[...] - na jedną rękę 4.b. uginanie ramion młotkowe bez piłki 12x6kg/12x6kg/12x6kg - 6 kg na jedną rękę 4.b. prostowanie rąk w opadzie tułowia 12x6kg/12x6kg/12x6kg 6kg na jedną rękę Brzuszki:2x24 (proste, skośne) Turlanie piłki pod siebie - 8x Zmieniony przez - oporna w dniu 2012-05-11 18:37:14 Zmieniony przez - oporna w dniu 2012-05-11 19:36:25
leyus pisz do mnie po angielsku bo do prostych ludzi potrzeba prostego języka%-) gdybym siedział z żonką i dzieciakami na benefitach na darmowej chacie jak mój ziomek to tez bym chyba gadał jak ty ze jest pieknie cacy(gdybym miał popapraną mentalność).ale siedzac na benefitach mój ziomek jest normalny i tak samo jak ja widzi ta całą angielską [...]
Lord_Xenu to nie jest wszystko takie proste. Tyson był cholernie bogaty i znany + porywczy. Nie wiesz czy tak naprawdę jakaś napalona fanka nie wykorzystała tego, żeby po prostu się z nim przespać a potem oskarżyć o gwałt. A wg mnie tak było;) Hehe z Alisterem Overoidem też pisaliście, że go baba w kasynie sprowokowała albo chciała naciągnąć. [...]
Lord_Xenu to nie jest wszystko takie proste. Tyson był cholernie bogaty i znany + porywczy. Nie wiesz czy tak naprawdę jakaś napalona fanka nie wykorzystała tego, żeby po prostu się z nim przespać a potem oskarżyć o gwałt. A wg mnie tak było;)
to wiem i nie do konca tego dotyczylo moje pytanie. Chodzi mi czy do tego treningu Cytuje: PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD): 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . Cytat: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie (to robiłem [...]
[...] węgle złożone jedz TYLKO w jednym posiłku przed treningiem + 1 czy 2 po treningu. Skoro z rana masz ściśnięty żołądek, to po co w niego na siłę wpychać owsiankę? Węgle proste po treningu, ale dzień można zacząć od małego owocu. Banan dostarcza względnie dużo węgli, więc widziałbym go raczej po treningu, ale tragedii nie będzie, jak zjesz go [...]
[...] karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 5x na każdą stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w czasie wydychania i spięcia mięśni miednicy jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie jakbyśmy chcieli ja skrócić, bez podnoszenia głowę [...]
A moim daniem lepiej zrobic proste FBW oparte na ciezkich cwiczeniach. Ile masz stazu? Trening kazdej partii raz w tygodniu podejrzewam ze da nie wiele... IMO lepiej zrobic teraz fbw, zbudowac podstawe i ewentualnie potem split :-))
Takie pyerdolenie się z saa nie ma sensu. 1 miesięczny cykl, to więcej strat i nerwów niż pożytku. Albo się bierze albo nie, proste. Odwiedź dział odżywianie, ułóż tam sobie dietę. Następnie trening dla początkujących/zaawansowanych - dziesiątki planów treningowych. Na koniec jakiś popychacz anabolizmu. Monohydrat kreatyny + dobre daa (poczytaj) i [...]
[...] zastrzyków które trzymasz w lodówce i bijesz kiedy masz zaplanowane. Jedna strzykawka 1 zastzyk i ko kosza:) Na stzykawce 1ml to 40j wiec jak masz 5000j w ml to dzielisz to. 1ml to 40 j(na stzykawce) i dzielisz to na 5 i masz w karzdej 1000j hcg a na strzykawce 40j dzielisz na 5 i wychodzi 8j tyle w strzykawce odpowiada 1000j hcg. proste
To wlewaj przed każdym strzałem do nowej strzykawki odmierzoną porcję HCG z insulinówki - proste... Ja miałem insulinówki z osobnymi igłami - popatrz tam dobrze, może się odczepia, jeśli to standard LUER.
A kiedy Burneika wyszedl z ta inicjatywa? Bo nie wiem, moze cos przeoczylem. A tak swoja droga, moim zdaniem, to nie powinien mowic ze wyjdzie do walki nawet za dobra oferta - bo mu to uwlacza, co pozniej rowniez powiedzial. Jak cos mnie uwlacza to tego nie robie. Proste.
podatek musi wrócić i to nima ch**a we wsi.ale ogólnie patrzac na to co sie tu odp*****la to załamać sie można w ch**%-)logiczne i proste rzeczy/sprawy sa tutaj nie logiczne/zawiłe oraz tak naprawde staja sie piedrolona paranoją
[...] w lepszym przypadku ledwo dawałem sobie rade. Odnośnie obu dyscyplin Kick/MT i boksu ręce się różnią szczegółami np. Boks brak backfista, ciosów z wyskoku (superman), długie proste (z góry) w Mt rzadko używają rotacji inaczej zadawane ciosy (kciukiem do dołu) Ciosy krzyżowe etc. W MT można używać wszystkich ciosów jednak nie zawsze są one [...]
SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów
