[...] dziwne...bo obciazenie nie bylo az takie duze...pewnie spadki po cyklu kreatynowym...albo i zmeczone miesnie...jakos to bedzie Poszlo nawet dobrze,jednak szalu nie bylo...progres maly byl wiec nie jest az tak tragicznie...raz ma sie lepszy dzien,raz gorszy...trzeba sie z tym pogodzic. 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane+ pol banana oraz [...]
wez na początek opcje numer 3 plan trzy dniowy klata+tric poniedziałek sroda plecy + bic pt nogi + barki a po jakis 6 tygodniach chyba że dalej będzie progres lub tak bardzo bedziesz chciał zwiększyc intensywnosc to przejdz na 4 dniowy
[...] kosmetycznych dawkach w DT bo siła i masa musi pójść. Brzuch się zredukuje boksowaniem i bieganiem. 4nn Raczej jest niemożliwe unikanie węgli w 100%. Unikałem ich wierząc że progres będzie. Cóż teraz aż tak się nie poświęcę, siła na samych tłuszczach raczej u mnie nie możliwa. Krawat Kontuzją było całe moje życie, ostatnio przy push presie zza [...]
Takie pytanie nasuwa się i mi od dłuższego czasu Brak czasu na wpisywanie rozpisek z treningów z diet z ogólnych odczuć.... Liczę że od czerwca mimo iż pójdę do pracy ,będę mógł sobie pozwolić na trening 3x w tyg + trzymanie zbilansowanej diety, do tego jakieś suple się dorzuci na pewno. Progres jest.2 miesiąc minął 66,5kg waga(względem początku [...]
[...] ktore odpowiadaja za transport kreatyny a ze wszystko zalezy indywidalnie jesli ktos czuje ze po 2-3 czy 4 miesiacach stalej suplementacji nic sie nie dzieje - nie ma progresu a jest nawet regre - nalezy przerwac stosowanie kreatyny jesli ciagle jest progres - to czemu przerywac cos co dziala wielu sie nie zgodzi choc po setkach badan [...]
pamietaj ze robisz to dla siebie a po prostu innym chcesz pokazac swoja ciezka praca.. nagroda nie jest liczba odwiedzin tylko progres jaki dzieki ciezkiej pracy diecie i suplementom osiagniesz
witam mysle ze problem tkwi wlasnie w tym ze przednie aktony pracuja takze w innych dniach treningowych a zwlaszcza w przy klacie. Moja rada wyciskanie sztangielek przodem 3 serie moze byc progres lub staly ciezar wznosy bokiem 4 serie wznosy w opadzie 4 serie oczywiscie skup sie na technice nie na ciezarach i dobrym napieciu miesni
Obserwowałem poprzednie dzienniki i na sfd i bf i jest konkret. Pamiętam, ze problem z klatą miałeś. Progres widać Będzie dziennik? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-03 18:48:31
[...] po pierwsze Po drugie 2 wzory 2 wyniki ale moj jest znacznie prostszy to po pierwsze. po drugie wychodze z zalozenia ze nalezy przyjac jak najnizszy prog i obserwowac. jest progress to zostawic jak jest,jak nie ma to dodac kcal po trzecie jezeli autor ma juz okreslony staz to powinien wiedziec jakie polaczenie jest dla niego dobre i na jakich [...]
Progres za tydzień ruszy i będzie w pytę w innych ćwiczeniach jest progres, więc nie ma czym się na razie przejmować. No to ja się nie przyznaje jak cokolwiek będę pił , chociaż się pochwale tydzień temu na imprezie dałem rade na 2 piwach i jednym drinku da się ? A jednak się da
faktycznie progres dobry. Ogolnie nie powiedzilbym, ze na takiej diecie mozna zrobić taki prgres. Jestem pod wrażeniem. Aero to teraz piłka wdni wolne od siłki? Czy nadal coś krecisz na biezni po silowym?
widzę że suple są, będę ciekaw opinii, szczególnie co do tego tested Burnera a do fot któe wstawiłeś, są w różnym świetle i małe więc wydaje mi się że nie do końca oddają progres, zresztą tak jak to zwykle ze zdjęciami bywa, ale widać i tak że jest sporo masywniej powodzenia w redukcji