[...] skupiam se na piersi) warzywka(np. brukselka surowa ... mniam:D) OK TRENING (tu wlasnie... co rpzed treningiem a co po i w jakim czasie? bo po to wyczytalem ze wedlowodoany proste, czyli np. 30g rodzynek i 2lyzki miodu +woda-taki koktail styknie?) O której ten trening. zaraz po możesz zjeść normalnego banana, a 40 minut później, normalny posiłek [...]
[...] skupiam se na piersi) warzywka(np. brukselka surowa ... mniam:D) TRENING (tu wlasnie... co rpzed treningiem a co po i w jakim czasie? bo po to wyczytalem ze wedlowodoany proste, czyli np. 30g rodzynek i 2lyzki miodu +woda-taki koktail styknie?) 19:00 100g ryzu tunczyk w wodzie 21:30 100g twarogu+10ml oliwy lacznie: 135gr bialka / 480gr [...]
leandro nie licze kosztow mieszkania, zarcia, bo wiadomo ze sa wyzsze adekwatnie do zarobkow. podalem proste porownanie pensja/paliwo, spytaj ojca - od dawna jest to pewien wyznacznik. paliwa drozeja, koszty rolnika rosna, koszty transportu rosna, ceny pradu rosna i na koncu koszty zarcia rosna. takze odniesienie do paliw jest bardzo trafne.
Prime i oxe dostanie, ale nie z tej firmy w pl, npp mieszane z propem stawiam na to 100%. Raw material primy jest jako jeden z nielicznych drogi (kiedy np deca i eq kosztuja te same psie pieniadze), wiec ladowanie kase w niepewnego undera to glupota. Albo schering, albo homebrew, albo nie ma co rozpisywac cyklu z prima bo w niej nie ma primy. [...]
Siema! Mam 16 lat,185cm i waże ok 70kg.Od tygodnia chodze na siłownie.Bardzo nie podobają mi się moje plecy.Chodzi mi o ich wyglad z profilu. Tak to wyglada >> http://i40.tinypic.com/2qsqj9d.jpg http://i39.tinypic.com/2zt8rxl.jpg Na siłowni w prawdzie cwicze na wyciagu,ale nie wiem czy to sie da jeszcze skorygowac ;/ Ale chciałbym zeby to jakoś [...]
[...] (fitmax) mala prosba, dzisiaj o 18 trening, tydzien przerwy mialem jak mozesz odezwij sie do 17 a brzuch robie 4x/tyg unoszenie nog, podpora 3xmax spiecia (raz skosne, raz proste) 3xmax moze maszyne butterfly zamienic na przenoszenie hantli wzdluz tulowia? i tam widze ze zepsulem bo dalem w czwartek hantle skos gora i hantle gora na barki, dam [...]
[...] z 2 tygodnie. Jesz tak: kazdy posilek bialko+ wegle ze skrobii+ wegle z warzyw+ tluszcz (jezeli bilans jeszcze tego wymaga) Rano mozesz zamiast wegli ze skrobii wegle proste (owoce, nabial) W ostatnim posilku tylko bialko + warzywa+ tluszcz wegli ze skrobii juz nie dawaj. Po dwoch tygodniach ocen co sie dzieje, najlepiej sie pomierz i [...]
nie umie sie odnaleźć w nowej sytuacji, proste... przyzwyczajony jets ze to on gra pierwsze skrzypce i tyle... ale jesli bedzie trzeba to pewnie sie przyzwyczai do nowej roli - ale oby nie musiał a Kamil oby dalej dobrze skakał i oby forma rosła zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-02-23 11:40:57
a jakiej oczukjesz odpowiedzi na takie pytanie ?? jak masz bialko zmakniete nie ma ch... zeby w pokoju je bylo czuc no chyba ze sobie bialko na stol wysypujesz jak kupisz.Glupie pytanie glupia odpowiedz proste.
[...] ludzi wegle na noc nie sa polecane czyli ten makaron/ryz nie zbyt Dietke urozmaicac mozesz w kazdy sposob , wiele przepisow jest w KUCHNI SFD , smaczne i wiekszosc proste do zrobienia Jajecznica a gotowane jajka raczej roznia sie tylko obrobka a wartosci nie traca(chociaz zawsze inaczej uwazalem) , mozesz sobie na przemian robic to [...]
Nioonia, Le - wam tez moge sprzedac taki ochraniacz bardzo proste w uzytkowaniu, wkładasz pod poduszke małą miekka sciereczke, niewyczuwalna przy ruchach głową i spisz do rana bez koszmarów i zadanych zjaw ze swiata duchów... niestety po miesiacu uzytkowania sciereczka traci swoją wartosc i trzeba kupic nową ...o ja *******e - chyba sie [...]
tylko jajka i miecho , białko bym wogle wywalil na noc i dal wiecej twarogu, Dymatize mialem proste aimnno to nie polecam po 2dniach srałem na zielono i inne sensacje zoładkowe mi sie działy jezeli chodzi osw to trening 2-3razyw tyg i taki typowy mega interwał 8-10 cwiczen bez przerwy tak aby trwały lacznie 5min, potem 1 min przerwy i znowu taka [...]
[...] rozumiesz? I jak nie chcesz sie podzielic wiedza to sie nie madrz tutaj - ja sie niemadrze tylko jak ktos zadaje glupie pytania to niewypada madrze odpowiedziec.Zadajesz proste zrozumiale pytania to ja z checia Ci pomoge bo po to wchodze na to forum zeby sie uczyc rozumowac rozmawiac polemizowac na tematy ktore mnie interesuja a nie starac [...]
Po treningu, normalny posilek, ww proste i bialko, bez tlusczy. Pora dnia nie ma znaczenia. Drugie pytanie, to sprawa indywidualna i nie ma uniwersalnej odpowiedzi. Posty podwieszone... pzdr/ Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-22 21:38:24
[...] weglowodanow zlozonych? I jeszcze pytanie dot. odzywiania dla ktorego nie oplaca sie zakladac nowego tematu, bialy ryz zalicza sie do weglowodanow zlozonych czy prostych? Bo na forumku praktycznie wszyscy pisza ze to cukry zlozone, a w internecie znalazlem wiele artykulow w ktorych dietetycy pisza ze to juz cukry proste, wiec jak to w koncu jest?