[...] do źródła prawdziwej siły. Bokserzy wykonują taniec Wai Kru tak jak wykonywali ten rytuał wojownicy w zamierzchłej przeszłości.. Ten rytuał ma ochronić muay thai przed zaniknięciem czy przed utrata jego oryginalności i autentyczności. Wai Kru nie ma na celu znieważenia przeciwnika, wprost przeciwnie. Jest to przede wszystkim ceremonia [...]
[...] się:-) A zawsze możemy poprowadzić takie zajęcia pod inną nazwą i jest ok. Więc jak by Co zapraszam:-D 2- co do kosza i takich zabaw to powiem Ci bazując na doświadczeniu z przed 2 lat kiedy mocno bawiłem się w trening 300 Workout i jego pochodne i dużo mocniej trenowałem koszykówkę. Był on przydatny ale też mocno męczący fizycznie więc [...]
[...] była lepsza:)" Po treningu trochę rozciągania. http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium Poranny zestawik uzupełniający + przed treningiem High Kick - niestety niepotrzebnie spożyty.... http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium W diecie, której [...]
Trisk napisał: Tam podstaw obrony uczysz się już po około 2 tyg. treningu i nie trzeba specjalnie dużo wysiłku włożyć w nauczenie się tego. podstaw obrony przed czym???Przed nożem??? Zresztą,jak chcesz nauczyc kompletnego laika podstaw obrony w dwa tygodnie??? Może dla jasnosci napisz jak rozumiesz podstawy obrony(co rozumiesz pod tym hasłem) [...]
[...] z typem ktory kiedys trenowal sprinty to na 100 m mnie zostawia gora 3 m (zalezy od dnia) tak wiec jest za***iscie , sila ogolna tez idzie w gore ale jest jednak mniej niz przed wakacjami - Zreszta to jest nieistotne dla mnie , juz dawno nie sprawdzalem nic . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę [...]
[...] bolala i sie budzilem staralem sie to rozruszac i z dnia na dzien bylo coraz lepiej i to tak jak by sie rozruszalo i nie ma problemu jak ta reka cos tam normalnie z przodu przed soba ruszam czy cos ale jak ja tak odegne do tylu to tak jak by mi zeskakiwala z zawiasow czy cos i zaczyna znow nap*****lac ze az ruszac nia nie moge dopoki jej sobie [...]
[...] aż nie będę w stanie dalej). Zatem teoretycznie dążę do ukończenia wszystkich dróg w CW (nie jest to możliwe z jednym, czy dwoma karnetami, ale przecież mam całą młodość przed sobą!) począwszy od VI i prostszych, a skończywszy na VI.4+/5 (to są drogi, które robi mój trener XD). Każdy kolejny trening po ukończeniu rozgrzewki będzie się opierał [...]
Twoje wypowiedzi na ten temat świadczą o braku pojęcia na tematy policyjne i AT. Jesteś fachowcem w innej dziedzinie więc pozostań przy tym, w czym jesteś dobry. Masz jakieś uprzedzenia do policji ? Pewnie tak bo teraz wszyscy "młodzi gniewni" wykrzykują bardzo popularne hasło CHWDP, chociaż z tego co się orientuję fazę młodzieńczego [...]
[...] jakie rzeczy uzyc i czy mocno ciac czy nie bo jednak szkoda troche 'miesa' i sily ale to sie jeszcze zobaczy, dieta napewno bd zbliansowana cos w stylu carb cycling ale przed wycinka jeszcze mnie jutro czeka wycieczka wiec jakis % wpadnie ale nie duzo, wkoncu kiedys trzeba sie odstersowac Shit wiesz, że będę sędziował? %-) Mogę niechcący [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doradźcie mi w sprawie treningu a mianowicie: jeśli chciałabym zrobić trening rano (bieganie 8-10km: 40-55min) to wypadało by chyba przed nim coś zjeść (chyba że się mylę i można machać na czczo) ale po śniadaniu musiałabym czekać 1,5-2godz po ciężko się biega z pełnym żołądkiem więc musiałoby to być coś lekkiego, np co może się sprawdzić? Po [...]
