możesz zgłębić temat tutaj https://potreningu.pl/articles/1461/co-jesc-by-wspomoc-swoja-odpornosc https://potreningu.pl/articles/5023/jak-poprawic-odpornosc-na-przeziebienie https://potreningu.pl/articles/5532/czy-intensywne-treningi-maja-wplyw-na-odpornosc https://potreningu.pl/articles/5480/proste-sposoby-na-wzmocnienie-odpornosci-przed-zima
Witam i z góry przepraszam, że wałkuje ten temat setny raz z rzędu (oczywiście inne tematy przejrzałem) ale potrzebuje pomocy dla totalnego laika. Mam opcje na zrobienie swojej własnej siłowni w domu i potrzebuje wybrać jakiś sprzęt ale problem jest w tym, że mój staż na siłowni, który spędziłem w swoim życiu to parę godzin dla tego dla mnie jest [...]
[...] mówisz Muhammad Ali, Mike Tyson, Conor McGregor, Sugar Ray Leonard. Chodzi mi o to, że on jest w tej kategorii.” Dla Dana White’a, to co czyni Conora McGregora gwiazdą jest proste. To sposób w jaki walczy i w jaki zawsze kończy pojedynki. White rozumie, że fani kochają nokauty i wie, że to właśnie wnosi do swoich walk McGregor. „Przede wszystkim [...]
Istnieje wiele badań, które są źle skonstruowane. Badacze koncentrują się na niewłaściwych pomiarach lub ignorują ważne elementy mające wpływ na wynik eksperymentu. Dlaczego tak się dzieje? Bo często badaniami nie zajmują się lub nie uczestniczą w nich sportowcy. Nie wiedzą oni, jak powinno się przemyśleć eksperyment, aby był zbliżony do [...]
[...] to minusem większej ilości kalorii jest kombinowanie "co bym dziś zjadł": może naleśniki, może spaghetti, itp %-) Na małej ilości kalorii jest łatwo, stałe posiłki, proste, byle objętość była większa. Ale nie ukrywam, fajnie jest pojeść.:-) Kilka posiłków: /SFD/2020/2/2/999f576bc8714567b678569ccd6ea6dd.jpg [...]
[...] ojjjjj nie pamiętam może z 10 lat ale przerwy co chwile jedna nawet 2 letnia Typ budowy: Sportowa Plan treningowy Trening Poniedziałek A Rozgrzewka 1. Martwy ciąg jednonóż proste / zgięte kolano 3-4x 2. Wyciskanie na klatkę sztanga / hantle skos/poziom 3-4x 3. Bułgarski przysiad 3-4x 4. Podciąganie nachwyt / przyciąganie drążka 3-4x 5. [...]
ja sprzedaje dobre LGD :-D /SFD/2020/1/31/526335475bcc466c929f33edc564b0cf.jpg Proste, eleganckie, minimalistyczne. Świetne opakowanie %-) fiu fiu to nazwa labu?
[...] to if itd. Wyskoczyła teraz, że znalazła cud dietę (Dąbrowska). To się zlitowałem i policzyłem jej makro. Wagę ma, kalkulator ma, apke ma. Najpierw się u się szyła, że takie proste. Jeszcze bardziej jak prawo termodynamiki wyjaśniłem i powiedziałem że może nawet jeść 5 snickersów dziennie i będzie chudnąć. A za godzinę kita opadła. Mam rodzinę, [...]
[...] zywnosciowych, ale rowniez mikroelementow. wiec podejmujac sie tego typu schematow trzeba bbrac pod uwage wlasnie tego typu negatywne nastepstwa roznych diet. wbrew pozorom wlasnie tego typu schematy zywieniowe na pozor proste wymagaja wiekszej uwagi i znaczego dopracowwania szczegolowni, niestety, w poroznaniu do klasycznych zbilansowanych diet
[...] o 00:00. Poranny trening o tej 7:00 podejmuje wtedy na czczo - jako że naładowałem się węglami na kolację. Po treningu w ciągu jakiejś godziny powinienem przyjąć węglowodany proste+białko? W takim wypadku postawiłbym na stały posiłek pod postacią 70-100g Banan/Kiwi/Jabłko+175ml mleko 2,0+ 20-30g WPC. Czy taki plan żywienia około treningowego jest [...]
pomagałem ludziom z pct na różnych hcg i praktycznie zawsze wszystko zaskakiwało ,sam biłem ovi i był ok,biłem andro jak nie było apteki i gitarka jak jest apteka dopłacam i biorę aptekę proste
Ćwicze już około 1,5 roku. Próbowałem różne plany treningowe od splitów po push pull po fbw. Żaden mi nie pomógł osiągnąć tego co chce czyli zwykłe proste 100 kg na płaskiej, 120 na nogi i 150 na martwy. Przeważnie brałem treningi pod siłe, bo mnie tak naprawde nie obchodzi jak wyglądam. Zawsze marzyłem żeby być silny a nie ładnie wyglądający. [...]
[...] rozgrzewkowe po 12 powt. i 4 serie robocze zgodnie z schematem progresu. Przysiady ze sztanga 2+4 Wioslowanie 2+4 Wznoszenie krazka frontem 2+4 Uginanie sztanga 2+4 Allachy proste 6x15 Kick back 2+4 Szrugsy z tylu chwytem naprzemiennym 2+4 Kardio 40 minut na rowerku (HR 14-150) Zestaw B Wyciskanie sztanga skos 2+4 Wykroki ze sztanga 6x6 [...]
Górne czy dolne ósemki? Dolne o wiele łatwiej sie rwie niż górne. Bo można uszkodzić komorę zatokową. Czy korzenie są krzywe czy proste. Czy ósemka nie rośnie w poprzek? Obowiązkowy rentgen zęba. I po ekstrakcji antybiotyk, żeby nie zrobił sie sucho dół. Bo wtedy to tragedia jest dosłownie. Z gazikiem najlepiej chodzić cały dzień i dopiero [...]
Górne czy dolne ósemki? Dolne o wiele łatwiej sie rwie niż górne. Bo można uszkodzić komorę zatokową. Czy korzenie są krzywe czy proste. Czy ósemka nie rośnie w poprzek? Obowiązkowy rentgen zęba. I po ekstrakcji antybiotyk, żeby nie zrobił sie sucho dół. Bo wtedy to tragedia jest dosłownie. Z gazikiem najlepiej chodzić cały dzień i dopiero [...]
Po co komu tad jak jest nac To nie takie proste. ładujesz tadka w kabel na drugi dzień masz próby w normie. Zjedz 5g NAC na drugi dzień możesz mieć podbite i jeszcze sraczkę %-) Jedyne co mi NAC dawał to lepszy sen... nie wiem na jakiej zasadzie. A na kichach też go jakoś czułem jakby pędził do kibla. Na wątrobę to niewiele mi to pomagało jednak.
Po co komu tad jak jest nac To nie takie proste. ładujesz tadka w kabel na drugi dzień masz próby w normie. Zjedz 5g NAC na drugi dzień możesz mieć podbite i jeszcze sraczkę %-)
tak, tai przyklad z dzisiaj daam. Rano jajka smalec w pracy szejk smietana 30, wpc , slonecznik orzechy brazyliskie i wloskie pracowalemm od7 do 15 w stanie spoczczynku ciagle czulem mocne bicie serca , na calym ciele (puls a oko 110) Zjadlem o16 sledzie w smietanie i po 20min zlappala mnie ogroomna sennoscc i musialem na godzine zasnac mimo [...]
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
