Witam, chcialbym korekte mojego planu w dzien treningowy. Mały problem stanowi szkoła, z powodu przerw rozbiłem posiłek na kilka mnijszych co godzine na dluzszych przerwach. Dzień treningowy: 6.30: Trec Creatine Micronized 200 Mesh 7.00: płatki owsiane 100gr i mleko 200ml, 3 jajka 9.35: (Szkoła) Serek wiejski 200gr, banan 11.20: (Szkoła) 2 [...]
Witam Po długiej przerwie wróciłem do treningów.W tym momencie mija mój 3 miesiąc systematycznego uczęszczania na siłownie.od jakiś dwuch tygodni zacząłem stosować kreatyne olimpa oraz aminokwasy uniwersal amino1900.Myślałem również nad wprowadzeniem do swojej diety glutaminy oraz białka.Proszę o radę czy bedzie to dobre połączenie?jeśli tak to [...]
Witam, proszę o pomoc w ułożeniu diety. Nie wiem dokładnie co i jak jeść, czytałem wiele tematów na tym forum, lecz nie mam pieniędzy aby jeść kurczaki codziennie lub ryby. Mam dopiero 18 lat i jeszcze utrzymuje mnie matka z rety po ojcu. Moje dane: Wzrost: 174 cm Waga: 61 kg Wiek: 18 lat Aktualnie spożywam takie rzeczy jak: Mleko do ryżu oraz do [...]
Witam, ostatnio skorzystałem z oferty Śnieżynki i zrobiłem spore zakupki suplementów (w większości z PEAK'a). Chciałbym je rozpalnować na 2 cykle: I od teraz do 1 marca i II od połowy marca do końca maja. I cykl mający na celu zdobycie tylko suchej masy mięśniowej, a II to już redukcja (nie duża, ale uwyraźniająca jeszcze bardziej mięśnie). [...]
[...] cos kupic w niedalekiej przyszlosci co mozecie mi doradzic, ale wazne zeby bylo zdrowe. Najlepiej jakas odzywka czy bialko slyszalem o mass xxl, a moj brat bieze ultimate protein i mowi ze to lepsze jest tyle ze jest duzy przedzial cenowy jak mozecie to podajcie mi po pare takich dobrych ktore wyprobowaliscie zeby byly i te tansze i te drozsze [...]
[...] ponizej supli. Cykl redukcja plus rzezba. Oto spis i moja propozycja dawkowania: Gaspari Mitrotropin- codziennie 2X2 tabletki rano i po poøudniu Peak- delicious whey protein- dni treningowe 2X po 40g rano i po treningu dni wolne od treningu 1X rano Activlab-Bcaa xtra- dni treningowe 2X po 10 g rano i po treningu dni wolne od treningu 1X [...]
[...] Wiek: 16 Waga: ok 70+ Wzrost: ok 180+ Cel treningowy: ... Staż treningowy na słowni: nie chodze regularnie Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, laweczka, hante sztanga itd Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: protein 80
[...] 4.200g piersi z kurczaka plus 100g ryzu 5.odżywka białkowa do tego biore suplementy takie jak xpand dymataza cm3 treca hmb mega caps olimpa tauryne mega caps olimpa night protein blend treca glutamine extreme inkospor yellow cap-typowy fat barner cel jaki chce osiagnać to odtłuscic sie i przybrac na suchej masie miesniowej(mam płaskie [...]
Jestem na delikatnej redukcji (pozostało mi zrzucić 3kg po czym wezmę się do ,,pracy"). Bardzo proszę o pomoc w dobraniu najlepszego białka?obecnie po treningu piję olimp whey pro matrix, ale potrzebuję czegoś na noc (może być BSN Syntha 6?czy lepiej kupić trec Night Protein Blend?może jest coś uniwersalnego co mógłbym brać zarówno w ciągu dnia [...]
[...] jem dużo, z odpowiednią dieta ale mam taką przemianę materii że to nic nie da wiec dlatego kupił dozupelnienie czy białko tylko nie wiem kiedy je zażywać. Mówią ze po treningu ale łącząc bcaa i białko to jest bez sensu. Jestem w kropce co do czasu używania białka. Białko - Wpc protein plus instant Bcaa - Allnutrition xtra Dzięki za pomoc
Witam. JAko iż nie nabijam swojego zapotrzebowania na białko jedzeniem ( nie lubię jakiś twarogów w dużej ilości. ) A mięsa też nie zjem pół kilo. TAk więc potrzebuje kupić kolejne miałko.. STAŻ : 4 miesiące siłowni Ostatnio miałem : Whey Protein 2,27kg Fitness Authority - KOSZT : 150 zł Jednak teraz zastanawiam się czy kupować inne , czy dalej [...]
