progres

[...] za bardzo energii nie tracić i żeby poszło poprzedni trening tutaj: http://www.sfd.pl/_vena%2Fdziennik%2F6tyg.dla_do%C5%82u_start_str.72-t520285-s100.html przysiad przedni też chcę 20/30/40/50kg suwnica 140/160/180/200kg zastanawia mnie jeszcze to,czy nie rzucam się na duży progres od razu? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-02 12:30:00

[...] można powiedzieć na wyczucie,żeby w ostatniej serii zrobić jak najwięcej ale jeszcze jedno,bo ostatnio po przysiadzie też się zastanawiałam...co niektórzy twierdzili,ze za duży progres od razu zrobiłam...to w takim razie jak mam podejść do tego skoro czuję,że mam zapas i mogę akurat dzisiaj zaatakować jeszcze więcej...to mam atakować czy nie?

[...] mianowicie,że mam siadać niżej tyłkiem przy sumo i zdecydowanie się z nim zgadzam...właśnie mi trzeba wytykać błędy,bo wtedy działam dzięki Paweł Przysiad przedni był progres,ale te 50kg strasznie niewygodnie no i tylko 2powtórzenia Nadrobiłam w suwnicy w końcu doczekałam się 200kg,ale już od 180kg muszę mieć pomocnika,który od góry [...]

no taka sama wzne ze do pozostalych dołożyłaś, progres jest badzi cierpliwa to przeskoczysz w koncu te 40kg

[...] x4/ 50kg x4 /45kg x6/4 2c. uginanie leżąc 4x 12-15 (2 min przerwy) 7* 15/12/10/10 Uwagi: Spociłam się dzisiaj jak świnka 200kg na suwnicy dzisiaj sobie tak machałam Bułgar progres...śmiać mi się chce jak kiedyś stękałam przy tym trzymając 5kg w łapie,a teraz trzymam 17,5kg Przysiad plie też progresik W drugiej gigantserii pomieszało się [...]

Progres jak na bombie Po kolejnym cyklu 100 w mc musi być

Muszę zgapić od Ciebie patent z wykresem- fajnie, bo jest kontrola i bacik:-)) no i widać czy jest progres@@-) podglądam i kibicuję! miłego dnia!

[...] białego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98046653526a4260899e74a9fd96ef26.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c547372c71b43fca29eabf9caf9e028.jpg Nie szło mi wyciskanie na płaskiej. Brak progresu, porównując do poprzedniego treningu. Może za słabo się rozgrzałam? W bólach te 21kg wyciskałam. Obawiam się, że to na razie kres możliwości. Za tydzień popracuję [...]

[...] na skosie - trochę zrąbałam ostatnią serię. Na chwilę się zdekoncentrowałam i przy wyciskaniu siódmego powtórzenia lewa ręka mi uciekła i już nie dałam rady. Tutaj kolejny progres to dopiero hantle 12kg, więc będzie ciężko :) Robiłam dość długie przerwy w ostatnim ćwiczeniu i dzięki temu (?) te 25kg trochę lepiej niż tydzień temu mi wychodziło. [...]

Lejdi strasznie podoba mi się Twój optymizm- aż miło wejść i poczytać- od razu gęba się cieszy :-) widać, że walczysz i starasz się o progres - to najważniejsze:-)) a siła przyjdzie z czasem:-) gratuluję świetnego samopoczucia i trzymam kciuki!

[...] Dałam radę te 28kg :-D Miałam asekurację, więc byłam spokojniejsza, ostatnie 2 powtórzenia trochę mi kolega odjął. Reszta bez progresów - praca nad powtórzeniami. Ostatnie ćwiczenie trochę bez sensu. Miałam w planie zrobić podciąganie/opuszczanie, ale nie wiedziałam, jak się za to zabrać, bo nie [...]

Widzę, że dogoniłaś mnie z ciężarem w uginaniu ramion, muszę się przyłożyć do tego jutro, bo ostatnio jakiś regres jest zamiast progres w tym ćwiczeniu u mnie %-)

satysfakcja jest jak udaje się i to na ostatnim treningu w cyklu o progres :-)) czekam na podsumowanie };-) dzięki za podsunięcie kilku tytułów, będę musiała poszerzyć swoją bibliotekę - zawsze marzyła mi się taka cała ściana jako biblioteczka, może uda się się to zrealizować :-D

[...] ogólnego zniechęcenia/marudzenia/frustracji, co odbijało się na treningach, dziś w końcu było naprawdę dobrze. Znaczy frustracja w życiu nadal jest %-) ale przynajmniej progres w obciążeniach hah ;-) Przysiad ładnie wchodził, a w RDLu nie wspomagałam się ani hakami ani naprzemiennym chwytem! Gryf wypadł mi dopiero przy 7. powtórzeniu [...]

[...] z bardziej pozytywnym nastawieniem podchodzić do kolejnych serii :-)) pocisnęłam w wl’u. Te 10 powtórzeń to duże zaskoczenie dla mnie. Jestem zadowolona, bo w końcu jest progres i do 35kg podejdę w przyszłym tygodniu. Dzień 37 MASY – 31.10.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/456026aacf0742e0bbca28731f60f1c4.png [...]

[...] bo… chciałam się rozgrzać na maszynie i tak się rozgrzałam, że potem już mi mocy zabrakło i leciałam, a nie opuszczałam. Nie ma to jak rozgrzewka… ;) W wiośle hantlą progres, podobnie we francuzie i uginaniu, choć tu tylko powtórzenia. Oficjalnie zakończony 9 tydzień tego cyklu treningowego. W dni z tą michą czuję się jak stonka. Do [...]

Może zaraz wyjdę na obrońcę słabej techniki, ale spójrzcie jaki progres Jędrek zrobił w rok czasu, tak właśnie trenując. Poza tym - ma Lukiego, i to raczej on powinien krytykować - jeśli już ;-)

[...] Osobiście też mam świadomość, że właśnie od ciężaru mięśnie rosną a nie od zaj**istej techniki. Uświadomił mi to również Łukasz i poniekąd przez niego zaobserwowałem progres u siebie :) Co nie znaczy, że na technikę leję.. przecież technika na małym ciężarze vs technika na dużym ciężarze to dwie zupełnie różne techniki - to normalne. [...]

[...] jak Przemka. Nie do końca zrozumieliście przekaz, jak dla mnie to może tutaj w dziale, każdy trenować w ten sposób i robić sobie (lub NIE) krzywdę. Naprawdę jeżeli wizja progresu przez duży klamot i powtarzane setki powtórzeń wykonanych nie ze słabą, czy kiepską a fatalną techniką jest większa niż zdrowie w przyszłości to ja odpadam z [...]

[...] jest możliwe dzięki temu przepracował cały okres przygotowawczy mega sumienie(mając na myśli "okres przygotowawczy" chodzi mi o czas od zawodów w zeszłym roku,bo żeby robić progres przygotowania do kolejnego startu trzeba zacząć dzień po ostatnim starcie ale ile osób się do tego stosuje 1% ...?) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-08-16 [...]