[...] innej opcji. Bo jakby było inaczej, to ludzie, który odżywiają się w ten sposób na codzień tyli by w nieskończoność ;-) Przykładowo historia z kilku ostatnich dni. W piątek przed Brevetem waga 77,5kg. Po weekendzie, gdzie w niedzielę wjechał makaron, który miał lekko z 2k kcal, lody i jakieś pierdoły waga 78,6kg. Normalnie już bym myślał o [...]
[...] Takie coś nazywa się fachowo "drafting". Na części zawodów jest to zabronione np na Ironmanie. Skoro piszecie że u Damiana tak przeczytałyście to właśnie o to chodzi. Żeby wyprzedzić to jest wtedy na to określony czas (nie można jechać długo na kole), i po wyprzedzaniu trzeba znów zachować dystans minimalny. Ja nie wiem czy akurat u Damiana [...]
Gratulacje :-) Po zdjęciach z fejsa wnoszę iż obsada, jak wspomniałeś, nie była specjalnie mocna, tak więc pudła nie gratuluję a świetnego czasu i ustanowienia rekordu trasy. Ewidentnie rzuca się w oczy że Panowie jadący w kategorii OPEN, jechali OPEN raczej z potrzeby towarzystwa czy strachu przed ciemnością niż z chęci współpracy
[...] że znudziło mu się. Że próbuje czegoś nowego, stawia sobie nowe cele, chce przygody. A kulturystyka była dla niego najważniejsza, osiągnął to, co zakładał, a teraz przed nim biegi i triathlon. Ot taka ciekawostka, że to, co często wydaje nam się najważniejsze w życiu, może ulec zmianie. ;-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-07-19 [...]
[...] od diety i treningu, na szczęście dla równowagi jest tez wiele mądrych i wiarygodnych profili, tylko wokół nich jest jakby mniej szumu. Trenowałam z jedna modka - szefowa - przed ślubem i muszę Wam powiedzieć, ze przemiana naprawdę była oszałamiająca, aż jutro na komputerze zerknę z ciekawości na wymiary. Ale było to dość obciążające i możliwe [...]
[...] przeczytasz i będziesz miała chwilkę to chętnie przyjmę jakieś rady. U Ciebie w dzienniku widziałam takie różne narzędzia tortur, ale Ty to jesteś pro ;-) Poza tym bieganie przed świętami, niby jedziemy do rodziców, ale zawsze jest coś, a to jakieś zakupy, a to książki do biblioteki, a to pakowanie prezentów czy ciuchów. Samo życie :-) [...]
[...] izolatu :-) oczywiście wcześniej na czczo BCAA,zestaw WITAMIN oraz jeśli akurat mam cykl z kreatyną to również do tego kretka 5g:-) Ogólnie jem wszystko co lubię,zazwyczaj przed treningami spożywam obiad / ziemniaki,makaron,kawał mięsa,surówki / Generalnie nie jestem specjalnie obwarowany jakimiś daniami,po prostu staram się spożywać to co [...]
[...] Realu Madryt. Było to iście brazylijskie pożegnanie, w stylu tamtejszego karnawału, z wieloma dowcipami, zabawą i dobrym humorem. Zwykły, normalny, dwugodzinny trening przed meczem Santosu z Figueirense zamienił się w końcówce w fantastyczny hołd dla największego obecnie piłkarza Brazylii. Piłkarze przynieśli w pewnym momencie duży worek z [...]
[...] nie będą tam obecni.” https://twitter.com/marc_raimondi/status/1441787667406934028?s=20 Przed swoim aresztowaniem, „Bones” ujawnił, że planuje dojść do wagi 275 funtów przed swoim debiutem w wadze ciężkiej. Pytanie tylko, czy ostatnie wydarzenia nie pokrzyżują jego planów i planowanego debiutu w wadze ciężkiej zapowiadanego na drugi kwartał [...]
[...] Srebrną Łódkę", a także Turniej Siedmiu Stolic w Bukareszcie. W czasie XI Spartakiady Młodzieży nie pozostawił już żadnych wątpliwości wygrywając wszystkie 4 walki przed czasem, zdobył także miano najlepszego zawodnika całego turnieju. W października 1984 r. zadebiutował w juniorskiej reprezentacji Polski w wygranym meczu z [...]
