progres

[...] zero,efekty zero,przetrenowanie juz puka do drzwi :) Ale w praktyce nie jest tak źle-kiedyś tego typu treningi robiło się pięć razy w tygodniu-dzień po dniu- i był progres w sylwetce i sile. Choć pretrenowanie się zdarzało-np mnie (bo proócz tego trenowałem jeszcze lekką atletyke i boks -tygodniowo wychodziło ok 23 godzin trenowania. W [...]

Dokładnie tak . Ma 5 miesięcy,masa 20 kg,cały czas progres wagowy-pewnie do 35-40 kg dojdzie. Specjalnie na Wasze życzenia : https://www.youtube.com/watch?v=Q4YGq45FaTw A ja jak zwykle-przed treningiem pleców,tym razem znów kończę Blade i wyjeżdżam :) Trochę motywacji : https://www.youtube.com/watch?v=FDY9DHqpBFM

Też miałem pisać, że przedramie dobrze się prezentuje. Idziesz kierowniku w dobrą stronę :-). A propos Mańka to chyba wyjątek. Musiał się zdenerwować, bo oglądam większość jego filmików i raczej nie zauważyłem nadużywania przecinków. Ogólnie gość zrobił dobry progres przez ostatnie lata i ja osobiście lubię go słuchać.

Rzeczywiście idzie! Progres jest! Ale oprócz Piwko jeszcze kobieta z Ostrowca miała DNC (sprawdzałem wyniki :-) )

[...] jest tak + 5 kg masy = 1 cm w ramieniu.. Przy dopingu też są granice -,chyba ,że się przejdzie na syntol ale to juz droga bez powrotu. Wesoło było na Ustawce a Spompowany zrobił niezły progres od ostatniego spotkania. Zobaczcie zresztą sami :) /SFD/2018/1/7/3eac659e9dec42039c28fd5ea4c73ab6.jpg /SFD/2018/1/7/5cf4784c7b774659a482741e3168d2e7.jpg

[...] ugiętymi-to także super ćw rechabilitacyjne na ledźwie i stawy biodrowe. Nie zapomnij włączyć nagrywania :) Z wyprostowanymi nie mam żadnego problemu jeśli chodzi o plecy, 1,5 miesiąca wykonuje to ćwiczenie i progres jest niezły, brzuch wywaliło do przodu. %-) W poniedziałek wypada mi brzuch, to zobaczę ile powtórzeń zrobię na spokojnie w min.

[...] olimpia, co uważam za najlepszy konkurs/konkurencje. Kiedy zacząłem ćwiczyć wazylem jakies 60kg,a na pierwszym konkursie 84kg,a teraz waze 118,więc można zauważyć wagowy progres. Jestem wysoki,więc żeby dobrze wyglądać powinienem mieć stosunkowo duża wagę. Do swojej klasy wagowej schodze zazwyczaj do 112kilo. Pamiętam,że w szkole mieliśmy [...]

[...] Legionowo, zajął dobre trzecie miejsce. Na wyróżnienie w tej kategorii zasługuje pan Jan Olejko z klubu Olimp Zabrze. 61-letni zawodnik przegrał czwarte miejsce tylko jednym punkcikiem z o wiele młodszym Sebastianem Kuklińskim. Obserwuję występy pana Jana od początku jego startów i muszę stwierdzić, że jego progres jest znaczący. Oby tak dalej!

Pisali,że masz znaczący progres :)

Ojan-spójrz na zawodników z tamtych lat,którzy z tobą startowali,zdobyli medale i o 90 % dziś słuch zaginął. Pewnie nawet nie trenują https://www.sfd.pl/Medali%C5%9Bci_Mistrzostw_Polski_w_Kulturystyce_Me%C5%BCczyzn_2008_2020-t1208709.html#post-19542440 Więc masz progres cały czas ,bo ciągle w akcji .