[...] nie ma u mnie takiej, ale jadłem nie dawno chleb z Nowakowskiego. Był on pyszny ! I trzema kromkami bylem już full ... Takie pytanie, nie związane całkowicie z temat. Stoję przed wyborem dwu letniej szkoły policealnej, i nie mam pojęcia jaki kierunek obrać. Jestem po technikum elektronicznym, ale nie wiąże z tym żadnej przyszłości, ponieważ [...]
[...] że ok idź dobrze Ci to zrobi, zaś inni, że to będzie "samobójstwo" i tylko pogroszę sprawę. Zgadzam się z Mayą, która mówi, że najpierw psycholog, potem siłownia jak ogarne jedzenie, ale chyba jednak zacznę siłownię wcześniej i spróbuję szamać przed treningiem pół woreczka ryżu, i po treningu pół. BO I TAK BĘDĘ GŁODNY PO TRENINGU !
[...] 12,5kgx12 (10-12)/ 15kgx10 (8-10)/ 12,5kgx12 (10-12)/ 10kgx15 (12 - 15) SUPLEMENTACJA - zaszły pewne zmiany;-) - BCAA - 10g okołotreningowo - S.A.W - pół miarki pół godziny przed treningiem - ALA - 1000mg (4 kapsułki) - 2 do śniadania, 2 po treningu - tryptofan - kapsułka przed snem Komentarz Trening hmmm... niepozorny, nawet podczas jego [...]
[...] brzucha: po dwie serie 1 Leżąc na plecach unoszenie zgiętych nóg na siebie 5 x 2. podnoszenie ciała do zgiętej nogi 5 x na stronę 3.brzuszki z nogami zgiętymi w górze 5 x Trzymają nogi uniesione do góry Zasysam brzuch jak najmocniej do pleców i utrzymałam 10 sek I jeszcze przed snem będzie Kegel i Vaccum No a teraz idę szykować obiadek :)
[...] obstawiam, że było mniej niż 2800 kcal. Tej nocy spałem 2h, wczorajszy dzień był mega napięty, zastanawiam się czy dziś iść na siłkę. Wstępnie pójdę i zrobię jakieś FBW przed wyjazdem, bo jadę za 2 dni do Egiptu. Jutro jadę na szkolenie z pracy, więc też nie będzie miska trzymana. Można powiedzieć, że od jutra dieta będzie typowa intuicyjna, [...]
[...] odnośnie weekendów i w piątek zaczyna mi się pewna impreza. Jeśli chodzi o teorie to co lepsze: a) post do godziny np 16, trening, posiłek -> impreza (jedzenie, alko) czy b) jedzenie przed, trening, posilek -> impreza (alko, bez jedzenia) czy c) zero treningu, alko i jedzenie %-) Dieta: /SFD/Images/2015/7/1/0eeb0451fb724eb7b51dc6acbe36d15a.jpg
[...] na drążku. Mały zapas jest, następnym razem dorzucam 2kg na sztangę. 2. Wykroki mnie zawsze zabijają - po ostatniej serii musiałem zrobić trochę dłuższą przerwę (parę minut) przed RDLem, żeby nabrać nań sił. 3. Również filmik poszedł, technika chyba nie odbiega od tego sprzed 10kg, dlatego za tydzień chyba 5kg dołożę. 4. Staram się robić jak [...]
[...] dotknięciem reki przeciwnej do nogi - do ziemi (koordynacja) 3*15 na stronę - miałam zagwozdkę czy ma być krok odstawno dostawny czy jak :D - Po serii 1 zrób sobie kołyskę przed serią 2 , tak od 10-20 bujnięć , w sumo schodź wolno w dół , nie pochylaj się . Łopatki sciągnięte , brzuch spięty . 1 b - stoisz obok stepu z lewej strony - noga prawa [...]
[...] co by teraz zrobil lepiej? On ze po zawodach zawsze mozna myslec ze to lub tamto mozna bylo lepiej zrobic lub z dieta wczesniej zaczac. Mowi ze wygladal troche lepiej 2 dni przed AC, ale takto jest ze nie mozna idealnie tego wszytkiego zaplanowac, ze w domu jest inaczej sie przygotowywac, tutaj stres, expo, trening, wywiady, ale tak czy tak byl [...]
Dziennik Szlifu plażowego :)- Marcin4_ IHS Team