[...] zawodowe, rodzinne i pasję, którą od 1,5 roku są biegi z przeszkodami. Nie biegam dla zabawy, głównym celem jest rywalizacja z najlepszymi w kraju :-D CEL Redukcja wagi przed sezonem startowym, który zacznie się marzec/kwiecień. Powrót przynajmniej do wagi z zeszłego roku - 57,5kg, jak uda się więcej to będzie super. Za ciężko teraz biegać i [...]
[...] i bądź tu człowieku mądry %-) Najlepiej by było ograniczyć aktywność i uciąć kcal, ale nie ma szans, forma sama się nie zrobi, a zawody coraz bliżej. Chyba spróbuję wrzucić przedtreningówkę i zobaczymy, czy będzie więcej mocy. Poza tym, zawsze jak zjem posiłek po tej popołudniowej dawce Redoxa, to strasznie mi gorąco ;-) Zmieniony przez - Viki w [...]
[...] 60 kg x 10p x 5s Wyciskanie francuskie sztangi leżąc na ławce - 20kg x15p x 1s 32kg x 12p x 1s 36kg x 10p x 1s 38kg x 8p x 1s 40kg x 8p x 1s 20kg x30p x 1s Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc - 20kg x 15p x 1s 26 kg x 12p x 4s 20kg x 30p x 1s Rozciąganie Trening sprawił mi przyjemność mimo tego że czułem duże [...]
[...] dzień spędzony z rodziną sprzątanie resztki liści i roślin w ogrodzie razem z wnukami i żoną :-D, a potem spacer z zoną i psem po okolicy pola, lasy, jezioro ( jakieś 15km ) 8-). Łącznie 6 godzin przyjemnie spędzonych na powietrzu mimo mżawki, przemoknięci ale szczęśliwi :-D. Teraz jestem w pracy a SK zrobię jutro po południu przed pracą ;-D.
[...] do większych ciężarów u Ciebie i to WL wydaje się jakoś śmiesznie małe ale dobrze, że wiem jaki jest cel tego wszystkiego i zapewne też bym tak zaczął :-) Ciekaw jestem Twoich odczuć po face pull przed WL i czy nie będzie Ci jakoś dziwnie. Ja przed każdym WL podciagam się na drążku nachwytem na rozgrzewkę i odczucia na początku miałem mieszane.
[...] kg, x 3s x 8p - 110 kg, x 10p - dzisiaj jakoś słabiutko więcej nie dałem rady 3. Wykroki z hantlami - 30p x 2 - 2 x 10kg x 3s x 10p , na każdą nogę 4. Unoszenie talerza przed sobą nad głowę - 72p - 10kg x 72 p 5. Swing hantlą - 63p - 10kg x 63p 6. Podciąganie na drążku chwyt młotkowy na maxa w 10min - p - 10min - 61 p , Nie [...]
[...] ale cena sporawa co do HOT'a - bo nie napisales rozumiem ze porcja na treningu dodaj 2-á porcje (30-50g)zaraz po treningu razem z WPC. Dobra opcja - moze i lepsza - to xpand przed aminki + hot na treningu hot + wpc + tcm zaraz po ....ale tak jak masz tez jest dobrze - zeby nie bylo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-19 09:34:19
[...] posilek: -ryba po grecku (120g mintaja) + 10ml oliwy -2 kromki razowego -40g orzechow ziemnych nieby nie solonych (ale byly lekko) III posilek: -zupa grochowka IV posilek - przed treningowy: -180g fasoli czerwonej konserwowej -150g kurczaka -90g kukurydzy -2 kromki razowego Chili W czasie treningu: -80g hot sport drink V posilek po treningowy: [...]
[...] ciała, tzn na maszynach, na zmiane raz rece raz nogi po 15 powtórzen x 2 sere, do tego hantelki i na ławeczce będę cwiczyła. no i brzuch na ławeczce. Mam pytanie takie bo przed bieganiem pije łyzke stołową l-karnityny ale mam jeszcze tą w kapsułkach, moge ją łykac tego samego dnia tylko ze przed siłką? aha i czy bedzie miało to jakies wielkie [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
