progres

[...] do tego zalany strasznie, Pudzi antytalent ale przynajmniej od wielu lat aktywny, na gazie, więcej walk na koncie (doświadczenie), trenował w ATT i jakiś tam niewielki progres zawsze robi. Skille Popka z bjj i walki sprzed lat na chwilę obecną wyglądają trochę jak przysłowiowe 4 przyłozenia w 1 meczu Ala Bandiego. Różal to też nie Greg [...]

[...] dlatego zapobiegawczo na początku idą w ruch gumy do żucia :). Dzisiaj weselnie, więc nie będzie sprawozdania. Po wczoraj mam dość sporą bolesność mięśni, ale fajny ten trening. Podoba mi się. Jak będę w stanie się podciągnąć to już w ogóle będzie super. Odnotowałam mini progres w pompkach, niżej zejdę i bardziej świadomie. Miłego dnia ;)

Poczekam na te późniejsze wpisy. Progres sylwetkowy i siłowy odniosłeś. Zawody TRI chyba nie za bardzo korespondują z rzeźbą. Wydaje mi się, że tacy zawodnicy są jednak trochę otłuszczeni.

Ładny progres w WL i MC :-) Czekam w takim razie na dziennik w "naszym" dziale :-) Ciekawa jestem czy uda Ci się zejść do niższego bf% przy jednoczesnym przygotowaniu do tri. Poczytałam ostatnio kilka dzienników biegowych i mój stary i niestety wszędzie każdy podkresla, że bieganie na średnich i długich dystansach nie idzie w parze ani z siłą ani [...]

[...] że stoję w miejscu. Cały czas siedzi mi w głowie, że ludzie przyśpieszają, a ja dalej te same wyniki +/-3 min. Może rzeczywiście powinnam brak regresu traktować jak progres %-) Ghorta, został mi jeszcze Półmaraton Królewski w następny weekend, ale szczerze to nie mam już na niego siły... w głowie. Zaczynam zwalniać na treningach, noga [...]

Dziękuje Kokosik, bardzo mnie cieszy ten progres, bo teren dość trudny :-) Fajną słitfocię zbiegową znalazłam /SFD/Images/2016/3/11/71f0f070698c4dc48b66c0c8efcc59ff.jpg --------------------------------------------------------------- 10.03.16 Kettle głównym punktem treningu było znów wyciskanie./podciąganie piramida powtórzeń 1-2-3 KB 16kg [...]

Wow, progres spory 88-O To się tak wydaje, ale każda jedna minuta mniej robi różnicę, a Ty pourywałaś w każdym biegu i to dużo 8-O Zazdroszczę ;-) i ciekawe co będzie za rok ;-)

[...] Co do Kettli, podstawą mojego treningu z kulami jest system grupowy. Czasami boli, kiedy nie można przewidzieć zamysłów Kołcza i zgrać kettli z innymi treningami, ale nie zamieniłabym grupówek na nic innego. Poza tym, w grupie łatwiej o progres. Czasami wydaje mi się, ze nie jestem w stanie kettla targnąć, a Kołcz podkłada mi cięższego i idzie:)

[...] - 1:07:55 2014/2015 Bieg 1 (listopad) - 1:09:50 Bieg 2 (grudzień) - 1:11:30 Bieg 3 (styczeń) - 1:13:08 Bieg 4 (luty) - 1:14:39 Bieg 5 (marzec) - 1:09:27 No dobra jest progres. Patrząc nawet na ten sezon, gdzie warunki co miesiąc diametralnie różne, a czasy prawie identyczne. Zobaczymy czym nas uraczy luty ;-) [...]

[...] to żeby dokładać ciężar/objętość z sesji na sesje? Jestem w przekonaniu, że 1 maja powinieneś być silniejszy niż 1 stycznia :D można robić więcej powt. tylko ciężej wtedy o progress siłowy, aczkolwiek np. widzę sens robienia różnych przedziałów powt. np. 5-10-15-20 - to się trzyma kupy, ale z kolei jak wtedy progressować ciężar inaczej niż na [...]

