protein

[...] lat (skonczylem w marcu) mam 195 cm wzrostu waze 73 kg. Mam kilka pytan ile jestem w stanie urosnac? chociaz do 2 m, jak przybrac w natualny sposob na wadze i jednoczesnie nabrac sily bez bialek, protein itp, czy znacie jakies cwiczenia nastawione typowo na skocznosc, dynamike. Jakie wiaza sie problemy z takim wzrostem? Z gory dzieki pozdrawiam

[...] 20 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ~rok Uprawiane inne sporty: bieganie,basen,a6w Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wysokobiałkowa / w trakcie pisania. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olim system protein

MAM 16 lat 185cm i 94 kg ...............co myślicie o tej dziecie chciałbym zrzucić 10 kg .............. nie jestem jakiś sezonowcem więc się nie spieszę ............ I -jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , -maslo , II -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka 30 g , -ser gouda 20 g , -maslo , -WPC 50 g , III -makaron 80 g , [...]

[...] 2.t. długi weekend - tendencja odwrotna - 6 treningów w tyg. w tym aeroby i sauna 3.t. - zwolniłem tempo, regularny trening Suple - DNT - 2x 50g - activlab muscle up protein; 1x 25g activlab crea shot; 2x kaps. Glukosamina; 2x taurine mega cabs; 2x tran w kaps. DT - 2x 50g - jak wyżej plus dodatkowo 1x 25g activlab crea shot; 1 x 30g [...]

[...] czasami jakies herbatniki - unikam słodyczy posilki sniadania - 6.30; 12.00; 15;00 obiad 18;00 kolacja 20;00 - 22;00 - w zaleznosci czy DNT/DT odzywki activlab muscle up protein - 2x 50 (7;00 i 20;00-22;00) activlab crea shot - 1x 25g a w DT 2x 25 (11;00 i 19;00) glukozamina, tauryna, omega 3, - 2 kaps. czasami jakies witaminy lub magnez [...]

Szukam dobrego białka WPI/wolnowchłanialnego ale mam ograniczony budżet - 150zł. Białko bedzie uzupełnieniem diety w niewielkiej porcji 30g dziennie przed snem/przed długimi meczami w piłke. Do wyboru mam: DYMATIZE - ELITE XT Nutrabolics - Isobolic Kaizen 100% Whey Protein

Cześć. Zakupiłem Peak Whey Protein i tak sie zastanawiam czy moge je brac także przed snem? A drugie pytanie to czy dobrze zrobiłem kupując te białko dalem za 2.3kg 115zl?Dzięki za odp. ;)

[...] jakies aminki) + coś na stawy (myśle nad Nutrend Flexit Drink). Teraz moje pytanie: jak brać te suplementy, dodam jeszcze ze dietę uzupełniam białkiem Activlab Muscle up protein. Po każdym treningu rowerek na siłce, w dni nie treningowe rower na świezym powietrzu (w zależności od pogody) oraz 1x w tygodniu basen+sauna. -Cel suplementacji - [...]

Witam serdecznie Więc tak mam problem z podniesieniem masy Problem ten tkwi albo w braku diety , albo w złym planie treningowym .... Mam 18 lat , ucze sie na kucharza (to chyba ma znaczenie zwiazane z dieta której brak ...) Waże 57kg i mam ponad 160cm wzrostu . Poniedziałek ; Łacze Klatke + Triceps / Czasem lekko plecy ... 1. Wyciskanie na ławce [...]

co myslicie o polaczeniu no muscle pump z muscle up protein??

Witam, o to mój nietypowy problem: ostatnio zakupiłem sobie białko WHEY Protein Elite w kuble była miarka a na opakowaniu napisane proporcje tj. jedna miarka na ok.150ml wody/mleka/soku a ostatnio czytałem że najlepiej brać białko w proporcjach 2g białka na 1kg masy tylko nie mam zielonego pojęcia jaka pojemność jest mojej miarki :( Moje [...]

jakie proteiny polecacie i jak je brac? ile razy dziennie i w jakiej ilosci? jestem poczatkujacy na tym forum, od jakiegos czasu cwicze z efektami naszczescie i szukam najlepszych protein bo czuje sie dobrze po ich stosowaniu niezamuuulaja mnie jak odrzyki dzieki za wskazowki

Witam mam do wyboru 3kg FitMax WHEY PROTEIN 81 i Whey Golda Optimum 2,2kg które lepiej wybrać ? Oba w cenie 170 zł kwestia wyboru

siemanko. Mam pytanie w sprawie diety i cyklu. zakupiłem Mutant mass6,8kg, aminomax 6800 firmy trec, carbonox olimpu, kreatyna Olimp Creatine mega caps 460 kapsułek oraz wpc protein plus. Biore je tak w dni treningowe: 4 kapsułki kreatyny po przebudzeniu i po treningu 4 kapsułki kreatyny i 8 amino oraz 50 gram carbo w 100 ml wody. i białko po [...]

Witam, czy może ktoś mi ułożyć maksymalny plan treningowy na siłownię? Najbardziej mi zależy na zrzuceniu oponki i zrobieniu porządnej klatki/front i brzucha. Na stanie mam Venoma i białko Whey Protein Elite. Brzucha jako takiego nie mam nawet widać 2 pierwsze górne kratki i trochę dwie poniżej ale już pod pępkiem widnieje oponka :( Wiek:25 [...]

Witam. Sprzedam: białko firmy Dymatize Elite whey protein izolat pucha 2,2kg nowe - smak wanilia, Cell Pump Orange firmy Biogenix prawie 200g lekko zbrylony i Scivation Quake - jedna z lepszych przedtreningówek na rynku (z geranium) zostało około 250g. Kontakt przez forum lub gg 11469753

Witam. Proszę ocenę i poprawę mojego treningu, Coś na pewno będzie źle bo to moja pierwsza redukcja. Zamierzsm spalić tylko kilka KG, bo jestem za mały na porządną redukcję (bic 38, udo 64, klata 105). Trening nóg 2 razy lekki, ponieważ mam chondromalację, ale na szczęście kolana lepiej coraz to może po wakacjach siady wrócą :D. A1 (Klata + Barki [...]

witam ja biore ta kreatynke z hmb i whey protein z tej samej firmy i rezultat jest pozytywny sila poszła i waga idzie ale tak działa na mnie nie wim jak by było z twoim organizmem ale dieta to podstawa bez diety lipa i dokładny trening pozdr emil

[...] witaminy, mineraly Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -olimp creatine xplode powder -olimp whey protein complex 100% -olimp carmonox -olimp vita-min complex -omega 3 ilość dni wolnych od kreatyny: jestem w czasie cyklu przewidziane finanse na cykl: ile trzeba tyle [...]

Witam mam prośbę czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu cyklu? Mam już małą rozpiskę mniej więcej jak ma wyglądać. Możecie ocenić albo zasugerujcie jak powinienem brać odżywki? Zakupiłem: NITROBOLON II 1100,Trec, HMB SUPER VIP 440 caps, Aminokowasy universal 2700, Białko: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Białko: Trec, CASEIN 100 600g. [...]