prosto

Jeśli chodzi o warzywa to skup się przede wszystkim na brokułach, mniej popularnym szpinaku ( to wszystko mozna prosto przygotowac z makaronem w formie 'pesto') Rzodkiewki, pomidory, ogórki - zatem klasyka. Ziemniaki też są w porzo, bo dostarczaja nam potasu jak pomidory, ale tego raczej nie brakuje w diecie kazdego polaka. Dorzucilbym na Twoim [...]

[...] Czwartek 15:30 Trening B A R K Ó W 1 ćwiczenie Wyciskanie sztangi przed głowę (maszyna lub wolna sztanga) 4x 8 - 12 2 ćwiczenie Wyciskanie hantli na ławce pionowej 4x 8 - 12 3 ćwiczenie Przyciaganie sztangi do brody uchwytem szerokim 4x 8 - 12 4 ćwiczenie Wznosy hantli na boki w lekkim opadzie/ na prosto 4x 8

konkursowe szpongi nie wchodzą w rachubę bo zaczynają spadać mi z 4 liter:)) edit tak nawiasem mówiąc już mam do fotek nowe piękne majty prosto z chin, całe 4,90pln kosztowały trochę przymaławe, ale jest motywacja większa do zrzucania fatu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-07 13:20:49

Ja pamiętam kiedyś tak nagle zero zakwasów przez kilka tyg. a po którymś z kolei treningu jak wstałem, to przez 3 dni tylko prosto mogłem siedzieć, i to wtedy na wiosła sztangą 40kg może było... Ogólnie zakwasy mam bardzo średnie pleców w porównaniu z tym co czuję na treningu. Powoli dowalam kg, zaraz będzie jak na ostatni tydzień projektu a [...]

[...] Do czasu, kiedy się nie rozciagniesz powinnaś robić przysiady PRZEDNIE. W nich o wiele łatwiej zachować jest odpowiednią technikę ze względu na wymuszenie trzymania tułowia prosto. Zginając się jak scyzoryk przysiadu przedniego nie zrobisz żadnym sposobem. Nie wiem, co to jest " skręty tułowia siedząc na ławce z drążkiem", ale jeśli chodzi o [...]

[...] na ksw i ufc. W obu stylach występują zasadnicze różnice.. Nie powinieneś opierać się na opiniach innych. Musisz spojrzeć w serce, stanąć przed lustrem i powiedziec sobie prosto w oczy, czego pragniesz. Trzeba byc przede wszystkim sobą i być konsekwentnym. Ostatnio pewien znajomy trener ze Szczecina donosił, że nowy koluchstyle ma za pare lat [...]

[...] sobotnia wycieczka, miskę policzę orientacyjnie bo jedliśmy w knajpie ale wyjątkowo nieudane żarło imho, zupa jak z torebki#-P więc zostawiłam ZDJĘCIA: \-) Tak jest, foty prosto z kaloryfera, na prążki na pośladach nie liczcie:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/126c1afe23e24061b33a1f068071c8f0.jpg [...]

[...] osteoporozą Osteoporozę mam w genach (babcia ma), więc może jakiś wapń do suplementacji mogłabym wprowadzić do końca konkursu? Nabiał na razie mam out, bo skoro mleczka "prosto od krowy" nie mogę to zrezygnowałam zupełnie, bo nie mam pomysłu, co mogę kupić...zresztą na LC nabiału i tak nie można. Chyba zacznę ziółka na tarczycę znowu [...]

Hm na ty zdjeciu rzeczywiscie dziwnie wygląda jakoś strasznie XD ale jak stoję normalnie prosto przed lustrem to mam 1 bark niżej od drugiego. Możliwe ze przez noszenie plecaka na 1 stronie pleców przez kilka lat bo nie odczuwam żadnego dyskomfortu jak ćwiczę

sprinty po udach to tak jakoś niezbyt, wyzwaniem jest stanie prosto, a co dopiero %-) teraz mam to, co lubię najbardziej: skurcze każdej głowy z wysiłku %-) (nie, magnez w większej dawce na to nie pomoże, bo to nie jest brak magnezu tylko wciąz mega wrażliwość mięśnia po ukończonym ciężkim treningu)

Pooooogrroooomca obecnego kandydata do pasa mistrzowskiego UFFCC !! Prosto ze Stanów Zjednoczonych !! Już tak nie narzekajcie, McCorkle to znane nazwisko, jakby mu dali znowu jakiegoś typowego ogórasa pokroju "Szalonego Greka" %-) to wtedy można by marudzić. Zobaczymy co z tego będzie. Jak Big Sexy nie przyjedzie po prostu odebrać pieniędzy to [...]

nie no dokładnie tak samo jak eve- z basenu prosto w samochód, z siłki do domu obok

[...] większość czasu - nie mogę się na siebie napatrzeć w lustrze :-D - niemal zanik @ na razie mnie nie martwi, liczę na to, że po konkursie wróci normalnie - skończył mi się whey,ale jakoś na LC dawałam radę...teraz trzeba będzie zakupić - brakuje mi mleczka prosto od krowy, porannego kakao Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-25 07:23:34

[...] nie opuszczać? sama nazwa mówi - Wiosło a nie podciąganie. Moim zdaniem powinieneś wypuszczać ciężar bardziej do przodu a nie spuszczać go po prostu w dół. W ten sposób uzyskasz lepsze rozciągnięcie mięśni. https://www.youtube.com/watch?v=OOeP0qCFIpw 11:11 Zobacz ruch ręki jest do przodu kierowany a nie w prosto w dół. Ciężar nie dla ciebie.

[...] na dodatek nie zrobilam zakupow i musze twarog dojadac na ktorego sobie bana dalam :D hy hy w ogóle dzięcioł jestem. jadłam wczoraj masło i się dziwię co ono takie miękkie prosto z lodówki, no ale zapewne mama wcześniej coś używała i dopiero co włożyła z powrotem... ja dzisiaj patrzę a to 'kasia' do pieczenia }:-( Zmieniony przez - eveline w [...]

[...] a potem robi redukcję, także sugeruję nie patrzeć na wszystkich przez pryzmat "kulturystów" bo to ułamek odchudzających się ludzi, pozostała część nosi często na plecach bagaż metabolizmu-wraku, więc tu tak prosto nie jest i efekty nie zawsze są najbardziej widocznie, a nawet (sylwetkowo) nie ma ich wcale, dopóki tego metabolizmu się nie naprawi.

O taką rybko prosto z morza i nad morzem to bym sobie zjadła z chęcią :) Więc zazdroszczę Ev ;)

Prosto to wszystko wyjaśniłeś sog się należy;) Nigdy nie ćwiczyłem priorytetowo choć w przyszłości będę musiał nad tym pomyśleć;) widać jakąś znaczącą różnicę w rozwoju priorytetowej partii po 8-12 tyg treningu w stosunku do reszty ciała?

Mam jeszcze 2 pytanka: 1. co lepiej pić w posiłku przed treningiem kawę czy zieloną herbatę 2. Masło robić ze śmietany ze sklepu czy takiej prosto od krowy

[...] ja ze nie i poszlismy i pozniej ja trzezwialem troche na schodach i ktos wyszedl a ja sie obsralem ze to stary tego kumpla i jak sie zerwalem a ze refleks slaby po pijaku to prosto w ten grzejnik }:-( a pozniej jeszcze do marketu poszedlem po wode zeby krew zmyc masakrycznie to musialo to wygladac dobrze ze nikt po policyje nie zadzwonil %-) a po [...]