proporcje

Można pestkami z dyni, morel, wiorkami kokosowymi. Orzechy ziemne i słonecznik należy unikć, z uwagi na bardzo słabe proporcje kwasow tluszczowych. Jaki powinien być prawidłowy stosunek spożywanych kwasów tłuszczowych ? Jeśli ma ktoś linki do gotowych artykułów to chętnie przyjmę. Staram się jeść codziennie jakieś orzechy (łącznie ok 50g, smażę [...]

Jakościowo lepsza będzie mozzarella z uwagi na dużo lepsze proporcje wapń-fosfor.

[...] że mogę tylko z tłuszczu bo węgli już sporo jak na mnie i białka również. Wrzucam screena. Jakiś pomysł gdzie to upchać? :) /SFD/Images/2015/4/20/23f643ac1fdc489a81b1072af84c9f37.jpg Trochę tych węglowodanów możesz dać do posiłku przed treningiem. Ogólnie np do 150g. Reszta z tłuszczów w dowolny posiłek. Tak aby proporcje się zgadzały.

[...] to trudno. i tak w ciągu ostatnich dwóch tyg. przybrałam około 4kg (jadłam dość dużo, bo na diecie 1000kcal przez kilka miesięcy idzie się zajechać), więc kolejne dwa, trzy jakoś zniosę. byle to potem zrzucić podałaś w temacie anitan wzór na BMR, policzyłam i wyszło mi 2302kcal- tyle mam teraz jeść? jakie proporcje B/T/W? i co z treningiem?

Tycie typu męskiego jest związane z hormonami typu męskiego . Albo masz nadprodukcję testosteronu, albo zbyt niski poziom estrogenu, albo brak (genetyczny) enzymu aroamatazy, powodującej przekształcenie testosteronu w estrogen. Bez badań hormonalnych, a być może i genetycznych, przyczyny się nie znajdzie. Generalnie typowy ginekolog czy [...]

[...] dla oliwy z oliwek oraz oleju rzepakowego tłoczonego na zimno) Z tym ze najlepszym źródłem nienasyconych a konkretnie: kwasów jednonienasyconych (cis) są olej rzepakowy i sojowy, z kolei kwasów wielonienasyconych (cis) jest to oliwa oraz ryby, należy wiec zadbać o odpowiednie proporcje tych produktów w diecie, nie ma gorszego i lepszego..

Jak myślicie jakie dac proporcje btw w diecie zeby szla sucha masa na ph przy 88 kg ?

[...] mam pytanie: zaplanowany był mix cyp biosira i prop pmp (nie komentować firm, bo to nieistotne;-)) 1ml+1ml (w sumie 400 mg testo) e3d, ale teraz się zastanawiam, czy takie proporcje będą dobre (pomijając deklarowane stężenie itd)? W sumie wychodzi ponad 800 mg ew. Czy może lepiej pozostać przy typowym 250 mg (1ml prop+0,5 ml cyp)? Dodam, że nie [...]

[...] mam pytanie: zaplanowany był mix cyp biosira i prop pmp (nie komentować firm, bo to nieistotne;-)) 1ml+1ml (w sumie 400 mg testo) e3d, ale teraz się zastanawiam, czy takie proporcje będą dobre (pomijając deklarowane stężenie itd)? W sumie wychodzi ponad 800 mg ew. Czy może lepiej pozostać przy typowym 250 mg (1ml prop+0,5 ml cyp)? Dodam, że nie [...]

[...] redukcji pić wódkę? Zapijać będę wodą z cytryną. I czy nie jest tak, że żeby dociągnąć z tą kalorycznością powinnam mieć większe zapotrzebowanie na węgle i tłuszcze? Kalkulator w dzienniku przy B/W/T 120/150/60 pokazuje 1620 kcal, a jak ustawiam 1800kcal to mam proporcje 133/167/67... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df033d54985d4cb39fdca40255cc2e30.png

[...] na tym forum bo to jest dla mnie esencja sportu - doping chociaz glupio sie przyznac uzylem tylko clenbuterol i mete hie hie ale jeszcze wszystko przedemna ,narazie dbam o proporcje , niechce wygladac jak chemiczny prosiak jak np b-50(od razu zaznaczam ze to tylko moja sugestia),daze do sylwetki zgrabnej zarysowanej ... wiadomo kazdy ma inne [...]

dobre proporcje http://www.pornhub.com/view_video.php?viewkey=5348cf01dbeac259ef47

ja testowałem rózne proporcje, dużo owsianych, malo i zawsze wychodizło, tylko suche wch** i dżemor trzeba dac

Hadi, a wiesz jakie proporcje mają być przy ECA??

[...] bananami, batonami i... carbo? Chodzi o to czy przykładowo CarboNOX można stosować tak samo podczas wysiłku jak Vitargo? CarboNOX w jednej porcji zawiera 50g specyfiku i 100ml wody, trochę mało jak na 60km, natomiast Vitargo dawkuje się 75g na 750ml wody, czyli na 750ml płynu Vitargo wychodzi taniej za porcję, dlaczego proporcje są tak odmienne?

Q.Ra- ujdzie w tłoku -tylko dobrze dopasuj składniki i proporcje. Pomoga Ci w tym tabele, jakie zamieszczam poniżej: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

WITAJCIE-OTO SUEROWANE PROPORCJE SKŁADNIKÓW ODZYWCZYCH W DIECIE CYKLU I: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No jeszcze nie wiem, bo najpierw chcialem ulozyc dokladnie proporcje, a pozniej wybierac skladniki posilkow, polecasz cos? <<<Jeszcze tu wróce...>>>

Regggie- a co ma IG do drugiego posiłku??Jakoś nie chwytam kontekstu. No i co szkodzi ryż brązowy? A proporcje ułożone są pod kątem zajęć ,jakie są zaplanowane dla tej konkretnej grupy. No i zasadnicze pytanie: Chcesz zrzucić TRWALE, CZY POZORNIE?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Nie jest poprzedzony uzupełnieniem po treningu,pisałem o tym wcześniej kończe trning ok 21.30 i poleciłeś mi abym zjadał cały posiłek potreningowy odrazu a na noc białeczko.Wiec jaki proporcje w takim razie?? Pozdrawiam "Mały ale byk"