program

Na pierwszej stronie art. Tyki o TABACIE jest link do programu, który pomaga w treningu: :http://www.ppsw.rug.nl/~gladwin/rhythman/rhythman.html] program jest świetny. Problem w tym, że od jakiegoś czasu jest niedostępny. Prośba do tych co go ściągneli na komp, by przesłali mailem albo jak się da wrzucili do forum. Helpik!. Z góry dziękuję. [...]

[...] mozna ustawic go na gg lub na czacie i bedzie gadal za was on kosztuje 9 zl ale ja mam go za darmo a ze trzeba sie dzieli to wam tez daje Oto link http://s000.wyslijto.pl/?file_id=04072728566433447596 Jeszcze dalem do niego program zeby baze danych edytowac ze mozna zmienic np imie programu Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-12-17 03:39:08

[...] czasu pracuje nad sobą dokładniej mówiąc od marca schudłem już z 97 na 75 przy wzroście 176 cm podczas tego odchudzania ćwiczyłem na siłowni najpierw od marca do czerwca (program ogólno rozwojowy) następnie od września do grudnia (trening na mase a ja jak głupi się odchudzałem wiem żę to było bardzo nierozsądne) przesałem w grudniu ćwiczyć gdy [...]

witam Chcialem przedstawic wam program na sile do oceny. Oto on: Z gory dzieki, wszelkie poprawki mile widziane. Pozdro Zmieniony przez - schwarz w dniu 2006-12-20 22:49:11

Witam! Czas zacząć od jakiejś dobrej diety, na której zbuduje swój przyszły wygląd. W zrobieniu diety pomógł mi program, który pobrałem z pewnej strony… (Przyjąłem, że moja aktywność wynosi 1.1 (3 treningi w tygodniu) na razie nie ćwiczę - dietę chce zacząć po nowym roku, wtedy kiedy zacznę treningi) Moje dane: 16 lat, 62 kg, 178 cm. Ponieważ nie [...]

[...] chodzenia siłownię (a więc przez kilka lat). Ten trening siłowy zamierzam wykonywać 3x w tygodniu po około godzinę. Do dyspozycji mam drążek i dwa 4-kg ciężarki. Oto mój program: rozgrzewka - 2 minuty bieg w miejscu 20x pompki 20x przysiady 5x podciąganie na drążku nachwytem 5x podciąganie na drążku podchwytem 5 minut rowerek na leżąco w [...]

Pamietam, ze ktos kiedys wspominal o plakatach przy okazji tematu o tapetkach itp. a wlasnie znalazlem maly, darmowy i banalny w obsludze programik (o wdziecznej nazwie rasterbator ). Potrafi on z obrazek dowolnej wielkosci (no moze nie calkowicie dowolnej, ale z obrazkiem 133 na 177 sobie spokojnie poradzil) przerobic do formatu pozwalajacego na [...]

Witam! Czy zna ktoś program treningowy 4dniowy zawierajacy jeden dzien w nim poswiecony na biceps i triceps (na jednym treningu) tzn: pon: bic+tric wt: ??? czw: ??? pt: ??? Nie koniecznie musi to byc poniedziałek. Nie chce kombinowac zbytnio i wymyslac dlatego licze na rade kogos doswiadczonego. Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam

Witam. Od ponad roku trenuję na siłowni i przyzwyczajiłem swoje mięśnie do obciążęnia. Od pewnego czasu zacząłem trenować na siłe(wszystkie partie) oraz program super dunks 3. Zaznaczam że nigdy nie ćwiczyłem na masę bo wyglądam jak wyglądam i to mi starcza. Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu i taki potrzebuje plan. Na forum niestety nie ma [...]

[...] ) - Unoszenie sztangielek przodem w górę: 3 serie Czy może być coś takiego ??? Nie posiadam wyciągów/maszyn itp , ćwicze w piwnicznej siłowni. Proszę o ocene tego planu :) na brzuch program z Flexa ( jest tutaj gdzieśna forum ) Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2006-12-29 22:39:29 Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2006-12-29 22:40:18

[...] Ulubione czesci ciala do treningu: klatka, plecy Czesci ciala do poprawy: barki Ulubione"Cheat" food - niezdrowe jedzenie: MacDonald's Ulubiony film: A Time to Kill Ulubiony program w TV: WWE Wrestling Ulubiony Aktor: Samuel L. Jackson Ulubiony Sport: Amerykanski Football Ulubiony wykonawca muzyczny: DMX Zawody Kulturystyczne AMATOR!!! 1998 Texas [...]