[...] Kruk wychodzi juz dobrze i coraz dłużej. Stanie ćwicze ostatnio tylko raz w tygodniu :-( Udało mi się przez chwilę utrzymać w górze, co prawda tylko moment, ale i tak progres ;-) https://youtu.be/9WqH7sYdflA 4. Przeszkody. Na zewnątrz nie wychodziłam bo mróz, a zimowych ocr nie planuje %-) Zrobiłam kołkownicę i tu jest progres, idzie coraz [...]

[...] ze względu na kiepskie samopoczucie (więcej o tym w dalszej cześci podsumowania). Pierwsze co zauważyłam to wzrost siły i energii na treningach. Treningi były mocniejsze a progres widoczny. Ogólnie odczuwałam jakieś takie pobudzenie i duże pokłady energii. Kolejna rzecz to mocno odczuwalny wzrost libido %-) Nie zauważyłam natomiast zwiększonej [...]

No to zaczynamy :-) Waga: 60,1kg Obwód talii: 64cm Test siłowy: - podciąganie nachwytem + 7,5kg x1 (10kg x0), bez obciążenia max. 3x U mnie progres będę obserwować przede wszystkim w podciąganiu, zobaczymy czy uda się podciągnąć z 10kg i czy zwiększy się ilość podciągnięć w serii. WL nie robię ze względu na niedawną kontuzję, poza tym nie jest mi [...]

[...] :D ciasto na szczęście to groszowe sprawy (cena mąki), kwestia tego ile kosztuje spokój ducha xD Hej, sledze twoj dziennik od jakiegos czasu i naprawde wielki podziw za progres, dajesz motywacje. Miałbym pytanie odnoscie ostatniego tygodnia/dwóch redukcji, otóz ile wtedy miałes kalori i ile razy kreciles cardio w tygodniu poniewaz tez juz [...]

Nono mega ładny progres :-) gratulacje dla podopiecznego jak i dla Ciebie - młody a już utytułowany trener :-) Ty też miałeś startować w tych zawodach? Jesli tak, to pewnie z trudem oglądało Ci sie Twoja kategorię

Wracam do regularnych treningów, do tej pory przez ciągłe biegi bywało różnie. Mimo to po miesiącu jakiś tam progres jest. W staniu w końcu odważyłam się spróbować w domu przy ścianie, na początku był problem z odbiciem, ale w końcu się udało. Póki co nóg nie oderwę i nie mogę się wyprostować, robię banana %-) https://youtu.be/JxM334vA-SQ L-sit [...]

Szmexy a jaki masz staż tak na serio , jak myślisz progres notujesz bardozdobry dzięki samej cięzkiej pracy czy też może masz troche daru genetyki od tego wyżej :D ?

[...] + włosy w nieładzie które muszą obciąć :D a pieseu (sznaucer miniaturka) się wstydził i schował za moimi kulasami xD Szmexy a jaki masz staż tak na serio , jak myślisz progres notujesz bardozdobry dzięki samej cięzkiej pracy czy też może masz troche daru genetyki od tego wyżej :D ? Tak na serio to trenuje od 10 lat ale lecę w ch... %-) [...]

Dzięki wielkie za pomoc :D Właśnie będę sobie robił spokojną progresję liniową w tych głównych bojach aż się znudzę XD Chciałbym siąść te 150x5, a może się to spełni kiedyś dzięki temu %-) Sam nawet nie wiem czemu zacząłem pisać pierwsze pull :D Myśli mi dzisiaj dziwnie krążą po głowie i się zbierałem długi czas z napisaniem tego planu bo mi się [...]

J/Sebastian. Chudo juz jest. Wg mnie.12tyg to w uj dlugo jeszcze a progres leci dobry, zbyt dobry %-)