10/12/2019 Całkiem sympatyczny dzień. W martwym ciągu 170kg wciągnięte na 7, także jest progres. Następnie z psem do weterynarza i dzięki temu w sumie zjadłem dwa posiłki. 1. Wołowina, łosoś, batat 2. Jajecznica z chrizo, pieczarkami, szpinakiem, papryką i oliwkami oraz udko z kurczaka, a na deser pudding [...]

U Damiana w porównaniu sprzed 3 lat to i tak jest progres %-)

[...] myślenie i skoczyć ;-) Czwarta kara wpadła na combo z liną. Z jednej strony cieszę się, bo w końcu doleciałam znliny do kółka i prawie złapałam drugie kółko więc jest progres. Z drugiej jestem zła bo było naprawdę blisko i nie wyszło. https://youtu.be/113rWHXbsbM To samo z low rigiem. Ogromny progres, bo w końcu sięgnęłam do dużego koła i [...]

[...] zamiast drążków były spodki i ruchome sześciany. Co prawda nie doleciałam, ale próba na spokojnie, bez strachu :-) Wpadła więc czwarta kara. Kolejna na combo, ale to ogromny progres, bo wcześniej z pierwszego elementu czyli liny nie mogłam dolecieć do kółka. A teraz bez problemu złapałam kółko, doleciałam nawet do dużego koła i myślałam że w [...]

[...] jest pewien niedosyt. Można to było zrobić szybciej. W zeszłym roku byłam czwarta, w tym dopiero 8. W tym roku miałam pobiec coś dłuższego niż te 45km. I nie pobiegnę bo progresu w szybkości nie ma więc za dużo czasu mi to zajmie a nie bawi mnie bieganie na limit. Cały czas kręcę się na tych samych prędkościach. Badania wydolnościowe, robione [...]

[...] Później krótki, spokojny bieg, bo nie było czasu na nic więcej.Szkoda, bo powinnam w tym tygodniu zrobić długie wybieganie, ale zupełnie nie mam jak :-( Na górkach jest mega progres, tętno przestało skakać jak szalone :-D Czuje też, że mam zajechane nogi, trzeba by troche odpocząć, tylko kiedy @@-) Wieczorem trening grupowy. W zwisach na kulkach [...]

[...] z zabiegu wspomagającego regenerację. Nie wie też co jem %-) Wydaje mi się że to wskaźniki bardziej dla amatorów którzy lubią jak coś się zmienia, coś tam rośnie, jest progres. Ja progres oceniam w inny sposób. Co do zegarka, to ani Polar ani Suunto nie ma tych opcji na których mi zależy w granicy mojego budżetu. Na Instincta nie widziałam [...]

[...] sprawą specyficznego prowadzącego ;-) Akurat w KNL zawsze były jakieś ciekawe zadania, ćwiczenia na brzuch. Raz był l-sit na czas albo plank, udało mi się wtedy zrobić fajny progres. Niektórzy uczestnicy już na wstępie mieli kratę, inni za to mieli trochę dodatkowych kilogramów i kraty wcale nie zrobili, ale każdy stracony kilogram czy progres w [...]

[...] wywalone na takie szczegoly - o czym juz pisalam wiele razy, hehe - byc moze dlatego ze swego czasu przez ponad rok pelnego zaangazowania z mojej strony mialam zerowy progres w czymkolwiek, bo poprzedni trener (i przez to ja) mial p******ca na punkcie miednic, lopatek, stop i oddechow, ale jak sie z tego ukladu wymiksowalam i zaczelam [...]

[...] sobota Trening grupowy :-) Fajny trening. Po pierwsze lubię te grupowe treningi a po drugie lubię możliwość ćwiczenia na sprzętach których nie mam w domu. Poza tym ogromny progres w stosunku do zeszłego tygodnia, aż sama byłam w szoku :-) Znowu były wszystkie ćwiczenia w schemacie: zadanie lub 4 minuty (czyli zadana ilość lub odległość, ale [...]