progres

Bo to jest tak : pierwsze 5 lat to okres w ktorym robi sie progres, po piatym roku proporcjonalnie z kazdym nastepnym rokiem robi sie regres. Dobrze liczac to strongowi zostal rok do osiagniecia sylwetki osoby niecwiczacej.

[...] czy podeszlas na luzie? Tak, zmobilizowałam się na poważnie. Nie mam sobie do zarzucenia braku zaangażowania, tylko chwilowy brak kontroli. czy na treningach walczylas o progres czy robilas je tak by zaliczyc? Do treningów zawsze się przykładam. Traktuję tę kwestię mega poważnie. czy poprawily sie wyniki silowe, poprawila kondycja, ? Tak. [...]

Ze trzy treningi na których progres oscyluje w okolicach zera i skaczesz wyżej, o ile Lafayowa masa jest Twoim celem. Jeśli wytrzymałość, to w zasadzie możesz katować ile dusza zapragnie ;-)

A tu pomogla mi Arphiel, bo poradzila wieksze przeskoki i u mnie to dziala :-) Na ostatnim treningu w koncu ruszylam wyciskanie sztangi stojac, bo to moj slaby punkt. Moj progres mieszy seriami jest 5 kg i nie wiem czy na takim MC to jeszcze nie za malo

[...] że chcę poprawić poszczególne partie mięśni,więc wchodzę na trening na masę, mam dietę, suplementację, a sprawy treningu powoli dopinam na ostatni guzik, więc liczę na jakiś progres w ciągu 6 tygodni około 5kg i co do tych ud, to dochodzę do wniosku, że są duże jak na moje ciało, i tu właśnie mam takie zapytanie do Ciebie, co uważasz o [...]

2 tydzień mi minął i jak narazie progres ze 100x8 na 110x8 na płaskiej, 5 kilo do przodu, cent w łapce, zawsze dobra pompa

No dość sprawdzony jak przed ledwo się zawiesiłem dwiema z naskoku za obręcz to po 5 cyklach piłkę wsadzałem już dwiema... także lekki progres stary ale nie warto trenować skoro się boisz:-)

[...] bierze 50kg w siadzie, ja po pierwszym cyklu, ktory trwal 6 tyg zrobilem przysiad z 40 kg do 72 i po 6 tyg wale dwoma z naskoku, z kozla, albo dwoma od dechy, teraz jade drugi cykl jestem w trakcie 3 tyg i juz wzial 72kg, progres jest strasznie widoczny, i ten program jest swietny, bo teraz z dokroku jedna reka moga wsadzic ;d tyle ode mnie ; )

[...] czyli 150x4 i wcale mi wyskok nie leci w górę. Oscyluje od jakiegoś czasu na 3.25, być może inne partie mięśni mnie ograniczają sam już nie wiem. Liczę na jakiś konkretny progres w wyskoku po cyklu na cm3. Mam za sobą już pare ładnych miesięcy na siłowni więc chyba jak mi się skończy pucha krety to luzik z siłką i jakieś plyo w cięższej wersji.

no zobaczymy jaki progres wywalczysz :-))

Iza, wypady pełne, przysiady ze sztangą najniższe, z serii ATG, przy większych ciężarach w przysiadzie robię najgłębsze jak się da, byle się nie wywalić, stąd mały progres w obciążeniach, bo postawiłam na technikę.

No leeepiej, w końcu lepiej :) Może to jedzenie, może pogoda. Wklejam michę i trening. Dodałam sobie po kilogramie na każdej hantli. Progres niby, ale powtórzeń dałam radę niestety mniej, no i wszystko, absolutnie wszystko mnie napierdziela. Coś kręgosłup dziwnie czuję, zobaczymy jak rano będzie :)) Łydki tym razem ćwiczyłam na piłce z obciążeniem [...]

wiosło i podciąganie super . Dobrze , że sobie tak dodajesz powtórzenia , progres najważniejszy :P

tak pozatym w tym tygodniu rozne rzeczy lecialy w tym zdarzylo sie choyowe zarcie ale wszystko z glowa, naszczescie progres i tak jest %-) falda na brzuchu juz 7mm jakis czas temu jak mierzylem bylo 9-10

[...] Przedramie: 34cm /34cm Łydka: 41.5 cm /41.cm -0.5cm Skopiowałem co jest najważniejsze. To co Ty skopiowałeś dalej potwierdza, że zgubił fat z nóg, a jednocześnie zanotował progres +0,5cm w bicu i +1cm w klacie. No rzeczywiście ale mu muły urosły na redukcji po centymetr, Zrozum, że tu nie chodzi o to ile. Ważnym jest, że urosły w momencie [...]

tak pozatym w tym tygodniu rozne rzeczy lecialy w tym zdarzylo sie choyowe zarcie ale wszystko z glowa, naszczescie progres i tak jest %-) falda na brzuchu juz 7mm jakis czas temu jak mierzylem bylo 9-10 to ja dziś mierzyłem i mam 9mm i nie dość że suchar ze mnie to do kostki jeszcze prędko się nie dokopie. ;/ na pewno nie za 2mm %-) coś jest nie [...]

No progres jest:) lapa podskoczyla reszta wyjdzie w praniu.Sry ze tutaj ale chialem sie zapytac czy masz informacje Tomku otresci MP czy w koncu zdecydowane beda rozgrywac sie w Mińsku Mazowieckim? bo sporo osob juz to pisalo a ta informacja mnie bardzo cieszy bo mam 20 min do minska.

Jasne, że nie ma sensu. Dodatkowy trening nic nie zmieni, a niewłaściwie dobrane ćwiczenia i intensywność tylko pogorszą sprawę. to ciekawe, ja w 6 tyg 7 dniowych tren 2x partia zrobiłem zaj**isty progres niżeli ćwicząc 1x, a staż mam krótki

[...] 500mg/week 9-12 prop 100mg e2d 9-12 meta 30mg 13-PCT enana mozesz ciagnac do 10 jak Ci zostanie robienie tzw kicka startu nie jest rozsadne, tak sie przyjelo robic i kazdy klepie to samo ale lepsze efekty osiaga sie robiac progres ze srodkami a nie regres logiczne i sprawdzone w praktyce Zmieniony przez - docker w dniu 2012-07-05 22:07:27

Dex nie wiem czy u mnie było to dzieło przypadku ale mi ból i strzykanie w kolanach pomogły pokonać niskie zakresy i wolny progres cięzaru dobry postęp oby tak dalej ;-)