progres

mam nadzieję że to ironia i nie przejmujesz się negatywnymi komentarzami xD ćwiczysz przecież dla siebie a nie dla typka z forum. Ważne jest to że Ty widzisz progres.

[...] kręconych z rejestracją przy pomocy aplikacji sportstracklive: maj: 21 activities / 6487 Cal / 147.8km / 14h 41m 56s czerwiec: 14 activities / 3427 Cal / 46.88km / 5h 53m 53s + nierejestrowany 5x spinner na łączny czas 2h 20m To chyba jasno i dobitnie pokazuje dlaczego w maju był super progres z wagą i obwodami, a w czerwcu już nie ;-). pozdro

[...] 4 serie po 12 łydki: wspięcia na palce 4 serie Brzuch: 4 serie Trening 3.07.2013 Sprzęt strongman: zegar: 3 serie po 2 okrążenia i jedna serie jedno okrążenie ( progres ciężaru co serie ) Belka: 95kg x 5 115kg x 5 125kg x 5 135kg x 5 145kg x 2 145kg x 2 hantel: 64kg x 5 74kg x 5 84kg x 4 Co do treningu nóg to czeka mnie teraz [...]

[...] Musiałam zrezygnować z seriali}:-( hehe ---------------------------------------------------------- A teraz: 1. WL - prędzej polecę na Marsa niż mnie ta sztanga zmiażdży! Był progres powtórzeniami, co się dobiło na wiośle.. 2. Wiosło - gorzej niż ostatnio 3. Barki - miałam kiepski wybór obciążenia, ale jest ok. 4. Triceps - to już była [...]

Techniki nie widziałam, musialabyś wrzucić filmik. W każdym razie, następnym razem zadbaj o progres \-)

[...] ) Do kolacji dochodzi Vit B complex ,Magnez , Mineraly wszystko po 1cap W treningu za bardzo nie modzilem I tu jedno zdjecie na porownanie sami ocencie czy jest jakis progres bo ja mam wrazenie ze stoje w miejscu http://images62.fotosik.pl/208/22a3f8565e0cd39bmed.jpg Po Lewej to zdjecie noc przed zawodami 81kg na wadze po prawej z dzis [...]

[...] właściwie nic nie czułam, więc jakoś poszło. 5. Unoszenie nóg w zwisie - brama zajęta, zamiast allachów. Jak już wspominałam jest zamiast lepiej gorzej%-) w sensie szanse na progres słabe, zmęczenie coraz większe, sądzę że będzie rege niedługo\-) do tego za mało sypiam, nie mogę zasnąć, bo jestem pobudzona po siłowym, a rano nie mogę się [...]

Może być progres, może być wersja objętościowa

[...] pierwszy kilkudniowy to jest mocne czitowanie zaraz po zakończeniu redu, drugi jednodniowy to odczyt popołudniowy więc nie w warunkach takich jak robię je codziennie) http://imageshack.us/a/img202/8752/zkdc.jpg analiza zerowa na której ładnie widać progres http://imageshack.us/a/img201/9320/yv0s.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Ah progres jest spory :) Poprzedni cykl na negatywach klatka 78kgx5-6 dzisiaj 90x3 i do konca planu pojdzie tak samo z 5,6 razy :) Jest dobrze .

[...] żeście się rozpisali... co do pompek...nie byłem jakimś mega fanem nigdy ale grzechem było by gdybym napisał że nie dają efektów. Klasyczne pompki mają tą wade ze szybko progres w nich leci i szybko trzeba dokładac ciężaru co w pewnym momencie robi się mało komfortowe gdy do plecaka trzeba dokładać 20-30kg... No chyba ze ktoś szlifuje [...]

[...] patrząc na Twoje parametry wyjściowe ( niski wzrost i na serio długie kończyny) wygląda to następująco;-) in plus: - duże uda z zarysem czwórek ( nie jest źle pomimo iż progres powolny) - duże czworoboczne ( albo takie ujęcie ci wyszło) - bicek z żyłką ( tzn. że operujesz na maksymalnym napięciu wg mnie):-P - najszerszy grzbietu ( nawet [...]

Świetny wynik - gratulacje. Nawet biorąc pod uwagę mój sceptycyzm odnośnie tego typu urządzeń to progres jest ewidentny i nie podlegający dyskusji

odwrotnie niż Popek-ogromny progres

[...] Filmik: przenoszenie sztangielka https://www.youtube.com/watch?v=_e-lSRKWzjU Komentarz Wyciskanie poszło ciężko, ale do końca under control. Gorzej, że jak mam zachować progres to wypadałoby założyć za tydzień 80kg, a to już może być mega ciężkie w ostatnich seriach. Nie ma na siłce talerzy po 1,25 buuuu :-(. Raczej zaczną podbijać michę [...]

Widać progres, a to najważniejsze. Idziesz w dobrym kierunku. Tak trzymać :-) Fajna opcja z jajkami na twardo i mozarella. Jak ją stopiłeś? W mikrofali?

[...] platkow owsianych,250 ml mleka, chleb razowy 80g+30g wedliny,twarog poltlusty 130G+150g jogurtu naturalnego,2 golabki(150-250g miesa)+makaron i wyszla waga - 86KG . Czyli progres jest konkretny. Wejde jtr z rana na wage i sie jeszcze pomierze :) Jak redukcja bd szla dobrze to przedluze ja nawet do maja :) Tak samo pas, tydzien temu z rana [...]

Widać progres :-) J/w też bym pobwaił się teraz w manipulację kcal. I tak, żeby różnica w kaloryczności spowodowana była ilością węgli (tzn. carb cycling) ;-)

[...] miałem kontuzję w listopadzie to właśnie robiłem duże zakresy i moim zdaniem fajnie przygotowałem wytrzymałościowo mięśnie do cyklu masowo-siłowego, w którym to odnotowałem progres siły. Ponadto pozostanie na niskich zakresach wymuszało by wyższe ciężary bliskie maksymalnym, a od tego też chcę trochę odpocząć. Masti – dzięki za uwagi. Podział [...]

[...] nie robi się codziennie ani co miesiąc około 14dni to optymalny czas aby zobaczyc czy idzie i gdzie idzie nie ważne co robimy,czy redukujemy czy masujemy jeśli po tym czasie progres 'stoi' to zmieniamy -dieta -aktywność jeśli chodzi o redukcje to z kaloriami należy uważać i gwałtownie nie schodzić czy za nisko lepiej kombinować jeśli chodzi o [...]