prosto

[...] TAK? Bo Weidman to lepszy Sonnen, a Sonnen zafundowal Pajakowi najwiekszy wpjerdol w karierze. Jeszcze ktos sie zastanawial jaki bedzie gameplan Weidmana. W ktoryms wywiadzie powiedzial prosto: jak pajak bedzie mial rece opuszczone, to bede uderzal. Jak bedzie trzymal garde, to bede obalal. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-12-18 19:01:43

[...] sie, jak i również poszerzania wiedzy, ulegnie zmianie. Jeśli chodzi o rozkład wyglądał on dziś on następująco: 2967kcl B:135g 18% WW:112g 15% tł:222g 67% jeśli chodzi o mleko to jest ono z tzn. mlekomatu, ponoć prosto od krówki i ma 4% tłuszczu a wygląda to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bdd678c63c74b49a580667a9b2209ae.jpg

ja sobie dzisiaj rano cycuszki pomacałem :D cieplutkie, prosto spod kołderki :D

ja sobie dzisiaj rano cycuszki pomacałem :D cieplutkie, prosto spod kołderki :D super sprawa :-))

ja sobie dzisiaj rano cycuszki pomacałem :D cieplutkie, prosto spod kołderki :D ja tam pomacalem polizalem ale zonka nie chciala wiecej dac:(

[...] do Berlina zamiast Poznania z powodu cen i bliskości do Opalenicy mimo wszystko) w godzinach popołudniowych przejmuję jutro śniadanie i muszę wstać o 5rano. Wyjazd z pracy prosto na lotnisko prawie. Ostatni trening z mikrocyklu 10 powtórzeń zamiast jutro będzie w.sobotę. Zaplanowany na sobotę bieg ok 8km odbędzie się w niedzielę. A co będzie z [...]

[...] nawet po długich biegach (do 10km) przeważnie po asfalcie. Ta amortyzacja ani nie przeszkadza mi ani jakoś szczególnie nie pomaga. But świetnie trzyma stopę i biegnę prosto bez wykrzywiania stóp jak w moich wymiętych nike. Jest komfort i zero uciskania, otarć. W starych nike zdarzały mi się często pęcherze na początku bieżni mechanicznej, [...]

[...] zdjecie tego swojego pieknego mezczyzny umiesnionego..Bez twarzy tylko cialo zaloze sie ze ma w lapce z 35 cm i wyglada jak oswiecim \-) A o tym gadaniu ze mam zaj**istego faceta jestem super laska on nie spojrzy na inna.Widac ze bajki piszesz piszesz prosto ze swojej jakze bujnej wyobrazni };-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-19 18:09:25

[...] sie ze ma w lapce z 35 cm i wyglada jak oswiecim \-) A o tym gadaniu ze mam zaj**istego faceta jestem super laska on nie spojrzy na inna.Widac ze bajki piszesz piszesz prosto ze swojej jakze bujnej wyobrazni };-) Mam faceta który mnie kocha nie tylko za wygląd ale i też za charakter ( a spojrzeć na inną może i spojrzy, bo wy już tacy [...]

[...] szybkim czsaie wrócić do miejsca stacjonowania obozu narciarskiego. Oficer wypuszczający dwójki, wysiadł i mówi do mnie i do kumpla wskazując kierunek - Jak tak pójdziecie prosto, to dojdziecie prosto do bazy %-) W linii prostej było chyba 15 km, no kuźwa,ale iść w górach prosto, to chyba byłby sukces \-) Wróciliśmy z przygodami, ale o nich nie [...]

