przed czy po

Kupiłem Superior Amino 2222 i biorę go od paru dni przed i po treningu. Wcześniej miałem BCAA explode Olimp i brałem go przed treningiem. I moje pytanie czy Te Superior Amino 2222 wystarczy ,żeby nie tracić masy mięśniowej po bieganiu czy lepiej kupić BCAA te co miałem.

Możesz rano, czy w południe, czy po południu czy przed treningiem Jak wolisz

[...] dextozy mozna juz zjesc posilek potreningowy? 2 ostrowia zaleca trzy dawki dzienne tego bialka: - Rano do śniadania - Przed Treningiem - Po Treningu A wiec jak mam posilek przed treningiem np makaron z twarogiem, to do tego nalezalo by spozyc jeszcze ostrowie? I jak sytuacja ma sie po treningu, wiem juz jak stosowac dextoze z kreatyną, ale co z [...]

[...] do Ciebie. http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa Z tego tekstu to wynika, że Tak i Nie. Brałem teraz z początkiem IF przed i po treningu 20g podczas postu. I mam dalej wątpliwości czy brać w tym czasie czy nie. Jakie plusy/minusy podczas postu? KRÓTO, CZY BCAA TAK NA PRAWDĘ PRZERWIE POST W [...]

dobra ostatnie pytanie : przed treningiem wpi 15gr. + glukoza po treningu carbo lub banany + białko w ilości 30gr nie wpc ani wpi te białko po to może byc hitec protein 80 lub olimpa system protein80 czy ty brałes może wegle przed i po i ile spozywałes tych węgli w ciagu dnia jesli wogule spozywałes je ?? za odpowiedz dziekuje

[...] powinna wystarczyc, ale sa teorie ze przydaje sie wieksza ilosc na redukcji. jak chcesz kupic - kup wapn w formie organicznej. > Może jakieś BCAA? - jako dodatek, przed i po treningu po 5 - 10g w porcji > Efedryna (Tussipect) -> dużo później, to jest dzial suplementy, a efka to doping. ja wzialbym pod uwage po prostu dobty [...]

[...] podwieszonych co i jak policzyć i tak też zrobiłem: ocywićie rozkładam to na 5 posiłków w ciągu dnia śniadanie 1 (7.00) śniadanie 2 ( 10.00) śniadanie 3 (13.00) posiłek przedtreningowy (ok 16.40) posiłek potreningowy (19.00) WPC 80 Kolacja ok (21.00) śniadanie 1 ------------ płataki żytnie/górskie/-ok. 50g lub ew. cheb razowy ciemny ok 1.5 [...]

a branie rano,przed i po trenie stackow? uwazasz ze to za duzo ? wystarcza 2porcje? w polaczeniu xp+cp bralem w dt 3porcje i bylem bardzo zadowolony. chodzi mi o to czy jak wezme na czczo oraz przed treningiem to czy ta porcja po treningu nie pojdzie na marne..

[...] cwiczenia na barki w metodzie 5-10-20? zamierzam ją teraz stosoac przez okres koło 8 tyogdni myslalem tak: wyciskanie sztangi zza karku siedzac 5powt unoszenie sztangi przed siebie stojąc 10powt unoszenie hantli na boki stojąc 20 powt i takie 3 obiegi i czy po takich trzech obiegach moge osobno zrobic cos na tył barkow i szrugsy? [...]

[...] ciezarach dlaczego wl glowa w dol? celem jest masa, wiec raczej proponowalbym skos dodatni na biceps robisz 3 cwiczenia kazde po jednej serii? Głupota! Co oznaczaja posilki przed sportem i po sporcie? Kiedy trenujesz? O jakiej porze i miedzy krotymi posilkami? Czy te przed i po to są okołotreningowe? Dlaczego tyle carbo? To jest 150g carbo czyli [...]

[...] neutralne, cytrusy np pomarancza czy cytryna. Jeszcze mam pytanie trochę offtop. Zacząłem brać monohydrat kreatyny i się spytać chciałem czy brać cyklicznie 6-12tyg DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia czy pierw zacząć tą suplementacje z fazą nasycenia Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po [...]

[...] zawsze szybko leci w dół tymbardziej przy tak niskim kaloriach. Odżywki są w porządku na pewno nie przesadzasz, ja bym dołożył jakiś preparat z witaminami/minerałami. BCAA przed i w trakcie treningu 1g na kg masy ciała. Węgle moim zdaniem lepiej tylko po treningu z białkiem, przed trenem zadbaj o dobry posiłek z złożonymi węglami żebyś miał [...]

[...] idzie to w dobra strone ten rodzaj LOW-CARBU na reCOMP? czy trzeba by bylo dorzucic wiecej tluszczu zeby spadek wagi nie byl tak szybki? ps. MCT - mega termogenik - (przed spalaczem) po wypiciu szejka 50g serwatki + 3 lyzki MCT momentalnie robie sie caly mokry i "niezdrowo" pobudzony na mnie MCT dziala ksiazkowo :D zapomnialbym [...]

[...] cyfrowym, wolałbym w zapisie słownym... czy " 5(5dni)x 100mg Clomid/dziennie " oznacza, ze przez 5dni mam brac Clomid po 2 tabletki na dzien, a pozniej przez 14dni po 1tabletce na dzien? I jeszcze kilka pytan odnosnie odbloku: -Czy Grecki Clomid bedzie dobry? -Kiedy brac ten Clomid? (przed posilkiem czy po posilku? Rano czy wieczorem )

A czy po za tym w miare sie na da (trening ok 15,00) chodzi mi o tłuszcze i wegle przed i po treningu i przed snem. Z góry dziekuje za wskazówki!

Momentami nie łapie czy ludzie wchodzący na ten temat nie czytaja wczesniejszych moich wypowiedzi ?? Reasumując : 1)Wegle piję przed i po treningach.W przypadku białka to wypijam odzywke białkową tuz po przebudzeniu i drugi raz to samo po treningu wraz z węglami.Co do deski to przestałem od 1,5 miesiąca.. mam przerwe i poświęcam się [...]

Czyli mam brać większa ilość porcji czy po prostu darować sobie tą przed śniadaniem i brać ją przed pierwszym treningiem a drugą przed drugim ? I jeszcze jedno pytanie: Jak wstanę o powiedzmy 8 i przed śniadaniem wezmę i idę na 9 na siłkę to też mam przed 9 jeszcze raz brać ? (powiedzmy, że nie będzie już żadnego treningu później) Zmieniony przez [...]

Gratuluje wytrwalosci i przemiany ( choc zeby zobaczyc prezmiane , wypadaloby zobaczyc zdjecia przed i po) . Tak czy siak , jestes teraz szczupla dziewczyna o ladnej figurze. Pozdraiam

teraz kreatyny nie biore,dawniej lecialo duzo przed treningówek i jablczan szedl przed i po treningu 5-10g tylko w dni treningowe,teraz jak mam wyższy poziom to nawet o tym nie mysle . wedlug Was mam coś z tym zrobić? zmniejszyc białko do 2.6-2.8 czy cos? woda i warzywa maja tu znaczenie jakieś?

[...] 150g 150kcal/B: 32,5/T: 2/W: 0 -warzywa mrożone 250g 255kcal/B: 5,5/T: 3/W: 23,4 Błonnik: 6 CAŁOŚĆ: 405kcal/B: 38/T: 5/W: 23,4 dodaj weglowodany jako ze jest to posilek przedtreningowy, zmniejsz ilosc warzyw w przedt 16:30-17:50 siłownia + aeroby 30 min od razu po siłowni 18 30 koniec tu moje pytanie odżywkę białkową po areobach czy po [...]