[...] placek też własnej roboty. Sos czosnkowy cudo Podaję jeszcze przepis na własny placek z mąki pszennej: 450 g mąki pszennej 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka smalcu( nie wiem czemu smalcu ) 180 ml wody ja zrobiłem ciasta z 100 g mąki bo z 450 to chyba na 2 msc będzie :D , ale podaje jakie powinny być mniej więcej proporcje
[...] a zwłaszcza kwasami wielonienasyconymi i odnoszący się do argumentów ewolucyjnych (cytowany często przez entuzjastó diety paleo), zwraca przede wszystkim uwagę na proporcje, niemniej przytacza teżdane dot IA dla o6 i o3, jak łatwo zauważyć dla EPA i DHA jest to ok 650mg na dobę. ;-) [...]
". Omlet z dodatkiem odżywki białkowej, lnu, wiórków kokosowych + śmietana, truskawki i maliny" Wojtek jak robisz taki omlet to 1) jakie masz proporcje do omleta i ile około leci owoców jako dodatek 2)len jaki dajesz i czy to jakoś mielisz? Chcę takie robić swojej lepszej polówce bo raz chcę ja przekonać do rezygnacji z owsianki rano a dwa to [...]
U nas też w sumie jest "szklanka", łyżka i łyżeczka (czubata i płaska). Ja jednak w przepisach wolę proporcje wagowe, bo każdy sobie inaczej interpretuje, co to jest np. czubata "łyżka masła" i nieraz nie wychodziły mi ciasta z takich przepisów... Ale szacowanie kalorii i makro na takich zasadach może być całkiem dokładne i sprawne, po dojściu do [...]
Te proporcje każdy sobie przyjmuje inne, nie ma jednych, standardowych. Najpierw wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, później obetnij 300-500 kcal, żeby mieć ujemny bilans kaloryczny. Jeśli będziesz przestrzegał reguł/zasad żywienia na diecie, to zapewne schudniesz. A`propos proporcji: - ja pokrywam dzienne zapotrzebowanie (to jest [...]
[...] Również na temat wyboru olejów: https://potreningu.pl/articles/3499/oleje-roslinne-ktore-warto-na-stale-wlaczyc-do-diety Poza tym istotne są również proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Polecam zwrócić na to uwagę. https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Zmieniony przez - [...]
[...] jeden a drugi później (mam czas, w końcu do Mr Olympia jeszcze 7h...). Odnośnie Mr. za kim jesteście? Mi osobiście imponuje S. Rhoden- klasyczna sylwetka. Wrażenie robią proporcje a nie masywność. Dzięki za opinie odnośnie grzbietu:-)) Mam jeszcze przed sobą okres ~12 tygodni budowania masy mięśniowej więc biorę się do roboty! Wojtek [...]
Marcin_Olb super sylwetka jak na kogoś kto nigdy nie startował, ekstra proporcję i fajna zmiana w porównaniu do poprzedniego roku, zszedł niżej z bf i teraz rewelacyjnie się prezentuje.
głouje na _Richard_, najlepszy stosunek masy miesniowej do wzrostu. Idealne proporcje, świetna wycinka, widac wszelkie prążki i żyły. Ogromny postęp w porównaniu z poprzedim rokiem. Z powodzeniem móglby startowac w zawodach profesjonalnych:)
głos na _RICHARD_dobre proporcje, świetna definicja, prążki na nogach i profesjonalne przygotowanie do zawodów! Zmieniony przez - arkadius66 w dniu 2011-11-21 17:41:42
Marcin Olb jest zdecydowanym faworytem. Sylwetka jak marzenie, wspaniałe barki, 100% proporcje i buźka tak sympatyczna, że tylko się przytulać i nie odklejać. };-) Jednak głos oddałam na Richarda. Dylemat był pomiędzy Nim a Safirexem. Jednak wygrał Richard. Bardzo eststyczna i symetryczna sylwetka, swietna separacja mięśni.