Witam, mianowicie rozwazam zakup glukozaminy i kieruje proste pytanie: Czy "zwykle" kapsy roznia sie w jakimkolwiek stopniu skladem (nie wielkoscia ) od wersji GOLD?
Skąd mamy wiedzieć jakie ilości BTW cię utuczą, skoro nie wiemy, ile kalorii potrzebujesz? Jednak wydaje mi się, żę taka ilość gainera raczej przyniesie nieciekawe skutki. To w większości proste cukry, szybko trafiające do krwioobiegu.
[...] nie wkrecaj sie w jakies myslenie biceps klata i tak dalej ĆWICZYMY całe ciało a dlaczego dlatego że jesli powstanie luka w danej parti całe ciało zacznie szwankowac proste jesli nie bedziesz ćwiczył NÓG a tylko góre to w końcu ci siada kolana jak nie bedziesz ćwiczył Pleców jak nalezy to garbaty bedziesz i problemy z kregosłupem sie [...]
[...] ułatwia prowadzenie łokci przy ciele, a dzięki temu lepiej pracuje triceps. Ad pytanie 5: Wg. mnie w prawidłowym K nie ma żadnych wygibasów, tylko praca samych rąk. Ciało proste. Wygibywanie się ułatwia start z podłogi ale czyni ćwiczenie mniej efektywnym (dobra, przyznam się, że i ja na początku robiłem małego giba, żeby ruszyć ). Ważne jest, [...]
[...] tłuszczy i za dużo kalorii. Proszę o poprawienie tej diety, jakieś zamienniki, nie wiem gdzie mam ubrać a gdzie dodać a zwłaszcza CO. Proszę tylko o to aby były to produkty proste nie zabierające sporo czasu w przygotowaniu, np. nie dam rady jeść powiedzmy ryżu z kurczakiem w II posiłku;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 181 [...]
[...] to ni ejest efektem warunków zewnętrznych nawet najgorszych to tylko chęć zmian ktora nagle czlowieka nachodzi. Po prostu jest sie gotowym zmienic cos w swoim zyciu. Niby proste i oczywiste ale niestety wiele ludzi nie zrobi tego chociażby cierpiał cała resztę życia.\ A props diety ja to bym w ogole wywalila olej rzepakowy jak to do salatek to [...]
[...] cykl bedzie do******lal 40mg tylko po co? to nie ma sensu skoro gosciu wazy 70kg i ma pierwszy kontakt z saa zobaczy ze nic sie nie bedzie dzialo, to bedzie ja zwiekszal, proste. Ja swoj pierwszy cykl mialem na metce ktora jadlem w dawce 20mg przy wadze 90kg pozniej wszedlem na 25mg i bylem zadowolony w 100% Poza tym meta juz w 5 tygodniu [...]
BS wcale nie jest najlepszy. POD SW to wręcz za ciężki trening (ciężko wyrobić z regeneracją). W artykule o crossfit masz kilkanaście przykładów jak można trenować pod SW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Proponuję proste FBW A/B 3-4 ćwiczenia na sesji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-12 17:19:58
[...] jak klocek rozważam diete typu Carb cycling Do jałowego żarcia przywykłem na redukcji więc dieta wyczyszczona ze śmieci... Nie chce chodzić z wagą w ręku już więc załóżmy proste dane: białko 3g tłuszcz 1,5g i balansowanie węgli w dni treningowe 4g a w dnt 2g białko: pierś z kury, chudy schab, chuda wołowina, raz w tyg dzień karkówki z grilla, [...]
[...] lub jeszcze lepiej zaczac po treningu i im wiecej fatu sie ma - tym teoretycznie powinno sie jesc bradzij czysciej tj. bez smieci wiekszosc ww zlozone na poczatku mozna proste - nawet wskazane ale pozniej glownie zloozne ogolnie malo sacharozy i malo fruktozy a fatu jak najmniej ja zaszalalem bo ladowanie bardzo krotkie - tylko w 10h jakby [...]
^ no proste... jak sie wbija koks to sie daje z siebie 110%, ale trzymać diete, przerzucać złom i wbijać sterydy możesz okrągły rok, a kumpel żeni raz w życiu (przynajmniej z reguły )
Witam Pytanie byćmoże dość proste więc opiszę swoją sytuację tylko w kilku słowach: 176cm, 85kg. Cel: Waga nie gra roli: ważniejsze jest pozbycie się brzucha i nabranie zdrowej sylwetki. Działania: - Wyrzucenie z jadłospisu śmieciowego żarcia, smażonego, słodyczy, zapiekanego sera, przetworzonych napoi i alkoholu. Stop ze słodzeniem i soleniem. [...]
a z tą wodą, która się gromadzi to coś mogę zrobić? może jakieś zioła czy coś? Możesz pić pokrzywę, koper. Gdyby to było takie proste, większość kobiet tutaj nie miałoby problemu Dopiero sprawdzamy co i jak działa. Pigułki też mogą zatrzymywać wodę Tu masz większość ćwiczeń na filmikach: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html 7. [...]
testek - przeciez celowo napisalem w 1 poscie nazwami "skomplikowanymi " by w nastepnym to w odp. sposob to skorygowac, skoro Ty myslisz to plus dla Ciebie , wiec niech i inni tez pomysla ! zwlaszcza kiedy nam zarzucaja ze mamy za proste sklady produktow.
skoro chce kupić gainera, ma kase, i chce z niego dostarczyć węgle po treningu to nie widze problemu. każdy ma swój sposób i zrobi jak chce. zadał proste pytanie i dostał odpowiedz
[...] regulowana płaska/dolna - 2x modlitewnik - ławka na mięśnie brzucha x 3szt. - 2 x ławka grzbiet - twister stojąc + siedząc Hantle Meteor od 10 do 75 kg Gryfy proste x 5 Gryfy łamane x 3 krótkie Gryfy proste x 2 krótkie Obciążenia od 1kg do 25kg(kilkaset kilo) Stojak na gryfy Stojak na hantle Wszelkiego rodzaju końcówki do [...]