[...] w Los Angeles. Robbie Lawler (12-4-0) zawalczy z Eduardo Pamplona (5-1-0) w superwalce 23 lutego w Atlancie. Komisarz IFL Kurt Otto powiedział,że IFL bedzie miało stały program telewizyjny w FOX SPORT w 2007 r. IFL nie będzie już wypierane przez inne programy. http://www.mmafighting.com/news/2006/four_new_ifl_coaches.html [...]

Czy ktoś oglądał ten ciekawy film wczoraj? Kulturystka Kulturystka zabiera nas w zadziwiającą podróż przez napompowany świat kobiecej kulturystyki. Joanna Thomas, bądź Buff Barbie, była najmłodszą w historii kobietą, która zaczęła zajmować się tą dyscypliną zawodowo. Program towarzyszy Joannie w drodze do osiągnięcia swojego marzenia z [...]

moje wymiary to 116kg 196cm wzrostu 44cm biceps 125kg na klate potrzebuje program dietetyczny na redukcje ma ktos?

[...] pilke nozna i jakies 4 lata temu regulrnie chodzilem na silownie przez ok 10 miesiecy Teraz moje pytania i prosby: 1 - Jaki trenig wybrać?? - myslalem nad FBW... 2 - Jaki program treningowy?? - prosze o linki i sugestie 3 - Jakie suplementy dobrac?? - Q10, golden omega, jakis fatburner?? 4 - Jak moge cwiczyc w domu bez sprzetu?? - cwiczenia [...]

[...] mnie trening podstawowy. Tzn jednego dnia robiłem: klatkę, plecy, barki, grzbiet, nogi i brzuch (po jednym ćwiczeniu na partię). Od wczoraj mam nieco bardziej urozmaicony program i instruktor obiecał, że rozpisze mi mniej/więcej co i kiedy mam jeść. Dodał również, że przy moim metaboliźmie dobrym rozwiązaniem było by dołączenie suplementów do [...]

[...] ciałka. Jestem po ACT, więc jakieś przygotowanie/wstęp już jest. Trening na masę odpada choćby dlatego, że jadę aeroby, biegam. Trening na rzeźbę chyba też odpada, bo niezbyt dużo do tego rzeźbienia jest jeszcze ;) (...) Jaki program byłby dla mnie najlepszy? A może kontynuować ACT aż do zrzucenia sadełka? Z gory dzięki bardzo za pomoc.

WItam! Ogladaliscie wczoraj taki program w tv ? bylo w nim jak w sylwestra jacys kolesie sie zalozyli kto wiecej wycisnie i poszli do jednego z nich na piwniczna silownie i ten co przegral wypil sam pol litra i tak sie na***al ze tego co mu kazal pic udusil i wrzucil do jeziora jego zwloki i po tym wypowiadal sie jego ojciec ze ostatnio zauwazyl u [...]

[...] 16lat, Wzrost: 176-177, Staż: 7-8 miesecy Sposob treningu: -3x w tygodniu trening wytrzymalosiowy tzn. Prosty trening dzielony z iloscia powtorzen od 15 do 18. - Codzienny program treningowy a6w dla poprawy umiesnienia brzucha - 30-40 min jazda rowerkiem średnie tempo po treningu na siłowni - 30min areobów 4x w tygodniu w dni nietreningowe - [...]

chciałbym poczytać o kolarstwie.. a właściwie o drodze kolarza.. no i wyhaczyłem książki LENCE'A ARMSTRONGA.. - MÓJ POWRÓT DO ŻYCIA. NIE TYLKO O KOLARSTWIE - WOJNA LENCE'A ARMSTRONGA i jeszcze inne, ale to już raczej o chorobie (liczy się każda sekunda) i dopingu (tajemnica LA).. mam PROGRAM MISTRZA. fajna, ale traktuje głównie o technicznych [...]