[...] 38% Wartości początkowe>wartości po Waga: 86,5kg>86,7kg FAT: 23,2%>22,6% Mięśnie: 37,5%>37,8% BMI: 26>26 V: 8>8 Metabolizm: 1854>1858 Od tego tygodnia zacząłem przyjmować przed treningiem: BCAA Activlab – 10g AAKG TREC – 5kaps Beta Alanina Activlab – 4kaps oraz 2-3 razy w tyg. biegam po około 30min W posiłku obiadowym dodałem Omege-3 z olimpu [...]
Klinsmann i Janas mają podobne problemy Polska i Niemcy. Czy na 50 dni przed mundialem można porównywać obie drużyny? Nie tylko można, ale trzeba. Zwłaszcza że Paweł Janas i Juergen Klinsmann mają podobne problemy – czytamy w „Życiu Warszawy”. – Próbujemy rozwiązać ten sam problem. Obaj nie wiemy, na kogo [...]
[...] sa: BCAA, HMB, Carbo, Białeczko Ostrowii Oczywiscie to tylko uzupelnienie do mojej diety cud A jak juz napisalem, to jak mozesz, to odpowiedz mi na jedno pytanie: zawsze przed snem jem bialeczko z bananem... czy konieczne jest dodanie weglowodanow do bialka by sie lepiej wchlanialo ? ps. Odnosnie cwiczen na biceps - sorry, ale nie doczytalem [...]
[...] jablczanami i etylami bo nie owadniaja. Jezeli kogos stac mzona dorzucic no boostery, lub stala suplementacja stackiem -jakie dodatki - dobra dieta -jaka pora najlepsza - przed trenigniem, choc ja zazwyczaj biore rano -ile razy dziennie - jeden raz dziennie od razu dawke 0.03 g/kg -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) mozna rok a [...]
Nie jestem nawiedzonym mistykiem, zapalającym kadzidełka przed portretem M.Ueshiby. Dla mnie (jak i dla dużej części "Tradycyjnych") sztuki walki to coś więcej niż umiejętność prania po ryjach-ale nie dorabiamy do tego "chorej ideologii". Dla adeptów styli nowoczesnych-sztuki walki to tylko i wyłącznie zbiór technik, metod i [...]
Ja tam logiki w tym nie widze. On chcial renegocjowac kontrakt po sromotnej porazce i jeszcze przed pojedynkiem z tym samym kolesiem tym razem na full campie ? Diaz go obnazyl. Przeciez wiadomo kto w takiej sytuacji rozdaje karty. UFC. Poza tym Sonnen duzo zawsze gada/pisze niekoniecznie prawdziwego ... Co innego by bylo jakby Conor wygral z [...]
[...] %-) no i ma za soba pewnie,az 3 konferencje w ciagu ostatnich x miesiecy i 5 wywiadow, wiec musi byc styrany jak wol cala ta promocja, wchodzac do walki na 2 tygodnie przed gala.;-) i po trzecie - on w swojej "grze" nie musi w zasadzie nic zmieniac, bo niby co? boks? kardio? parter? zniwelowanie przewagi zasiegu? :p a Irlandczyk, jesli [...]
[...] walką, bo to już nie ten sam Bigfoot tylko post TRT Bigfoot po wielu KO - jego szczena to nie ta sama szczena co w 1 walce z Huntem czy z Cormierem a Cormier go znokautował przed 1 walką z Huntem w 1 rundzie a Hunt nie mógł przez 5 rund. Nie zgadzam się z DC, że Bones zawalczył ch**owo z OSP, dla mnie zawalczył bardzo dobrze, bezpiecznie pewnie [...]
[...] wiadomość o tym, że Jon Jones wypadł z karty UFC 200 z powodu potencjalnego złamania zasad polityki antydopingowej i nie zawalczy z Danielem Cormierem. Na kilka dni przed galą wydawało się, że nic już nie zakłóci UFC w przeprowadzeniu jubileuszowej gali z kartą walk nie naruszoną przez kontuzje, czy wpadki po testach itp. Jak widać nie [...]
