[...] i 2 kapsółki nitrobolonu przed treningiem wypijam crevolution biogenixa , biorę 2 kapsułki HMB , 1 kapsułke tauryny i 3 kapsułki nitrobolonu !! po treningu wypijam hitec protein 80% , crevolution biogenixa i 2 kapsułki hmb i nitrobolonu , 1 kapsułke glutaminy !! przed snem 2 kapsułki nitrobolonu 2 HMB i 1 glutaminy !! to by było na tyle co [...]
Witam Jestem po 2 miesiącach treningu na siłowni. Ćwiczyłem na masę. Parę informacji o mnie: waga: 77,5 kg wzrost: 174cm zatłuszczenie: pow. pasa raczej małe; nogi mocno zatłuszczone staż: 2 miesiące biceps: 33,5 cm klatka: 100cm wyciskanie na klatkę: 50kg dieta: białko: 2,3; węgle: 5; tłuszcz: 1 uwagi specjalne: mam dobrze zbudowane, lecz zalane [...]
Kupilem sobie wlasnie maszynke do pieczenia chleba. Znalazlem przepis na chleb z dodatkiem whey protein nawet w miare dobry wychodzi. Nie wiem tylko czy proteiny pieczone nie traca na wartosci ? Moze tos rozpracowal ten temat i ma jakies fajne receptury na zytni chleb z dodatkiem wheya. Bo nic juz nie moge znalezc w necie fajnego. Ewentualnie moga [...]
w wakcje popijalem tego EASa na drugie sniadania- bardzo pyszne teraz mam 3 kartony (no co- promocja byla) puszeczek "Low Carb Protein Shake" Weidera (25 gram bialka w 250ml)- dobre truskawkowe (chociaz ogolnie za owocowymi nie przepadam)
Witam od kilku tygodni jem białko jest to OLIMP EGG PROTEIN mieszam to z mlekiem ale już się mi chce tym najzyczajniej rzygać... bo ile można tego mleka o smaku tuskawkowym pić :( i mam do was pytanie, z czym ten rodzaj białka mozna jeszcze mieszać i czy mieszajac z czyms innym nie bedzie problemow z rozpuszczalnoscią tego cholerstwa bo nawet w [...]
dzięki, zapomniałem napisać, że od tygodnia biore Dextro juice(1 miarka 15 min. przed treningiem) i białko vitalmaxu whey protein 70(3 łyżeczki 30 min. po treningu). Oczywiście staram też dobrze się odżywiać Czy przy takim odżywianiu będą jakieś efekty, czy zastosować coś innego? Zmieniony przez - Grzechu92 w dniu 2005-11-25 18:49:11
Witam, kupilem sp 80, w srodku znalazlem miarke lecz niestety nie doczytalem nigdzie ile wchodzi do niej gram białka- moze ma ktos takowe informacje ? Pewnie juz kiedys był taki temat ale nie moglem znalezc- z góry dzieki za pomoc
PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) czyli z grubsza "Wynik Strawnosci Bialkowej" daje 3 zrodlom bialka najwyzsza ocene 1.0. Sa to: jajko, serwatka, soja zdr.
[...] cisnełem 55kg na klate , 29cm w łapie, reszty nie mierze :P teraz na klate idzie juz 95kg , łapa 35,5cm. Mierzone przed treningiem. Brałem 2x gainera MASSXXL i teraz protein 85% białka. kreatyne i HMB. odrazu pisze ze nie ściamniam, i tak jak w tle moich kolegów z osiedla wygłądam jak pryszcz. Koledzy rok, 2 lata starsi cisną od 110kg , [...]
[...] moge spac: http://www.sfd.pl/temat235024/ A tak na serio to za dużo tego twarogu wcinasz, a ten wcale nie jest letko strawny i dlatego nie możesz spać. Zmniejsz do max 150 gram i styka, w sumie to nei wiem ile ważysz i ile ci jest potrzeba białka ale w 250 g białego sera jest spokojnie ponad 50 gram protein a to juz jest naprawde sporo. Pozdro.
oraz madry dobor cwiczen i obciazen ten na taki nie wyglada pytania Czy Thermo Speed firmy Olimp jest nieszkodliwy dla zdrowia i czy mógłbym go dołączyć do pozostałych odżywek w celu spalenia tkanki tłuszczowej? celem jest reukcja wiec mozesz dorzucic jesli nie masz przeciwskazan medycznych - np klopotow z ukladem krwionosnym Chciałem też [...]
prosto z mostu co byscie kupili 2.5 kg perfect whey protein + 3 kg extensora WPI termin do 4.12.05 czy 5 kg perfect whey protein? chce dzisiaj robic zakupy i wlasnie tak sie zastanawiam
Perfect Whey Protein 1.5kg trec'a mozesz szukac w cenie ok.80-90zł dobry towar =) jak taniej to ostrowia wpc 80% info poszukaj w wyszukiwarce 1kg ok.30zł (+koszty wyslki)
to wlasnie angole ucza mnie wszystkiego o nutrition i dzisiaj sie dowiedzialam, ze zeby byc silnym i zdrowym osobnikiem dieta musi sie skladac z : 60% carbs 30% fatu 10% protein hihi jestem normalnie zla ze tutaj mnie wciaz uczliscie inaczej