek. Chciałem zapytac czy dobzre ja dawkuje. Biore 4 tabletki ok. 20-30min przed treningiem i 5 tabletek po. Masa jednej tabletki to 500mg

mam pytanie czy jeśli robię po treningu aeroby , to muszę uzupełnić węgle , pić carbo albo coś przed aerobami czy obejdzie się ? trening mój trwa 80min max do tego 25 minut aerobów

czym moge zastapic bcaa po silowym a przed kardio , czy bez bcaa przy zerowym glikogenie miesnie beda sie spalac czy od razu tluszcz?

mam pytanie robiac np. jajecznice na teflonie to podczas smoazenia są jakies straty białka i tłuczszy, czy tyle ile jest w jajku przed to tyle jest po smażeniu?

Mam tauryne z Treca. Chcem ją brać jako antykatabolik. Czy lepiej ją bedzie brać przed treningiem czy od razu po treningu?

Siema, tak jak w temacie jak brac tego kreta. Mialem pomysl zeby go brac 2 kaps przed sniadaniem i 2 kapsulki po treningu czy to dobey pomysl. Prosze o porady z gory Dzieki ;)

Witam mam taki problem chcial bym zbic wage dowiedzialem sie ze dobrze jest nie jesc nic 3 godziny przed snem ,lecz trenuje sztuki walki i moje treningi kończą sie dosyc czy mam po ty treningach juz nic nie jesc ??

Witam mam pytanie jesli robie redukcje to brac po treningu carbo jest to jakies uzupelnienie ok ale ma cukry proste i zastanawiam sie czy nie lepiej zjeść banana a carbo odstawić lub przed treningem brac ?

Siema mam takie pytanie, mam tamox wazny do czerwca tego roku ale nie zamierzam go uzyc przed tym czasem czy mozna go stosowac jakis czas po terminie??

Witam, czy jezeli bede bral horse power tak, jak podalem ponizej, duzo mi wejdzie po nim?I jezeli bym dodal miedzy to, jakiegos gainera DT rano 5g mono, przed treningiem porcja HP DNT porcja HP

witam ,po treningu silowym a przed kardio powinienem zazyc Bcaa , czy zamiast antykatabolikow moge zastosowac ryz? dodam ze brak kasy na aminy a redukcje trzeba robic .

Witam ZMA - Jaka różnica,czy weme na pusty żołądek(prawidłowo) Czy krótki okres po posiłku? 1h do 30min przed snem nie jestem w stanie brac na pustaka

jakie są skutki uboczne po winstrolu i czy długo utrzymują sie w organiżmie?czy osłonki na żołądek i wątrobe pomogą w obronieniu organizmu przed winstrolem?czy winstrol można mieszać z nitrobolonem 2?

Thermo speed,bcaa,carbo kiedy brać i w jakich ilościach? Ważę 56kg. Ja biorę 1 kapsułka thermo i bcaa przed treningiem a po carbo i nie wiem czy dobrze robie. Proszę o pomoc.