[...] trzyma się twardo zaściankowego stylu tylko idzie z biegiem czasu .Uczy również podobno ciosów na twarz (to mój 2 trening) .Dzisiaj np uczył nas gardy bokserskiej i ochrony przed walnięciami w twarz .Ja wiem że sparingi to wali się na tułów ale gdy się trenuje to walimy w tarcze przeciwnika.Jestem zadowolony bo on nas nie uczy tylko karate na [...]
[...] mi się to takie oczywiste. Ale patrzę na niego z mojej strony. Nieważne czy przegrałeś czy nie, liczy się to, że nie wygrałeś! Muszę się jeszcze rozwijać i mam wiele pracy przed sobą, ale taka jest droga, a każdy ma swoją. Dzięki tym, którzy są blisko! Wrócę tak szybko, jak to możliwe!” Volkov był numerem #5 w rankingu wagi ciężkiej UFC przed [...]
[...] 20 sierpnia. Będziesz grał w pucharze. Najpierw kondycja, jeśli Twoi juniorzy do trenowania nie mają dobrej. TSI Zapewne zastanawiasz się co to jest TSI, które widnieje przed umiejętnościami gracza. Jest to wskaźnik, który w jakiś sposób obrazuje sumę formy, umiejętności podstawowych i pobocznych bez stałych fragmentów. Łatwo dojść do [...]
mi sie zdaje ze te podskorne i 30 minu przed to jesli chodzi o igf zwykly a nie lr3 bo jego okres poltrwania to juz 12h. ale dalej nie wiemy czy kwas da rade poskornie.Mala ciekawostka Stosowanie hormonu wzrostu w formie zastrzyków podskórnych jest z kolei przykładem otrzymywania zbyt małej dawki i niewyciągania maksymalnych korzyści z działania [...]
[...] masakra, na poczatku idzie jakos popic ale potem juz mega niedobre, ale nie o to tutaj chodzi, i te szklanczke idzie szybko wypic Ocena 2/6 Działanie- pierwsza porcje brałem przed siłownia, jest ok, nie ma jakiegos przesadnego pobudzenia, ale utrzymuje dobra temperature ciała, nie odczuwam jakiegos swedzenia, czy pieczenia, napoczatku lekka [...]
[...] ilości różnych warzyw + owoców, które jem tylko po treningu. I tutaj pytanie odnośnie tych owoców. Po treningu jem śliwki i to w znacznej ilości ok 600-700 gramów śliwek prosto z drzewa. Ot po prostu wyrosły mi wyborne śliwki i nie mogę się powstrzymać przed jedzeniem ich:D czy to jakoś znacząco wpłynie na rezultaty? Trening zawsze ok 17 godziny.
[...] 2s 3.uginanie nóg na maszynie(na brzuchu) 1s 4.wyciskanie na ławce prostej/skosem w dół bądź góre 1s (mam taka mozliwość bo ławka jest MASIV GIGANT) 5.wyciskanie sztangi z przed głowy 1s(barki) 6.Szrugsy/unoszenie hantli bokiem stojąc 2s 7.wiosłowanie na ławeczce poziomej 1s (nie mogę robić MC bo mam skrzywienie w dolnym odcinku kręgosłupa) [...]
[...] porcje poranna na pusty zoladek jeszcze godzine po spozyciu czuc mrowienie i telepanie to moze przeszkadzac, bardzo niemile uczucie, no i ciezko jest cos zjesc w czasie godziny od spozycia hp - glownie przez mdlosci i te ***ane mrowienie a co do shocka i storma to jeszcze sie zglosze po praktyczne porady jak bede mial puszki przed soba pozdro
[...] twardo czy może jajecznica i czy mogą być np:2 jajka) -pomidor lub ogórek II śniadanie 10.00 -100g sera białego -150g ryżu -oliwa z oliwek -jakieś warzywo obiad (posiłek III przed treningowy), (13.00 ale z powodu szkoly w piątek nawet o 15) -chude mięso 200g -ziemniaki lub kasza trening 2 godziny po obiedzie w zależności od czasu spozycia [...]
Dieta odłuszczająca bez spadku wagi
