progres

[...] ktoś powie: haha mówiłem, trzeba było nie pędzić w coraz większe ciężary a skupić się na ruchu. Na jego tempie, szybkości. Poniekąd racja, ale.......prawda jest taka, że progres ciężarów musi iść w parze z dokładnością pracy tymi ciężarami. Tyle tylko, że aby być w ciągłym rozwoju taki stan musi być chwilowym. Zaczynając plan treningowy z [...]

[...] x 6 Lydki w siadzie na maszynie 1s 45kg x 25 2s 45kg x 25 3s 45kg x 25 Lydki na jednej nodze stojac 1s cialo x 20 2s cialo x 20 3s cialo x 20 Brzuszki roznorodne cwiczenia Wrazenia: Bardzo dobry trening byla moc byla motywacja wiec klimat byl dobryjest progres a to najwazniejsze Flakers-mozliwe ze tak Ciorny-czyzbys widzial dolna czesc fotki??

Jak dla mnie bomba! Nie wiem na której stronie było ostatnie wstawione przez Ciebie zdjęcie, ale z tego co teraz kojarze, to chyba jest znowu spory progres Gratuluje rekordów. Trening robi się już rumiany

[...] 14 powtórzeń, chwila odpoczynku i wymęczyłem ostatnie. Ręce miałem bezwładne, prawa padła. Ciężko mi było same ręce w górę podnieść, paliło niezmiernie w barach. Tu widać progres: zaczynałem od CR=5kg, który poszedł tylko nieznacznie lepiej niż dzisiaj 10kg. OCENA: 2/5 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 7; 10; 12 (+1kg) OPINIA: W 3 serii [...]

[...] i mam nadzieje zdobyc troche wiedzy O mnie Rekordy: SQ:155x2 MC:200 WL:120 waga 90 kg wzrost 177 wiek 17 lat Plan treningowy: http://www.sfd.pl/Do_Ludzi_od_TS_u-t508781.html Wlasnie skonczylem 7 tydzien tego planu. Dieta: Staram sie Wymiary: Biceps 39,5 Przedramie 33 Klatka 110 Pas 93 Nogi 68 Łydki 43 Cele:zrobic jak najwiekszy progres silowy

gigantyczny progres. gratuluje

Daj inny rozklad-by nogi cwiczyc same. Sadzac po obw.klatki-plecytez leżą.Na klate proponuje- 1.Dips 4x7/9p /progres 2.Wycisk sztangi skos(nie wiekszy niz 30*)4x6/12p /progres. 3.Waskie wyciskanie mlotkowe 8/8/6 /lekki progres. Technika jaka ciebie obowiazuje: 1-cwiczenie->Klatka wypieta-moze byc i koci grzbiet.Nogi wysuniete lekko w przod-bys [...]

[...] JEDNORACZ SIEDZAC - PÓŁSZTANGA 10x24kg, 10x32kg, 5x36kg, 10x40kg, (+2kg) 7 DZIENDOBRY - 10x28kg, 10x36kg, 5x40kg, 10x45kg (+3kg) 8.BRZUCH trening cięzki ale zaliczony progres w kazdym cwiczeni, w niektórych cwiczeniach juz sie zaczyna walka micha: 1.100g owsa+3jajka+orzechy 2.buła z szynka 3.j/w 4.100g ryzu parabolicznego+150g [...]

Wielki progres. Gratuluje wytrwalosci, teraz wygladasz nawet nawet tylko to futerko :) Naprawde super SOG.

[...] to tymbarzdiej uswiadamiam sobie ze wiedza chlopakow opiera sie na przeczytanych kilku magazynach,oglodnieciu kilku filmow - zero praktyki chyba! Trzeba sie cieszyc ze jest progres,nawet jak po cyklu zleci - i jesli zostanie nawet kilo - to jest ten kilogram do przodu! ...............i pisze to pewnie ktos kto w zyciu zjadl 200g mano max?! [...]

ktos napisze ze da sie robic progres z miesiaca na miesiac - tak da sie - jezeli sra sie kasa albo na niej sie spi jest tylko silownia,jedzenie,regeneracja i tak w kolko 12miesiecy w roku. Tacy ludzie robia postapy non stop - dolozyc geny - postawic kropke nad,dorzucaja saa i mamy mylne mniemanie o osobach chodzacych na silownie. Pokazcie mi 5osob [...]

Acha I wszystko Jasne:) Widzę po planie, że nogi będą miały najbardziej w kość:D heh A jak z ciężarem robić progres czy w miarę stały ciężar>

[...] ciekawosc bede wdzieczny pozdrawiam. Do Solaros, niewiem dlaczego po moim pytaniu uwazasz ze prreczytalem pare pism i juz krzycze, zadalem pytanie do autora, wyrazilem swoje zdanie, niewiedzialem ze na forum piszemy tylko jak ty ladnie wygladasz, jaki progres i wogle, pisze co widze i juz pozdro Zmieniony przez - wilk21 w dniu 2010-03-05 00:06:22

tbol da rade po epi spokojnie. tylko ze teraz jest ta wersja 150kap co styka na 25dni tylko wiec 2puchy by sie przydalo. mozna dac po epi 2xtbol + 2xebol +jakas kreta i moze nawet dalej progres zaliczysz

1. Na robienie typowo sily jest stanowczo za wczesnie. Ta zrobi progres przy zwyklym treningu masowym, ktory jest potrzebny do redukcji Wiem, ze to dla ciebie dziwnie brzmi, ale trening to tylko bodziec, a za robienie masy czy redukcji odpowiada przedewszystkim dieta i ilosc aerobow 2. Co do treningu silowego polecam FBW 3-4 ciezkie cwiczenia [...]

na pałe dokładam i podnosze i jest progres

Falka nie jest zle, przeciez bierzesz coraz wieksze ciezary, szybki progres z poczatku pozniej zawsze zwalnia, ale sila idzie do przodu, jest ladnie Wioslo ladnie To normalne ze latwiej o progres w zlozonych cwiczeniach niz w izilowanych wiec sie nei przejmuj, probuje, alejak sie nie udaje to nie powod do zalamania a raczej do mobilizacji [...]

[...] na co zakładać już talerzy. Bolec, który służy do wieszania talerzy jest dość krótki. I co teraz? Mam zamienić to ćwiczenie na sissy? MC- kolejna porażka. No niby w sumie progres jest, bo ostatnio tylko raz dźwignęłam 71,5, (w tabelce jest, że 72, ale to błąd, bo coś tabelki mi głupieją i co zapiszę 71,5 to mi przeskakuje na 72. Nie wiem [...]

hcg podstawa odbloku,jeśli będzie progres leć na tym cyklu,jeśli zastój odblok i przerwa.

[...] na każdego z nas inaczej więc to że nie zadziałał na ciebie tribules to nie znaczy że np nie zadziała na chorego. Ogólnie spadłem z krzesła jak piszecie że nie widać efektów u chorego.. to jest zwykła moim zdanie prowokacja. Facet zrobił duży progres i takie chucherko mówi mu że nie widać w ogóle progresu.. Śmieszne i jednocześnie żenujące.