progres

Dobrze idzie i radość z treningów jest:-) Wypróbuj te hacki na palcach, choć wiem, że ciężko podmienić ćwiczenie, gdy w starym idzie dobry progres;-D Możesz po zwykłych je wrzucić, dobre na rozciągnięcie będzie, nawet bez talerzy:-)

[...] też twierdzi, że całość można uprościć do calories in/calories out, a jakoś dzięki rotacji węgli czy rotacji węgli i fatu, timingu posiłków itd. sporo osób nagle robi mega progres, nie zalewa się tak na masie czy robi dużo szybszą redukcję. Poza tym ja miałem tam na myśli długofalowe trzymanie bf, a nie krótka redu, ktoś wygłodzony wp*****la i [...]

[...] też twierdzi, że całość można uprościć do calories in/calories out, a jakoś dzięki rotacji węgli czy rotacji węgli i fatu, timingu posiłków itd. sporo osób nagle robi mega progres, nie zalewa się tak na masie czy robi dużo szybszą redukcję. Poza tym ja miałem tam na myśli długofalowe trzymanie bf, a nie krótka redu, ktoś wygłodzony wp*****la i [...]

Ja j**ie jaki progres. Nie mam pytań. Panowie jak weźmiemy hurtem warcaby będzie kozak cena. Spoko Przemo ja z Muminem tradycyjnie się ulejemy obaj właśnie weszliśmy na mase %-) 3 tyg 30kg Challenge accepted :-))) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-13 22:28:05

Dzisiaj trening wyjątkowo po południu, bo z rana miałem personalne, a potem od razu wizyta u Kamila na rehabilitacji. Mimo to trening jednak bardzo udany ;-) 1. Wyciskanie z klatki smith R6 6x40 / 6x60 / 6x76 / 10x67,5 / 10x67,5 / 12x60 2. Podciąganie do brody smith R8 8x35 / 8x45 / 10x40 / 10x40 / 12x35 3. Wyciskanie hantli siedząc R8 8x24 / 8x28 [...]

Pewnie, że dasz radę- progres faktycznie, w sumie ze wszystkim, przyznasz:-) Do jutra!

Ee bez przesady ;-) Ale progres jaki zaliczyłeś przez rok - na prawdę klasa ;-)

Z foty na fote ogromny progres. W takim tempie to z 2 tyg redu i mógł byś być spokojnie wychodzić. Wiec jak ogarniesz ten brzuch to chyba nikt już nie wątpliwości ze zrobisz swoje i wystartujesz :)

Dupa tam przetrenowanie :-P Sam Mario wiesz jak Adam ćwiczy - i po 7 czy więcej dni bez przerwy. A progres jaki robi każdy widzi. Trzeba słuchać organizmu i tyle. Czasem też tak mam, że zrobię 2 treningi i koniec, no za nic nie zrobię następnego. Inni mają tak zawsze.

Ja już tam tą pompą się nie przejmuje, raz jest raz nie ma, a czy ma ona wpływ na progres ? Znikomy. Ważne żeby trening był dobry

Aspekt psychiczny, pompa jest wygladasz lepiej niz normalnie myslisz sobie ze jest progres, jest zaj**iscie, nie skonczysz treningu a juz chcesz isc jutro na nastepny. Pompy nie ma no to nie chce ci sie nawet dokonczyc treningu o nastepnym nawet nie myslisz, w glowie mysli ze nic nie rosniesz, wszystko do dupy %)

No dokładnie jak cv, jeszcze wiesz Krystian - Ty wiesz, że i tak robisz progres. Ja nie koniecznie.

No jest progres zdecydowanie.

[...] :-D Wincol - tu jak ze wszystkim - u każdego jest inaczej. Do roku czasu są szanse, później już tylko operacja. Czyli tak na prawdę dopiero połowa czasu u mnie minęła. A progres już jest duży, bo to co właśnie Marian widział we wrześniu, czy już w ogóle Kondziu latem u mnie w szpitalu, to przepaść. No ale jasnej odpowiedzi nikt mi nie da, czy [...]

Raczej spektakularnych ciężarów nie będzie, bo jednak u mnie masa i redukcja może się różnic tylko ilością kcal. Do tego ciągów nie mogę, siady będą na końcu, wiosła tylko z oparciem. No ale każdy progres ucieszy :-)

A teraz tak trochę z innej beczki. Dawno nie wrzucałem nic o Sylwi, więc żeby nie było że się opierdziela :-D Progres kwiecień 2018 / obecnie. Może by tak w tym roku znowu open w Sopocie lyknac, tylko że w bikini... %-) Póki co jeszcze jakieś 3 miesiące masy przed nami, i redukcja pod Sopot. /SFD/2019/1/7/8c4ddf9d0287404c90d6ca561de00c5b.jpg

[...] tylko do najlepszych :-) Przemo miło słyszeć,;-) ale to było wiadome ze nie bedziesz odstawał ;-) tez jakosc tutaj robi robotę bo wizulanie przy nizszym bf% jesteś wiekszy robisz większe wrazenie, i mi sie bardziej poodbała twoja sylwetka teraz niz jak było 116kg :d a sylwia ładny progres Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-07 17:14:28

Sylwia przemiana niesamowita :-)) Niezly progres i wyniki silowe. Moje naszczescie tez zakumala ze gumami miecha nie zbuduje. Mimo ze moja aspiracji na scene nie ma to cwiczy ciezej niz nie jeden paker u mnie na silce. Tylko sie cieszyc ze kobitki maja chec i cwicza :-))

[...] łapać, o co w tym wszystkich chodzi. Np zrozumiała, że pleców nie zrobi machajac pustym gryfem z pedantyczna techniką, i tak wiosłuję hantla już 40kg, w MC setka na serię lata. W siadach też 8x80kg ostatnio. Także myślę, że progres na scenie będzie bardzo widoczny :-) Musze pokazać to Zuzie, będzie miała motywacje żeby gonić w mc i siadach };-)

Może być, bo genetyka, jeśli chodzi o szkielet i kształty to ona ma bardzo dobrą. Progres masowy zrobiła spory, a o formę się nie boję. Jedynie te pozowanie...