progres

Widać progres, elegancka robota :) Może pomyslalbys nad wpisami z michy, lub chociaż czasami daj wpis co szamiesz :) A i jak to nie tajemnica i możesz powiedzieć co leci z saa ? wpisów z michy nie daje, bo bez sensu wrzucać codziennie to samo, a w sumie każdego dnia jem stale produkty ;-) myślę, że mało kogo to może interesować %-) natomiast [...]

[...] 20x10kg / 15x10kg + szt 6. Przewodzenie nóg na maszynie - 3x20-25 25x10szt / 20x10szt / 20x10szt +30min cardio na czczo bdb trening, o dziwo udało się nawet zanotować progres siłowy, w zasadzie to we wszystkich głównych ćwiczeniach ciezar ten sam, ale praktycznie w każdej serii urwalem dodatkowo po 1p więcej wzgledem tego co było ostatnio [...]

[...] - 3x20-25 15x10szt / 15x10szt / 20x8szt +60min cardio na czczo trening naprawdę bdb, siłowo bez zastrzeżeń, a nawet zastanawiam się skąd dzisiaj było tyle mocy, że praktycznie w każdym ćwiczeniu zanotowalem progres, a kolejny paradoks, że dzisiaj najniższa waga dotychczas i pierwszy raz poniżej 86kg :-D no, ale nic tylko się cieszyć ;-)

[...] że czym bardziej mi zależy, żeby wszystko było jak trzeba i czym bardziej chce się przyłożyć, żeby wykorzystać ten okres to tym więcej wkrada się zupełnie niepotrzebnego stresu, nad którym totalnie nie mam kontroli. Paradoksalnie czym bardziej podchodzę "na luzie" tym progres jest lepszy, dlatego pora wyłączyć banie i pp prostu działać ;-)

[...] wykorzystać ten okres to tym więcej wkrada się zupełnie niepotrzebnego stresu, nad którym totalnie nie mam kontroli. Paradoksalnie czym bardziej podchodzę "na luzie" tym progres jest lepszy, dlatego pora wyłączyć banie i pp prostu działać ;-) Łatwiej powiedzieć niż zrobić hehe, ale to prawda, trzeba rękę na pulsie trzymać ale nie ma co się [...]

[...] 5 + 4 9. Wspiecia stojąc - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 8x142kg / 14x97kg / 10x106kg +25 min cardio na czczo wczorajsza sesja pull, poszło dość dobrze, ale już tutaj ciężko mi o progres, w niektórych ćwiczeniach nawet delikatnie zanizylem ciezar, żeby bardziej skupić się na technice jeszcze przy wiosle yebnal mi pas %-) doslownie przerwała się skora [...]

Czemu o dziwo :D? Dobrze wszystko ogarnięte to i progres sunie :D. Musi być!

Ok, lekki update ode mnie, bo trochę zaniedbałem dziennik w tygodniu. Ostatnich wpisów już nie będę nadrabiać, ogólnie lekko przekrecilem śrubę %-) o ile progres dalej lekko notowałem tak ostatnie 2-3 treningi były już robione totalnie na siłę, no za cholerę mi się nie chciało iść, nie pamiętam szczerze kiedy miałem aż taka niechęć, organizm widac [...]

[...] tak sobie rozpisywalem. Tak samo jak miałem typowo siłowe to przeplatałem Ćwiczenie na plecy OHP Plecy Klata Nic ze sobą nie kolidowało, priorytet zrobiony i pompa itp nie przeszkadzała i to już WK rozpisywalo 4-5 lat temu i na tym treningu na solo teściu progres zaliczyłem z kat 70 kg do 75 kg w Sopocie i poprawiłem idealnie wszystko %-)

[...] zawodnicy dobrzy, którzy działali z trenerami z PL, którzy tylko o Polską starą szkołę zahaczali i było spoko, ale jak poszli do tych co się szkolą u innych trenerów zza oceanu to nagle dowalają niesamowity progres, a to nie osoby, które nagle się starają mocniej. Starają się tak samo. Ale w PL to i hallowen jest bee, jak i nauka od lepszych %-)

[...] - weź %-) Nie jestem fanem RiR ani deloadow tylko doszło do mnie, że w moim przypadku i niektórych to znacznie lepsza opcja niż ciagly zajazd na rir0/RPE 10 - bo progres taki sam, a samopoczucie o wiele lepsze, jak i obolalosc stawów jest w ch** mniejsza niż znacznie była. Ja do tej pory jednemu rozpisze zajazd na maxa, a inny [...]

Progres mega. I mimo nie najlepszej struktury te proporcje też cały czas poprawiasz.

Progres niezły zanotowałeś patrząc na fotki z poprzedniej strony. Nadal współpracujesz z Wojtkiem?

Progres niezły zanotowałeś patrząc na fotki z poprzedniej strony. Nadal współpracujesz z Wojtkiem? tak, caly czas niezmiennie ;)

progres po redu napenwo bedzie w hvj ;-)

[...] smakuje :-D Miałem dać lekkie podsumowanie ostatniego okresu, ale wydaje mi się, że nie ma co się za wiele rozpisywać, najważniejsze, jest dla mnie to, że zrobiłem spory progres, nigdy wcześniej tyle nie ważyłem, a tym bardziej trzymając taki poziom bf, w zeszłym roku z niższą wagą był on podobny, albo nawet i wyższy :-) Siłowo też ładnie [...]

[...] i szykować się już pod debiuty czy jednak przygotować formę dopiero na październik. Przez te parę tyg myślę, że udałoby się coś dorzucić jeszcze, tym bardziej, że teraz progres notowałem fajny, a planowaliśmy teraz z Przemkiem polecieć co najmniej te 10tyg na budowę mięcha I dochodzi jeszcze najważniejsza kwestia, o której wcześniej pisałeś [...]

[...] metę nie wyobrażam sobie jak ludzie mogą pracować ciężko fizycznie i z zapałem trenować na siłowni, tym bardziej bez wspomagania, wtedy to już totalnie ciężko o jakikolwiek progres, a i organizm to pewnie jeszcze gorzej znosi no, ale koniec tego narzekania, lecimy z wypiską :-D 1. SQ na Smithie 12/10/8/8/4 2. Wyciskanie na skosie na Smithie [...]

[...] ułożony jak jest, a co do techniki przy submaksymalnych ciężarach to też zostało już wytłumaczone jak to wygląda i wątpię żeby ktoś przekraczał jakieś tam bariery i robił progres przy idealnej technice. Poza tym każdy wymienia swoje spostrzeżenia, imo taka rozmowa jest ciekawa, bo można poparzyć na dany temat od innej strony, tylko nie [...]

Najważniejsze, że na żywo widąć progres ;-)