[...] świąteczny - założony w celu umożliwienia, osobom chętnym i naszym stałym bywalcom ze Spam ELITY, umieszczenia zdjęć swoich cudnych choinek;-) Wiadomo, żeby nie było zbyt prosto i kolorowo - najfajniej gdyby pod/na/obok (gdziekolwiek w okolicy, byle w kadrze) znajdował(y) się produkt(y) od ActivLab. Oczywistym faktem jest jednak, że jeśli [...]

na odblok mam narazie 2 tab clomidu prosto z apteki wlasnie nie wiedzialem co z hcg ale dokupie no i jeszcze 10 susty zeby 15 tyg pociagnac ,myslalem ze 10 tyg starczy ale widocznie sie mylilem czyli bede mial 30 susty hcg i 20 clomidu, przerwa od koksu to dokladnie 7 miesiecy ,ale w przerwie byla kreatyna i jakies odzyweczki typu bcaa

[...] Wspięcia siedząc 10x55 8x55 8x55 Trening super. Wypróbowałem nowe ćwiczenie na kaptur. Szrugsy z odwodzeniem ramion do tyłu - nie wiem jak to nazwać inaczej. Ruch jest nie prosto do góry a po skosie w górę i tył. Fajnie weszło małym ciężarem. edit. zrobiłem dziś guacamole z przepisu xzaara, będzie na jutro do karkówki z grilla %-), smak super, [...]

[...] podobno zero kociego grzbietu;-) Nadal ostro się trzymam żeby wykonywać prawidłowo MC bo bardzo mi na nim zależy. wydłużyłem ruch, opuszczam głowę, wężej łapię no i w miarę prosto trzymam kręgosłup. wg mnie ruch z góry lepiej mi idzie niż ciąg do góry. Podciąganie - z obciążeniem 12,5 kg 3 serie robocze, fajnie do końca na proste ręce i do góry. [...]

[...] podobno zero kociego grzbietu;-) Nadal ostro się trzymam żeby wykonywać prawidłowo MC bo bardzo mi na nim zależy. wydłużyłem ruch, opuszczam głowę, wężej łapię no i w miarę prosto trzymam kręgosłup. wg mnie ruch z góry lepiej mi idzie niż ciąg do góry. Podciąganie - z obciążeniem 12,5 kg 3 serie robocze, fajnie do końca na proste ręce i do góry. [...]

10h dziennie w lola, proszę przebić Ja nie przebiję, ale mam kolegę, który gdy wraca ze szkoły w piątek to gra do 11 w niedzielę i idzie prosto na sumę do Kościoła :D

[...] i teraz bedzie tylko lepiej... to znaczy ciezej :)):D:D Wielkich zmian w sylwetce nie widze ale czuje sie super, poprawila mi sie cera i paznokcie, staram sie trzymac prosto, skonczyly sie problemy z zaparciami ;-D. Przestalam tez brac antykoncepcje hormonalna. Jeszcze w tym roku mam umowiona wizyte u fizjoterapeuty 8-) Przy takiej [...]

Witam Dziś był bieg ok 10km, spokojne tempo, czas niezmierzony W tym roku na mnie spadła sprawa karpi, krwawa łaźnia%-) I to tyle jeśli idzie o aktywność w dniu dzisiejszym. Niżej przedstawiam zdjęcia dietki, obiadu, oraz mięsiwa. Łopatka i karkówka, będzie moją bazą, przegryzać będę to boczkiem, a popijać śmietana\-) ps. kalikstat świetny przepis [...]

[...] Jeszcze kilka słów: - Picie: woda 1,5l, czaarna kawa (przeważnie 2x, czasem z mlekiem, rzadko), herbatki wocowe - Suple: wiesioł, orgametril, magnez - widzę zmiany w figurze, mięsisiste, jestem zadowolona - cały czas prostuję nad postawą, żeby stać prosto, ale sie wtedy wysoka wydaję Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2013-12-22 20:48:22

W posiłku 4 dodaj jakieś białko (chyba że to prosto po treningu?), w 2 laskowe zamień na włoskie, tak to git. Jak chcesz wbić więcej kcal to dodaj jeszcze węgli do śniadania. O której chodzisz spać że ostatni posiłek masz o 19?