proporcje

[...] czasem powoduje problemy z trawieniem (daje min 50g bialka - nie proszku - w porcji) dodatek nawet 5 g oliwy lub 15 g smietany 30% niweluje problem to moje stale menu proporcje wygladaja tak : ww 30 bialko 40 tluszcz 20 , taki posilek sprawia ze jestem zregenerowany na nastepny trening. Do tego pakiet witamin i sprawa posilku [...]

sod potas magnez wapn, kiepskie proporcje w organizmie prowadza do skurczow izotonik nie zawsze pomoze, polecam banany i pomidory z sola

Trening bardzo fajny polecam W smaku dobre, nie miałem słodzika, dodałem troszkę cynamonu, ale na przyszłość wiem że najlepsze proporcje by były 100g twarogu i 15g WPC - wtedy powinno być mega a ile żelatyny ?

[...] a jestem na niskich ww wiec po treningu stricte shake proteinowy a 30 minut pozniej 30 gramow ww z mlodych ziemniakow i wolowina plus zielona papryka, to moje stale menu proporcje wygladaja tak : ww 30 bialko 40 tluszcz 20 , taki posilek sprawia ze jestem zregenerowany na nastepny trening. Do tego pakiet witamin i sprawa posilku [...]

[...] http://www.sfd.pl/Wg_ptasie_mleczko_%3A_-t630583.html Moje wykonanie : W smaku dobre, nie miałem słodzika, dodałem troszkę cynamonu, ale na przyszłość wiem że najlepsze proporcje by były 100g twarogu i 15g WPC - wtedy powinno być mega Na ostatniej fotce widać że twarogu nie miksowałem z WPC tylko mieszałem dokładnie - w smaku to chyba nie [...]

[...] nie starczyło środków i czasu. Teraz mam już lepiej i mogę sobie pozwolić. Marzenie jest 2,5x własna masa na klatę i 3,5 własna masa w MC.Jednocześnie trzymając "boskie proporcje", czyli 83kg przy 184cm (gdzieś ostatnio czytałem, że takie wyniki obliczono z posągów klasycznych) zatem jasne cele są. Zasoby finansowo-czasowe też są. [...]

[...] Dobrze rozumiem? Czy może w śniadaniu i/lub posiłku na noc należy wprowadzić jakieś modyfikacje? Prosze równiez o przykładowe posiłki (nie ważna ilość składników, chodzi o proporcje) z podziałem na odpowiedni grupy (nie wiem czy dwie czy więcej) lub link jesli w jakims temacie wymieniono duzo przykladow (znalazlem conawyzej pare). zobacz jakąś [...]

[...] Dobrze rozumiem? Czy może w śniadaniu i/lub posiłku na noc należy wprowadzić jakieś modyfikacje? Prosze równiez o przykładowe posiłki (nie ważna ilość składników, chodzi o proporcje) z podziałem na odpowiedni grupy (nie wiem czy dwie czy więcej) lub link jesli w jakims temacie wymieniono duzo przykladow (znalazlem conawyzej pare). 2. Czy w dni [...]

[...] placek też własnej roboty. Sos czosnkowy cudo Podaję jeszcze przepis na własny placek z mąki pszennej: 450 g mąki pszennej 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka smalcu( nie wiem czemu smalcu ) 180 ml wody ja zrobiłem ciasta z 100 g mąki bo z 450 to chyba na 2 msc będzie :D , ale podaje jakie powinny być mniej więcej proporcje

[...] czy jest w miarę ok?? Węgle to głównie ryż paraboliczny, chleb razowy, bułki grahamki itp. Białko przede wszystkim pochodzenia zwierzęcego (ok 70%), a do tłuszczy nie przywiązywałem zbytniej uwagi, ale nawet proporcje wielo-nienasyconych do nasyconych i jedno-nasyconych są w miarę ok. Dobrze jest mniej więcej czy coś zmienić?? Z góry dzięki

zoodak nie musi to być super dokładne jednak proporcje mają dużo do znaczenia

[...] efka, zwiekszanie dawki a potem geranium, bo ja myślałem coś w ten deseń i na końcu johe dorzucic. ześjcie jakieś zrobiłes z dawek czy z dnia na dzień? OwnaGe powiadasz fajne połaczenie geranium z johą :D a jak libido ;>? joha daje rade przy geranium i jest dobrze, jakie proporcje stosujesz? Zmieniony przez - 04mike w dniu 2010-08-03 08:27:16

[...] razem MEGA kulturystyczna zapiekanka. Jak dla mnie niebo w gębie, ja swoją po porcjowałem i zamroziłem. Potrzebne składniki: -2000g piersi z kurczaka -700g ryżu (wiadomo proporcje można zmieniać, ja ustaliłem według diety) -400g cebuli -400g marchewki -100g pietruszki -5 jajka -przyprawy: sól, pieprz czarny i ziołowy, przyprawa do mięsa, [...]

gruszka zachowaj proporcje diety jakie masz teraz i podnies po rowno o 200kcal

Ok olej lniany podmieniać w jakimś posiłku zamiast oliwy np w trzecim czy dodawać go razem z oliwą żeby zachować te proporcje (strzelam że ma podobna zawartosc tłuszczu w 100g i co za tym idzie kaloryczność) ? Rybę bede dodawał jak najczęściej sie da.

akk0: a to nie Twoja łapka w avatarze? Moim zdaniem kiepskie te proporcje. Jesz białka jak 100kg gość, zaś kalorii spożywasz jakbyś miał 70kg. Jeśli to jest masówka (czyli standardowo +500kcal ponad zapotrzebowanie) to redukcja byłaby już totalną głodówką. Zdecydowanie podbiłbym i tłuszcze i ww.

[...] przebiec (tempem aerobowym) miedzy 130 - 140 minut więc 60 minut wieczorem nie będzie ciężkim dodatkiem. Zobaczę jak wyjdzie, zawsze mogę odpuścić ten bieg i zostać przy tym co wyrabiam bez problemu. Napisz co myślisz i pod wieczór przerobię to lekko celując w 2300 kcal i proporcje, które podałeś. Na oko - węgle wtedy się zmniejszą czy zwiększą ?

Dobry Gajnerek ale trzeba znac idealne proporcje żeby bokiem nioe wyszło za bardzo jak mi w zeszła zime,aha i wypić od razu po zrobieniu bo w butelce zaraz robi sie kwas....

tribulon - jedna kapsułka rano i dwie przed snem. zincas forte - jedna tab. przed snem filomag - jeśli chcesz uzyskać proporcje odpowiadające klasycznemu zma 10-12 tab, ale tutaj przeanalizował bym własne żywienie i wobec niego dostosował dawkę

[...] - słusznie?) wyszło mi ok.3300 kcal (z uwzględnioną nadwyżką 500kcal) W którymś temacie ktoś mi napisał, że powinno u mnie to być B:2,0 T:1,0 a reszta węglowodany, dobre proporcje biorąc pod uwage moje dane? Napisze swoją dietę i prosiłbym o poprawki + jak wygląda sprawa z aerobami, przy takim treningu na hali jaki opisałem, potrzebne mi są [...]