proste

[...] prostych w celu uzupełnienia glikogenu w postaci miodu naturalnego z wodą, a po jakichs 20 minutach porcję białka. Nasuwa mi się tu pytanie... Czy dobrze robie spożywając ww proste na redukcji (oczywiście wliczyłem to w bilans kaloryczny), czy spożywam je w dobrym momencie i czy warto by było zamiast tego miodu zainwestować w carbo. Ogólnie rzecz [...]

[...] pytanie o HIIT (wotrek i czwartek) przed nim (1.5h-2h) normalny posiłek ww+białko, a co po nim ? wyczytałem różne opinie, jedni radzą od razu po nim zapodać białko + ww proste inni twierdzą, żeby dopiero po godzinie zjeść pełnowartościowy posiłek bo przez tą godzinę bez posiłku lepiej się będzie jeszcze tłuszcz palił... więc jak będzie [...]

[...] prostych w celu uzupełnienia glikogenu w postaci miodu naturalnego z wodą, a po jakichs 20 minutach porcję białka. Nasuwa mi się tu pytanie... Czy dobrze robie spożywając ww proste na redukcji (oczywiście wliczyłem to w bilans kaloryczny), czy spożywam je w dobrym momencie i czy warto by było zamiast tego miodu zainwestować w carbo. Ogólnie rzecz [...]

Witam wszystkich mam jedno proste pytanie. Czy naprawdę potraficie powiedzmy o 15 zjeść worek ryżu, ze 100g. kurczaka + warzywa, a 3 godziny później taką samą ilość? (mowię tu o diecie na masę) O 15 zjadłem ww posiłek, pół godziny temu powinienem znów zjeść ale już pękam. Problem jest głownie z węglem(ryżem, makaronem,kasza)Czy jedynym [...]

[...] pytanie o HIIT (wotrek i czwartek) przed nim (1.5h-2h) normalny posiłek ww+białko, a co po nim ? wyczytałem różne opinie, jedni radzą od razu po nim zapodać białko + ww proste inni twierdzą, żeby dopiero po godzinie zjeść pełnowartościowy posiłek bo przez tą godzinę bez posiłku lepiej się będzie jeszcze tłuszcz palił... więc jak będzie [...]

[...] Od 25 lat najpopularniejszy pakiet treningowy na świecie. Od 1984 roku Animal Pak stał się najpopularniejszym środkiem wśród kulturystów w historii odżywek. Dlaczego? To proste. Animal Pak działa. Za pierwszym razem. Za ostatnim razem. Za każdym razem. W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę mogącą [...]

Proste - Władek ma dużo zalet, pięknie boksuje i na tle słabszych przeciwników po prostu błyszczy. I to widać. Z mocniejszymi walczyłby oczywiście dobrze, ale blask by niknął. Vito, mam wrażenie, odwrotnie. Ze słabymi rywalami to wygląda baaardzo mało efektownie. Z kolei dać mu dobrego, klasowego rywala (Lewis) - i Vito nagle ROŚNIE. Tu się [...]

mam dosc taki brzuch chce go zwalczyc i miec kostke co mam na poczatek i ile robic powtorzen prosze szybka i szczegolowa i proste cwiczenia chce jak najszybciej spalic tluszcz i miec ladna rzezbe i co mozna brac jakie odzywki zeby byc fajnie zbudowany

Jakie to złamanie? Wieloodłamowe? Proste? Drutowali cię? Na 14-latku goi się jak na piesku. Będziesz grał że, ho!ho!

[...] razy w tygodniu) i mam zamiar zapisac sie na kinboking lub may tay (ale dopiero od listopada Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 Gryfy proste,wyciąg,Ławeczka,Hantle,Drązek Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nic bo to dopiero początek Cwicze od poniedziałku do soboty tym [...]

[...] karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

[...] obejmował beczkę. wznosy bokiem - to nie jest to ćwiczenie, bokiem to bokiem a nie przodem, i za wysoko wyc. siedząc - za dużo kg i bez żadnego pomagania !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jak nie dajesz rady to zmniejsz ciężar wyciąg na tripa - nogi razem, wypnij dupę jak koniety w filmach porno , proste plecy reszta jak wyżej opisali koledzy.

[...] rozpisany trening. 4. 100pompek to trening na wytrzymałość mięśniową, nie jest on na siłę. 5. Możesz ale nie warto, żadnego z nich. 6. Brzuszki pozwalają wyrobić mięśnie proste brzucha. 7. Na płaski brzuch? Dieta na ujemny bilans kcal i bieganie. Jak chcesz spalać tłuszcz to z całego ciała na raz, nie da się wybiórczo. 8. j/w Musisz [...]

Kształt w większości zawdzięczamy budowie-czy jak kto woli 'genetyce'. Choć na efekt "szerokiego brzucha" składają się- -bardzo dobrze rozwinięte mięśnie proste -bardzo dobrze rozwinięte mięśnie skośne Ćwiczenia jakie powinny cię interesować: allachy z obciążeniem różnego rodzaju spięcia Opad na boki Russian twist Skręty tułowia Wybierz [...]

witam . jak w temacie kupie bluzy uzywane lub nowe rozmiar xl w klatce tak do 120cm. maja to byc bluzy proste tzn. bez kaptura nie musza być markowe.. potrzebne do pracy i na siłkę kto moze cos zaoferowac niech pisze [email protected] lub gg;12800726

[...] w ringu Polak stanie przed najważniejszym wyzwaniem w karierze zawodowej - jeśli wygra z Jose Luisem Cruzem, zdobędzie pas WBC Baltic wagi junior średniej. Zadanie nie jest proste, bo Meksykanin to bardzo doświadczony bokser, który mierzył się w swojej karierze z takimi gwiazdami jak Shane Mosley, Joshua Clottey czy Carlos Baldomir. bokser.org [...]

[...] dobrego razowca, troszke wegli, warzywa, oliwa) 22:00 - odżywka białkowa (daj ser bialy + jakies warzywka i siemie lniane mielone/ oliwa) Staraj sie jesc co 3h. Po HIIT proste wegle + bialko, nie wiem jak to sie ima ze spalaniem tluszczu ale mozesz odczekac te 30min, chodzi o to zeby bylo to 3h po poprzednim posilku. Wrzuc bialko na 2g/kg, [...]

Witam powoli się temat rozkręca ;D tez mam problem jeszcze z wklejaniem i całym tym edytorem bo zwyklem to dodawałem odpowiedzi opcją "wyslij szybka odpowiedz" i zero problemu hehe cały czas zagładam :) daje sogacza na zachete bo zdaje sobie spawe coraz bardziej ze nie jest proste prowadzic taki tescik heh

[...] to totalnie błędnie Cezi, wszyscy zawodnicy mówią ,że wiedzą gdzie cios leci i widzą go a mimo to wykręca i jakoś tam zawsze trafia. Poza tym te ciosy to są bardziej proste niż sierpy. Lewy prosty taki jakby trzymał i dorzuca prawy. Co nie zmienia faktu ,że i tak się postarzał. Chociaż refleks i czucie walki niesamowite, tempo od 1 rundy [...]

[...] na YT wywiad z SALETĄ I PETEREM o braciach Kliczko i oboje są zgodni ,że Vito jest lepszy i mocniej bije. Chciałbym jeszcze powiedzieć to co już mówiłem ,że to są raczej proste "dorzutowe" a nie sierpy a Wladimir jak kładł np. Austina czy Chambersa to walił pełny cep z zamach który idealnie siadał na szczene !! To samo Lewis tyle [...]