proste

"A zapomnialem dopisac ze po treningu nie podaje sie zlozonych w tylko proste bo jest potrzeban szybko energia a proste sie szybciutko wchlaniaja " mi chodzi o posilek potreningowy a nie o carbo po treningu Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-12-31 17:16:30

Ostatnimi czasy. kupując od dila wolę pewny under. Jednak wracajać do kwesti zasadniczej działający iran czy galenika kosztują mnie mniej niż under wnioski są proste ... testolic kosztuje mnie mniej niż alpha czy unigem wnioski tez są proste. Apteka to dla mnie jest tylko jak sam w niej kupuje. Wybieram przeważnie ostatnio popularne ubdery [...]

[...] miał takie same osiągi jak osoba wspomagająca się tylko BIAŁKIEM, GAINEREM I CARBO. Która po wliczeniu ich do diety bd miała ten sam rozkład b/t/ww. Proste! Chyba że bierzemy pod uwagę WSZYSTKIE SUPLE, to proste że będzie inna sytuacja. KREATYNA to już odżywka a nie żarcie w proszku. Żarcie w proszku to GAINER, BIAŁKO. Reszta to inna bajka.

20.02.2014 DT cały dzień byłam nieobecna, wypiłam ze trzy kawy i do końca biłam się z myślami czy robić trening. Zjadłam też dodatkowo frytki i wtedy też byłam ociężała. Wypisałam na kartce jakie są moje cele i co mam robić w chwilach słabości. Proste czynności, ale o nich zapominam gdy jest trudniej. Oczywiście nie żałuję że poszłam na trening, [...]

[...] jest 'podczas cyklu' czy tez nie, jezeli objadasz sie spora ilosci wegli prostych - tych o ktorych napisalem wyzej, lub jesz sporo kalorii na plus, to z reguły własnie wegle proste / wegle sa najbardziej odpowiedzialne za odkladanie sie tkanki tluszczowej. Jak zrobie sobie kreatyne przed spaniem , tnz. rozmieszam sokiem a wypije rano , może się z [...]

[...] już jestem mistrzem :-D składniki: 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów, jabłko lub kako, wrzucam do miski, wszystko mieszam ze soba dokładnie, wylewam na patelnię na minimalny ogień. Jak góra po bokach zaczyna się lekko ścinać, przerzucam :-D na druga stronę, chwilke trzymam i zdejmuję. Bardzo proste, pożywne i wartościowe śniadanie :-)

[...] się wyzbyć. No właśnie, trochę boję się tych złych nawyków, mimo że chciałbym być dość dokładny. I wiem, że za wiele sam nie osiągnę, ale myślałem, że może jakieś ćwiczenia proste są które pomogą mi wybić się ponad innych chociaz troche. Pozostaje mi oklepywać worek troche czasami na siłowni. Snakers1 Ciosy typu proste, sierpy myśle, że mam [...]

[...] wogóle wyglądał tak ,że pewnie sam nie mógł by się podetrzeć (takie motyle i wogóle góra mięsi). Gość z nfl szarżował na chorwata ten cofał się do końca ringu dwa kontaktowe proste obchodził przeciwnika na około i znowu to samo. Właśnie trzeci raz zagonił facet chorwata w róg a ten wtedy lowkick dwa proste i obchodzi go odtyłu z nowu(wogule te [...]

jesu. nudzi mi sie......więc co do białeczka to wiemfull wypasik co do bcaa tak. woda lub węgle proste. dobra. dawki sobie sam ustal. 30min przed sniadankiem bcaa+hmb+cp popijasz wodą lub +ww proste 30min przed treningiem bcaa+hmb+nitro+wb popijasz j/w po treningu bcaa+hmb+cp popijasz ww 20min po tym białeczko przed snem hmb+tt+zma+alc luzz czy [...]

[...] synteze. Więc ich metody nie tłumaczcie koksem bo to bez sensu. Osoby nie doświadczone nie wytną się na "żelkach", bo nie wytzymają z głodu i tak jak pisze Antek - cukry proste powodują mocniejsze smaki na kolejne ww. Ale to nie znaczy że się nie da. Zresztą dr. Layne Norton, kulturysta, trener i doktor ze specjalizacją metabolizm białek. [...]

[...] 3. Ryż paraboiled 100g + owsiane 65g + Supreme Whey 70g 4. Ryż paraboiled 100g + owsiane 45g + serek wiejski 450g 5. 6 jajek Wywaliłem szejka potreningowego, żeby cukry proste ograniczyć do mminimum. Rodzynki ze śniadania za tydzień też wylecą %-) Tym sposobem wyszła obcinka o 500kcal ;-) http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png SUPREME [...]

Karpiu...gdyby to było takie proste to już dawno bym miał ten świstek :)

A ja wolę VLCD, popatrz na moją zmianę w 4 tygodnie i pomyśl dlaczego :-) Jeden umie funkcjonować bez ww inny nie, proste. Na jednego działa jedno, na drugiego co innego. Przekonałem się o tym już dobrze w tym sporcie. Pozdro! :-)

jestem tego samego zdania co Wiciu, powinieneś sie podzielic info z kumplami co Ci ostro kibicują ! %-) co do formy, to elegancko, nogi sie zajeiscie prezentują :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-03-30 17:04:11 Pasowałoby Ci płacić np 300zł miesięcznie za prowadzenie przez rok co daje 3600zl rocznie a później tak po prostu rozyebać się z [...]

Moje zdanie jest max proste: nie kombinować, zarzucić mono w dawce 5g dziennie i jak chcesz czegoś extra - dorzucasz stacki różnego rodzaju. Ja jestem prosty chłop i lubię proste rozwiązania. Przy 90kg rzeczywiście dorzuć tego TCM

ten tydzien proste FBW bez spiny:-) bedzie wypiska jutro, pozniej zobaczymy czy Marian cos mi zgotuje zeby dac w kosc, czy da mi wolna reke%-)

no wiadomo najlepiej na swój rachunek ale w domu z fajnym ogrodem i w ciekawej okolicy :-D szkoda tylko,ze w PL rzeczywistości to nie takie proste aby do tego dojśc

[...] to tu na pewno nie ma obaw, wystarczy że mięśnie wyrobi. Jak dla mnie na rozwój m brzucha to tak jak ktoś wyżej napisał: po trzy serie jednego ćwiczenia na każdy obszar - proste góra, proste dół i skośne. Chociaż teraz i tak nie masz żadnych mięśni, nie ma co się skupiać na jakiejś partii, poćwicz FBW i zrób trochę mięśni na całym ciele bo [...]

[...] –15.  Martwy ciąg czyli unoszenie z pełnego przysiadu do pełnego wyprostu tułowia sztangi oburącz. Sztanga powinna być ułożona na stojakach (klockach) wysokości ok. 20 cm (proste grzbietu i czworogłowe uda) – 3 x 6-8.  Uginanie ramion ze sztangą w pozycji stojąc, łokcie silnie przyciśnięte do boków, tułów w pionie (mięśnie dwugłowe ramienia – [...]

Co do brzucha, to najpierw daj wznosy, potem coś na skośne i dopiero na koniec spięcia/ławkę. Dwa ćwiczenia na proste nie są potrzebne. Chyba zgubiłeś MC, albo go nie dopisałeś. :)