Witam. Mam 17lat 188 i 90kg wagi. Moja budowa nie jest zbyt dobra gdyz mam trochę brzuszka i nie ciekawą klatke. Potrzebuję suplementu ktory wraz z dieta(mam ułożoną) i dobrym treningiem(równiez ułozony) da oczekiwany efekt. Chciałbym przedewszystkim "zbic" brzuszek i zrobić klatke to jest moją najwieksza bolączka. Potrzebuje jakiegos suplementu [...]
Witam! Mam zamiar zaczac cykl na metce, ok 60-70 tabsow, lecz mam drobny problem z dostaniem Clomidu. Czy jest jakis inny srodek ktory jest np bez recepty i moge nim zastopic Clomid?. Gdzies wyczytalem ze mozliwy jest tez odblok Tribulusem, bo jakby nie bylo to pobudza on produkcje testosteronu... Albo czy przy takiej ilosci tabsow odblok bedzie [...]
[...] Otóż pracuje od 7 do 15, i mam tylko jedną przerwę na posiłek, co zrobić w takim wypadku? śniadanie jem o 6.00 i potem: a) o 9.00 zjeść posiłek w pracy, a o 12.00 batona proteinowego? w tym wypadku będzie to Matrix Olimpu - wg. mnie najlepszy stosunek ceny do zawartości i sytości. czy: b) o 9.00 zjeśc Trec Night Protein Blend - na opakowaniu [...]
Witam. Zaczynam redukcję, którą chcę wspomóc Białkiem, kreatyną i spalaczem. Więc tak: Białko jakie wybrałem to VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80%. Słyszałem o nim same pochlebne recenzje więc chyba to dobry wybór. Kreatyna z Biogenixu Orogenix Do tego Jetfuel. I teraz mam takie pytanko. Kiedyś chodziły głosy że kreatyna nie jest wskazana przy [...]
Witam mam 21 lat i zaczalem cwiczyc po dluzszej przerwie (ok. 2 lata) od 2 miesiecy, moj plan to buowa masy miesniowej - wzrost 175 cm, waga 68 kg, mam ulozona diete jednak mam pytanie gdyz zakupilem Gainera Olimpu , staram sie go wrzucac tak by uzupelniac diete, mam jednak zamiar dokupic bialko chyba tez OLIMP White Protein i zazywac go razem z [...]
no to tak na pierwszy raz zjadlem cm 3 360caps. i bialko elite whey protein isolate chyba dobrze napisalem 2.3 kg i nie wiem co na drugi raz w sumie kwota nie jest wazna . tylko nie chce zadnych odzywek na pompke tylko takie sila rzezba + cos na regenarcje albo wydajnosc , wiadomo ze napewno suple na pompe jakie by nie byly to wchodzi ale z jak [...]
Witam.CZy ktoś moze mi polecić jakieś dobre białeczko???Mam juz resztkę Whey Protein 50 (NUTREND).Żle zrobiłem ze to kupiłem Poleććie mi jakieś białko zawierające conajmniej 80% czystego białka.A moze nawet wiecej...I powiedzcie ile to orientacyjnie kosztuje i w jakich mozna kupić ilściach(kg). POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
[...] obeznania na rynku odzywek na pewno dużo tego wyszło więc oto nasuwa się moje pytanie i zarazem prośba a mianowicie jaki zestawik odzywek byście mi polecili po takiej przerwie? Ja myślałem nad Kreatyna treca z tauryną + system protein 80 olimpu i do tego dextroza, co o tym sądzicie? Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi i pomoc, pozdrawiam!
Witam. Od poniedziałku zaczynam cykl zaopatrzony suplementy/odżywki: -Dymatize XPand Recovery -Universal Animal Pump/ MAN Body Octane -GAT Muscletein Ultra-7 Protein -Biogenix Monster Mass/ Trec Mass XXL -Muscletech Anabolic Halo -Nutrend Flexit Drink -Activlab Bcaa Xtra Chciałem wiedzieć czy dobrze rozpisałem: 1. Śniadanie + 30g [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
