progres

jest ladnie widac progres... szkoda tylko tych pleckow ale pozbierasz sie i mam nadzieje ze na jesien dasz jeszcze raz ostro po garach pozdro yo!

hehehe jakoś dziwne te foty trudno ocenić ale progres jest gratulacje

Progres widoczny, ladnie poszlo! Graty!

Smotruchos z tego co wiem to przy 5x5 trzeba robic progres "między seriowy" ze tak to nazwe

[...] i tu już było lepiej siła momentalnie poszła do przodu, zgaga się zwiększyła i waga poszła o 3kg przy dobrej diecie, 3tydz siła dalej szła do przodu a masa skoczyła o 2kg, niestety po 3tyg musiałem przerwać stosowanie. Nie zmienia to faktu że w 3tyg zrobiłem 6kg masy i duży progres siły Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-04-16 15:28:13

rzeczywiście progres formy wręcz kosmiczny...nigdy bym nie podejrzewał ze tak się rozwinie jako zawodnik, forma rewelacja nic tylko gratulować i podziwiać :)

Progres jest, tak dalej

to aj wiedziałem jzu dawno ze im lepiej idzie tym teścia wiecej, to nawet da sie zauważyć w zyciu na co dzień, jak jest ładnie, ciepło, na siłce progres,na uczelni do przodu,kasa jest, to mało co jaj nie rozrywa jak fajną dupcie widze

TENświetnie jak spojrzalem jaki progres robisz miedzy seriami na barki to gratsy chłopie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-15 20:47:19

Progres jest, tak dalej

Wiosłowanie 3x 53-61kg 10-8-6 Wyciskanie sztangi płasko 3x 57-71kg progres 10-8-6 Podciaganie sztangi 2x 41kg po 12 powt. Francuz 2x 27kg po 10 powt. Uginanie hantelkami 2x 1s 12kg 10 powt. 2s 12kg 10 powt. Wiosło 3x 53-61 progres 10-8-6 Przysiad 3x 73kg po 8 powt. Wspiecia 2x robiłem w trakcie przerwy miedzy seriami przysiadów wiec 73 kg po 15 [...]

Fragment mojego postu w dziale progres odpowiada Marek.c JA Wspominał pan o błędzie adeptów sportów siłowych jakim jest zbyt długi trening. i rzeczywiście spotkałem się z takim czymś chłopaki ze stażem w granicach ~3 lata wiek koło 24 lat z dobrym stanem zdrowia biceps i triceps ćwiczyli na jednej sesji treningowej około 90 minut wykonując mniej [...]

[...] na FBW to kamikaze dla miesni. Następna sprawa ze na fbw bardzo łatwo się przetrenować, wystarczy tydzień-dwa na maks ciężarach i już przetrenowanie gwarantowane. Im dluzszy progres tym lepiej a wiecej nie znaczy akurat ze wyjdzie to nam na dobre tylko wrecz odwrotnie, mozna sobie zaszkodzic. Predzej naklanialbym kogos do treningu 2x tydzien niz [...]

[...] i na dobre to wyjdzie tylko teraz nie wiem dokladnie co z tymi ciezarami. Chodzi o to ze nie mozesz robic maxow 5 serii? Jesli tak zaczynaj z zanizonego pulapu by ten progres byl dluzszy i dojscie do maxow zajmowalo wiecej czasu. Jesli nie o to chodzi napisz pytania i postaram sie pomoc. Suple to oczywiscie zalezy od stazu i tego czy [...]

[...] od Wrzesnia 2007. Chodzi mi o mase. O mnie: 24lata wzrost-196cm waga-105kg talia 92cm Myslałem o czymś takim: Pon: Klatka + bic Klatka: Wyciks skos 10,8,8,6 ( cieżar progres) Wyciskanie hantli skos z suplimacją 12,10,10,8 (porgres) Krzyżowanie linek wyciągu 12,10,10,8 ( Tu jestem bardziej pochylony do przodu niż [...]

i elegancko progres jest zakwasy i ból jest, znaczy że rośnie i z treningu na trening powienien być progres będzie masa! ja to widzę!

[...] to tylko dodatki ktorych nieobecnosc nie oznaczala by niczego zlego natomiast ich nadmiar bylby juz szkodliwy. Wiec zostaw tak jak jest tylko w A zrob dodatek na biceps a w B dodatek na triceps i wystarczy na poczatek . Im wieksza mozliwosc pozniejszych modyfikacji planu tym lepiej. Warto zaczac lzej by nasz progres byl jak najdluzszy. pozdrawiam

najwazniejsze, ze dupy i tak kwicza niezaleznie czy jest lepiej czy gorzej ale klatke robie ostro i widac progres

no solaros GRATULACJE!!!..ciągły progres. powiedz mi, będę wkrótce leciał również po treningu na AW i pytanie czy potreningową porcję białka mam sobie odpuścić czy brać jakieś 30 minut po AW???

jaki progres spadki byly a od jutra zaczynam konretnie na******lac ciezarami masa musi byc dobra zeby sie bez koszulki pokazac