proporcje

Takie pytanie. Jesli przy pompkach nosimy 75 do 85% ciała to jakie są proporcje przy roznych cwiczeniach na drążku? I jeśli ktos moglby napisac coś w domu z hantlami na górna cześć klaty. Przy pompkach z rękami niżej w ogóle i tak nie czuje (pewnie zła technika lub zbyt nisko mam nogi bo trzymam je na wersalce). Wolałbym juz coś z hantlami właśnie [...]

[...] można spełnić. obelixik - dzięki za art. Dość długi, więc przeczytam w domu wieczorem. Aż tyle wolnego czasu w pracy niestety nie mam :-P Co do ciasta to dam dokładne proporcje tego ze zdjęcia, bo jeszcze pamiętam na świeżo. mąka jaglana - 60g mąka ryżowa - 60g mąka kokosowa - 15g białka jaj w proszku - 15g 2 jaja rozm. M - 100g banan - [...]

Dla mnie jako dietetyka, to ja bym dał więcej wielonie i jednonienasacynoch tłuszczy, a mniej nasyconych czyli więcej oliwy, olej rzepakowego, orzechów, awokado. Wiadomo, chodzi o w miarę dobre proporcje i tyle Co do MK to ma działanie szerokie dosyć i może pomóc w sile na pewno. Ja bym też pomyślał może o ostarynie ? też fajnie siłę podbija

Proporcje elektrolitów, ewentualnie witamina d3. Skórcze są objawem nadmiaru wapnia i dysproporcji elektrolitów w mięśniach, dlatego może nadmiar wapnia Ci nie służy. Dodatkowo zbyt niski poziom d3, może powiększać tą dysproporcję.

[...] na biodrach wyłażą mi żyły, póki na klacie i udach widać niebieskie pręgi, będę masował. Redu zrobię w pracy De facto zaczynałem pod koniec marca 2014 z wagą 87, z tym że proporcje był tak lekko odwrócone. Teraz może nie jest rewelacyjnie, ale jest znacznie lepiej. Śmiało mogę załozyć, że te 4kg mięsa udało mi się zbudować, o kondycji nie [...]

[...] wiele planów. Mam nadzieję, i tego Tobie życzę abyś zrealizował swoje:-)) Niech rodzi się nowy Piętaszek;-D Na chwilę obecną zawodowo mam ustawione dwa lata naprzód. Masa przychodzi mi łatwo, problemem mogą być zyskane proporcje fatu i mięśni. Redukcja w moim przypdaku to bajka. Nie pozostaje mi nic innego jak pracować, spać, jeść i trenować :-)

[...] mi nie szkodzą. Zrzut z dzisiejszego biegania i małe podsumowanie miesiąca. Stosunkowo dużo dźwigania, mało biegania i równie mało pedałowania. Od kwietnia zaczną się nieco proporcje zmieniać /SFD/2018/3/31/8c2389938bc441a682ac6b3d199d881b.jpg /SFD/2018/3/31/fc4c57c04c924e3983c25e9afe715ee3.jpg /SFD/2018/3/31/d7b8015909184e24a1bad4b1147a1675.jpg [...]

Oczywistym jest że w trakcie wysiłku organizm wykorzystuje jednocześnie oba źródła energii, różnią się jedynie proporcje. Im wyższa intensywność tym wyższe wykorzystanie węglowodanów, przy niższej intensywności na abarot. Tak jak napisałem, nie zagłębiałem się w temat, nie widziałem takiej potrzeby. Nie jest to ból jako taki. Objawy podobne są do [...]

No to jako przyszły potencjalny IRONMAN tez zacząłbym się martwić%-) Bez względu na proporcje skladu masy ciała . Zważywszy ze na grubasa nie wyglądałasz to i mięsa tez się musisz trochę pozbyć %-) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-06 23:05:51

Strumyk - ja też miałam przedostatnio cholesterol ok 150 i też ładna proporcję HDL/LDL - ale mam taką myśl, ze to jest mało. Ze kobita zdrowa to 180 powinna mieć, a już kobita na rozdrożu hormonalnym to na pewno. U mnie niestety tłuszczówka podwyższa LDL, no i białka miałaś chyba dużo jak na ketozę. 0.8g/kg tak raczej piszą... Czekam z [...]

peres83 są różne zasady i standardy ja uznaję taki jako odpowiedni do tego typu diety... proporcja 1:1 o-3 do o-6 jest praktycznie niewykonalna. niektóre osoby polecają proporcję nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/1/1 inni zalecają np: NNKT 8-10% zapotrzebowania na tłuszcze 2-3% o-3 i 6-7% o-6. Dużo zależy od ogólnej ilości tłuszczu w [...]

Bardzo bym chciał zgodzić się z ellisem ad. liczenia białka w diecie w zależności od źródeł (nie tylko zwierzęce ale i roślinne) oraz jego ilości.. Przy takiej ilości węgli i tłuszczy faktycznie można robić masę na takiej ilości protein - pytanie jaką masę? Sprawdzałem na sobie - przy zaleceniach (co do białka) zgodnych z artem ellisa początkowo [...]

po 1 - jakie mają być proporcje białka, tłuszczów i węglowodanów Po 2 - ile g białka = 1kcal, ile g tluszczów = 1kcal, ile g węglowodanów = 1kcal. Chciałbym wyliczyć, ile potrzebuję dziennie gram białka, tłuszczów i węglowodanów by uzbierało się 4100 kcal.

[...] uchodowac kosztuje sporo pracy i wyrzeczen ;-) Ja przy takiej jakosci warze 35kg mniej a jestem 12cm nizszy %-) Na mnie twoja sylwetka robi ogromne wrazenie, ladna linia i proporcje do tego waska talia :-)) Co do ciezarow to powiem tak, dla mnie raczej nieosiagalne wiec duze w ch**jjj %-) Jestem ciekaw jak dalej bedziesz sie rozwijal :-))

pieknie. w pozycji tyłem proporcje barki - tali wyszłky kosmos najszerszy grzbietu mega szeroki - to mi się podoba :) no i kopytka miodzio - daj kawałek Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-04-13 14:18:31

Przodem łapy i szerokości pleców brakuje, czwórki tez do poprawy całościowo. Talia wydaje sie szeroka, ale dolozysz tam i powinna wizualnie ładnie sie zmniejszyć. Tyłem tez szerokość pleców, wypełnić je na środku i imo proporcje bedą faktycznie bardzo fajne. Forma po krótkiej redukcji imo bdb i masa powinna ładnie wchodzić };-)

Bo serio jest dobrze :D no i proporcje zachowane :)

Ale ma świetne proporcje, talia mega ;-) Przy tym wydaje się być bardzo pełny już ;-)

Dokladnie , tyłem też rewelacja :-)) Jest wszystko co powinno, mega rozmiar i świetne proporcje co przy takim wzroście robi ogromne wrażenie.

[...] narzędzia naraz to po pierwsze zajedziesz się a po drugie jak nastąpi zastój nie będziesz miała już nic czym można by podkręcić. Nie wspomnę już o zdrowiu. Masz ładne proporcje jak wprowadzisz plan w życie to będzie naprawdę nieźle :-)) talia już jest a pomyśl sobie co może być jak brzuch zleci :-) Ok, w takim razie na razie siłownia [...]